А ви це знали? Чому категорично не можна засинати з увімкненим телевізором
Читання 2 хвОпубліковано
Будьте першими в курсі головного
Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.
Дуже часто перегляд телепередач або серіалів – один із найпопулярніших видів вечірнього відпочинку. Заснути досить легко. Про це пише видання Starsinsider, передають Патріоти України.
Якщо таке відбувається часто, поступово формується вечірній ритуал, що допомагає заснути та виробляється звичка. Ті ж, хто відчуває труднощі зі сном, часто свідомо використовують телевізор як засіб, що допомагає відволіктися і заснути.
Однак вчені застерігають — сон при невимкненому телевізорі може спричинити не лише порушення біологічних ритмів організму, а й призвести до набору ваги. Згідно з дослідженнями, жінки, які спали з телевізором, що працює, частіше набирають зайву вагу порівняно з тими, хто спить у темряві.
«Ці люди зрештою програють»: Федоров пояснив, що призвело до його звіл
Бойфренд-аб'юзер Гайден Панеттьєрі вперше заговорив після її смерті: в
Ексміністр оборони Федоров отримав бронювання у фонді Сороса через три
Зеленський уперше відреагував на нічний масований удар: росіяни довго
Вибори під час війни: заява Федорова обурила ОП та розділила експертів
Федоров закликає провести вибори!: Звернення Федорова про корупцію, кр
«Пасажирів було видно здалеку»: у Луцьку після удару РФ палали вагони
«Слідство триває» - поліція перевіряє оточення Гайден Панеттьєрі у спр
Помідори «як із бочки» без оцту: простий рецепт для 3-літрової банки
Росія може атакувати НАТО найближчими роками: у розвідці США розкрили
Це цілком логічно, оскільки мелатонін регулює як фази сну, а й відповідає за обмінні процеси та імунні функції організму. Через штучне світло в спальні порушується метаболізм, що призводить до збільшення маси тіла. Крім того, порушення циркадного ритму сприяє виробленню гормонів стресу, що теж впливають на обмін речовин. В результаті зростає ризик розвитку не тільки ожиріння, а й захворювань серцево-судинної системи та діабету.
Скорочення циклів сну та відсутність у них фази глибокого сну безпосередньо пов’язане з підвищенням кількості споживаних калорій та зменшенням фізичної активності. Втома і відчуття втоми протягом дня змушують вживати більше кави та швидких вуглеводів.
«Сон із включеним телевізором шкідливий, тому що світло від екрану і звук порушують вироблення гормону сну мелатоніну, збивають циркадні ритми, що веде до поверхневого сну, хронічної втоми», — зазначають дослідники.
♈ Овен Сьогодні робочі справи вимагатимуть швидкості, але не поспішайте сперечатися з колегами. Увечері краще відпочити наодинці з улюбленою книгою або фільмом.
♉ Телець Зосередьтеся на затишку та рутинних завданнях, які давно відкладали. Щира розмова з близькою людиною допоможе зняти напругу й додасть впевненості.
♊ Близнюки День сповнений несподіваних повідомлень і нових ідей. Не хапайтеся за все одразу, оберіть один пріоритетний проєкт і доведіть його до кінця.
♋ Рак Емоційний фон стабільний, тому сміливо беріться за планування спільних справ із родиною. На роботі проявіть гнучкість, це оцінить керівництво.
♌ Лев Ваша ініціативність приверне увагу однодумців, тому діліться задумами відкрито. Увечері знайдіть час для прогулянки, щоб перезавантажити думки після насиченого дня.
♍ Діва Практичний підхід допоможе швидко розібратися з робочими завалами. У стосунках уникайте зайвої критики, краще підтримайте партнера теплим словом чи смачною вечерею.
♎ Терези Вдалий час для пошуку компромісів як в офісі, так і вдома. Довіряйте власному смаку та створіть навколо себе приємну атмосферу.
♏ Скорпіон Інтуїція допоможе оминути гострі кути в спілкуванні з партнерами. Сконцентруйтеся на важливих деталях і не відволікайтеся на порожні розмови навколо.
♐ Стрілець Чудовий день для навчання, обміну досвідом і планування поїздок. Оптимістичний настрій допоможе легко вирішити навіть заплутане побутове питання.
♑ Козеріг Дисципліна принесе помітні результати в робочих завданнях, але не забувайте про паузи. Увечері дозвольте собі розслабитися в колі найближчих людей.
♒ Водолій З'являться цікаві нестандартні рішення для звичних задач. Поділіться думками з друзями — разом ви знайдете ще кращий варіант розвитку подій.
♓ Риби Прислухайтеся до внутрішнього відчуття під час ухвалення рішень. Спокійний вечір удома допоможе відновити сили та налаштуватися на гарні вихідні.
📩 Розсилка
Головне за день - одним листом
Щовечора надсилаємо топ-5 найчитаніших новин. Без спаму, відписка в один клік.
