Склянка теплої води з лимоном натщесерце вже давно вважається однією з найпопулярніших ранкових звичок серед прихильників здорового способу життя. Їй приписують здатність очищати організм та зміцнювати імунітет. Але чи допомагає цей напій схуднути?
Яку користь може принести вода з лимоном з ранку, кому вона підходить, а кому від такої звички краще відмовитися, розповіли експерти виданню Vogue España.
Розтин показав відсутність травм: що знайшли біля померлої Гайден Пане
«Померла наречена Кличка»: інсайдер розкрив, з ким і куди летіла Панет
19 населених пунктів повернуто під контроль України на Дніпропетровщин
Зеленський заявив про вирішальне значення червня і липня для України
Повне Сонячне затемнення відкриє шлях до нового життя: кому особливо п
Нова фаза бойових дій: стало відомо, який саме наказ віддав Путін у Кр
Мадяр назвав п'ять умов для завершення війни та попередив про складні
Виведення українських військ з Донбасу: Зеленський розставив всі крапк
«Я буду дивитися, з ким пройшли шлях» - Михайло Федоров розповів, коли
«Ці люди зрештою програють»: Федоров пояснив, що призвело до його звіл
Дієтологиня Лаура Парада каже, що коли йдеться про здоров’я, чудес не буває. А тому вживання лимонної води — це не чиста магія. Втім, чимало користі для організму у цьому врешті є.
Водночас слід уникати напою людям із печією або гострим чи хронічним гастритом, бо лимонна кислота може стимулювати вироблення шлункової кислоти, а це призводить до погіршення травних симптомів.
За словами дієтологині, такий напій допомагає запустити процес травлення вранці, але це не має жироспалювального ефекту. Він також заспокоює нетравлення шлунку, печію та здуття живота. Лимон також стимулює вироблення жовчі та шлункового соку, тому може запобігти утворенню газів.
Лимонний сік маж високий вміст вітаміну С, а також В, кальцію, заліза, магнію, калію. Це зміцнює імунну систему, а високий вміст антиоксидантів корисний для шкіри.
Експертка каже, що вживання частини щоденної норми води натщесерце – це ефективний спосіб прискорити метаболізм, зволожити організм і відновити водний баланс після багатьох годин без води протягом ночі.
Парада наголошує: важливо, щоб температура води була теплою, а не гарячою. Адже, маючи таку ж температуру, як і наше тіло, вона засвоюється набагато швидше”.
Чи сприяє вода з лимоном схудненню
Лікар і спеціаліст з харчування Монтсе Фолч пояснив: склянка води з лимоном містить близько 2 ккал. Саме тому такий напій не можна вважати засобом для схуднення чи набору ваги.
Сік одного лимона містить до 20% добової норми вітаміну С. Тому це ще й гарний спосіб розпочати день з дозою антиоксидантів, які допомагають боротися з окислювальним пошкодженням.
Фото: Pixabay
🔮 Гороскоп на сьогодні
♈ Овен Сьогодні енергія б’є через край, тому спрямуйте її на важливі справи. У спілкуванні будьте щирими, уникайте різких слів, краще зосередьтеся на продуктивній співпраці та підтримці колег у спільних проектах.
♉ Телець День вимагає спокою та послідовності. Не поспішайте приймати рішення, особливо фінансові. Приділіть вечір рідним, затишна атмосфера вдома допоможе відновити сили та налаштуватися на позитивні думки перед завтрашнім робочим днем.
♊ Близнюки Ваша комунікабельність принесе чудові результати. Сміливо висловлюйте свої ідеї керівництву або близьким людям. Будьте уважні до дрібниць, адже саме в них сьогодні криється успіх нових починань та цікавих знайомств.
♋ Рак Знайдіть час для роздумів наодинці. Сьогодні важливо прислухатися до внутрішнього голосу, а не лише до порад оточуючих. У стосунках виявляйте більше турботи, це зміцнить довіру та додасть гармонії.
♌ Лев Ваша харизма сьогодні на висоті, що допоможе в переговорах. Будьте відкритими до критики, вона піде на користь. Увечері дозвольте собі відпочинок, який зарядить вас мотивацією для нових професійних звершень.
♍ Діва Зосередьтеся на плануванні та наведенні ладу в справах. Чіткий графік допоможе уникнути зайвої метушні. У стосунках з близькими проявляйте стриманість, чесна розмова допоможе вирішити давні питання без зайвого емоційного напруження.
♎ Терези Шукайте баланс між обов’язками та власними бажаннями. День сприятливий для навчання та нових хобі. Уникайте суперечок, краще зосередьтеся на пошуку компромісів, які влаштують усіх учасників вашого робочого чи родинного кола.
♏ Скорпіон Ваша інтуїція сьогодні працює бездоганно. Довіряйте своїм передчуттям при виборі шляху. На роботі варто проявити ініціативу, це оцінять колеги. В особистому житті будьте відвертими, щирість зараз є найкращим інструментом для взаєморозуміння.
♐ Стрілець День ідеальний для реалізації амбітних планів. Використовуйте свій оптимізм для подолання перешкод. Спілкування з друзями подарує натхнення, тому не сидіть вдома, а шукайте нові враження, які додадуть яскравих барв життю.
♑ Козеріг Пора зосередитися на конкретних завданнях та відкинути зайві сумніви. Працьовитість принесе гідні плоди вже найближчим часом. У стосунках намагайтеся бути терплячими, уважне ставлення до потреб близьких зробить ваш вечір справді теплим.
♒ Водолій Час для креативних ідей та нестандартних підходів. Не бійтеся експериментувати в роботі чи побуті. Спілкування з цікавими людьми принесе нові перспективи. Будьте відкритими до змін, адже вони відкриють для вас двері.
♓ Риби Присвятіть цей день гармонізації своїх почуттів та справ. Вдалий момент для творчих проектів або планування майбутніх мандрівок. У стосунках будьте м’якшими, ваша підтримка та розуміння зараз потрібні близьким людям найбільше.
