А ви це знали? Чому категорично не можна засинати з увімкненим телевізором

Дуже часто перегляд телепередач або серіалів – один із найпопулярніших видів вечірнього відпочинку. Заснути досить легко. Про це пише видання Starsinsider, передають Патріоти України.

Якщо таке відбувається часто, поступово формується вечірній ритуал, що допомагає заснути та виробляється звичка. Ті ж, хто відчуває труднощі зі сном, часто свідомо використовують телевізор як засіб, що допомагає відволіктися і заснути.

Однак вчені застерігають — сон при невимкненому телевізорі може спричинити не лише порушення біологічних ритмів організму, а й призвести до набору ваги. Згідно з дослідженнями, жінки, які спали з телевізором, що працює, частіше набирають зайву вагу порівняно з тими, хто спить у темряві.

Будьте першими в курсі головного

Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.

📱 Наші Shorts🔔 Підписатися

«Ці люди зрештою програють»: Федоров пояснив, що призвело до його звіл

Бойфренд-аб'юзер Гайден Панеттьєрі вперше заговорив після її смерті: в

Ексміністр оборони Федоров отримав бронювання у фонді Сороса через три

Зеленський уперше відреагував на нічний масований удар: росіяни довго

Вибори під час війни: заява Федорова обурила ОП та розділила експертів

Федоров закликає провести вибори!: Звернення Федорова про корупцію, кр

«Пасажирів було видно здалеку»: у Луцьку після удару РФ палали вагони

«Слідство триває» - поліція перевіряє оточення Гайден Панеттьєрі у спр

Помідори «як із бочки» без оцту: простий рецепт для 3-літрової банки

Росія може атакувати НАТО найближчими роками: у розвідці США розкрили

Це цілком логічно, оскільки мелатонін регулює як фази сну, а й відповідає за обмінні процеси та імунні функції організму. Через штучне світло в спальні порушується метаболізм, що призводить до збільшення маси тіла. Крім того, порушення циркадного ритму сприяє виробленню гормонів стресу, що теж впливають на обмін речовин. В результаті зростає ризик розвитку не тільки ожиріння, а й захворювань серцево-судинної системи та діабету.

Скорочення циклів сну та відсутність у них фази глибокого сну безпосередньо пов’язане з підвищенням кількості споживаних калорій та зменшенням фізичної активності. Втома і відчуття втоми протягом дня змушують вживати більше кави та швидких вуглеводів.

«Сон із включеним телевізором шкідливий, тому що світло від екрану і звук порушують вироблення гормону сну мелатоніну, збивають циркадні ритми, що веде до поверхневого сну, хронічної втоми», — зазначають дослідники.

Джерело: patrioty.org.ua

Як розвивалася подія

Попередні наші публікації про цю історію — від найдавнішої.

Ця новина

🔮 Гороскоп на сьогодні →

♈ Овен Сьогодні хочеться діяти швидко, але краще спершу порахувати до десяти. У стосунках допоможе щира розмова, а на роботі — невеличка перерва.

♉ Телець День сприяє спокійним справам і порядку навколо. Не поспішайте з відповідями, дайте собі час подумати. Увечері приємно провести час із близькими.

♊ Близнюки Багато ідей і розмов, тож оберіть дві-три найважливіші. Не беріть на себе більше, ніж встигаєте. Дрібна послуга комусь повернеться добрим настроєм.

♋ Рак Настрій м’який і домашній, хочеться тиші й турботи. Скажіть близьким, що вам потрібно, без натяків. На роботі не варто брати зайве.

♌ Лев Вас помічають, і це приємно, та не перетворюйте день на сцену. Похваліть колегу щиро, і атмосфера стане теплішою. Увечері дозвольте собі відпочинок.

♍ Діва Дрібниці сьогодні дратують більше, ніж варто. Зробіть паузу й складіть простий список справ. У стосунках краще промовчати там, де можна просто обійняти.

♎ Терези Хочеться рівноваги й краси навколо. Не зважуйте всі «за» і «проти» надто довго, іноді достатньо першого відчуття. Розмова з другом додасть ясності.

♏ Скорпіон День глибокий і трохи напружений, багато думок про себе. Не тримайте образу в собі, скажіть про неї спокійно. Робота піде краще без поспіху.

♐ Стрілець Хочеться руху й нових вражень, навіть якщо це просто інша дорога додому. Поділіться планами з кимось близьким. На роботі цінуйте дрібні завершені справи.

♑ Козеріг День просить дисципліни, але без самокартання. Зробіть одну важливу справу добре, а решту відкладіть сміливо. У стосунках тепла фраза важить більше за пораду.

♒ Водолій Думки летять у майбутнє, і це надихає. Запишіть ідею, поки не забули, і обговоріть її з тим, хто підтримає. Не відсторонюйтесь від близьких.

♓ Риби Настрій чутливий, легко зчитуєте чужий тон. Бережіть свій спокій і не беріть усе близько до серця. Творча справа або музика ввечері добре заспокоять.

Ще більше новин для вас