Склянка теплої води з лимоном натщесерце вже давно вважається однією з найпопулярніших ранкових звичок серед прихильників здорового способу життя. Їй приписують здатність очищати організм та зміцнювати імунітет. Але чи допомагає цей напій схуднути?
Яку користь може принести вода з лимоном з ранку, кому вона підходить, а кому від такої звички краще відмовитися, розповіли експерти виданню Vogue España.
Будьте першими в курсі головного
Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.
Корупція заважає завершити війну в сильній позиції, — ексміністр Федор
«Я буду дивитися, з ким пройшли шлях» - Михайло Федоров розповів, коли
«Ці люди зрештою програють»: Федоров пояснив, що призвело до його звіл
Бойфренд-аб'юзер Гайден Панеттьєрі вперше заговорив після її смерті: в
Ексміністр оборони Федоров отримав бронювання у фонді Сороса через три
Зеленський уперше відреагував на нічний масований удар: росіяни довго
Вибори під час війни: заява Федорова обурила ОП та розділила експертів
Федоров закликає провести вибори!: Звернення Федорова про корупцію, кр
«Пасажирів було видно здалеку»: у Луцьку після удару РФ палали вагони
«Слідство триває» - поліція перевіряє оточення Гайден Панеттьєрі у спр
Дієтологиня Лаура Парада каже, що коли йдеться про здоров’я, чудес не буває. А тому вживання лимонної води — це не чиста магія. Втім, чимало користі для організму у цьому врешті є.
Водночас слід уникати напою людям із печією або гострим чи хронічним гастритом, бо лимонна кислота може стимулювати вироблення шлункової кислоти, а це призводить до погіршення травних симптомів.
За словами дієтологині, такий напій допомагає запустити процес травлення вранці, але це не має жироспалювального ефекту. Він також заспокоює нетравлення шлунку, печію та здуття живота. Лимон також стимулює вироблення жовчі та шлункового соку, тому може запобігти утворенню газів.
Лимонний сік маж високий вміст вітаміну С, а також В, кальцію, заліза, магнію, калію. Це зміцнює імунну систему, а високий вміст антиоксидантів корисний для шкіри.
Експертка каже, що вживання частини щоденної норми води натщесерце – це ефективний спосіб прискорити метаболізм, зволожити організм і відновити водний баланс після багатьох годин без води протягом ночі.
Парада наголошує: важливо, щоб температура води була теплою, а не гарячою. Адже, маючи таку ж температуру, як і наше тіло, вона засвоюється набагато швидше”.
Чи сприяє вода з лимоном схудненню
Лікар і спеціаліст з харчування Монтсе Фолч пояснив: склянка води з лимоном містить близько 2 ккал. Саме тому такий напій не можна вважати засобом для схуднення чи набору ваги.
Сік одного лимона містить до 20% добової норми вітаміну С. Тому це ще й гарний спосіб розпочати день з дозою антиоксидантів, які допомагають боротися з окислювальним пошкодженням.
♈ Овен Сьогодні корисно зменшити темп і не хапатися за всі робочі завдання водночас. Сфокусуйтеся на одній важливій справі, а вільний вечір проведіть за улюбленою книгою або неспішною прогулянкою містом без телефона.
♉ Телець День сприяє вирішенню застарілих побутових питань та наведенню ладу вдома. У стосунках із рідними уникайте категоричності: теплий діалог і смачна спільна вечеря допоможуть знайти порозуміння значно швидше, ніж довгі дискусії.
♊ Близнюки Ваша увага сьогодні розпорошуватиметься між десятком дрібниць, тому записуйте головне в нотатки. Робочі зустрічі минуть продуктивно, якщо завчасно скласти чіткий план, а ввечері варто прогулятися на свіжому повітрі.
♋ Рак Чудовий момент, щоб створити комфортну атмосферу на робочому місці та закрити рутинні хвости. Близькі люди потребуватимуть вашої підтримки — знайдіть час на теплу розмову чи коротке повідомлення з добрими словами.
♌ Лев Сьогодні варто зосередитися на командній взаємодії замість того, щоб тягнути всі завдання на собі. Вислухайте пропозиції колег — серед них знайдеться слушна ідея. Вечір присвятіть приємному творчому хобі або відпочинку.
♍ Діва Практичний підхід і уважність до деталей допоможуть швидко впоратися зі складними документами. Не перевантажуйте себе чужими проблемами, краще вчасно закінчіть роботу та приготуйте щось смачне для затишного сімейного вечора.
♎ Терези Сьогодні легко вдаватиметься знаходити компроміси в суперечках між колегами чи друзями. Використайте цю дипломатичність для власних проектів. Увечері відкладіть робочі чати й подаруйте собі кілька годин повноцінного релаксу.
♏ Скорпіон День вимагатиме зібраності та вміння вчасно сказати «ні» зайвим справам. Зосередьтеся на головній меті, уникайте порожніх розмов у коридорах, а вільний час присвятіть плануванню особистих подорожей чи навчанню.
♐ Стрілець Чудовий день для пошуку свіжих ідей та оптимізації звичних робочих процесів. Спілкування з друзями подарує заряд бадьорості й натхнення, тому не відмовляйтеся від вечірньої кави чи короткої спонтанної прогулянки.
♑ Козеріг Послідовність у діях принесе найкращі результати, тому не поспішайте форсувати події на роботі. Домашні справи допоможуть перемкнути увагу після напруженого дня, особливо якщо підключити до них когось із родини.
♒ Водолій Сьогодні вас відвідає кілька цікавих думок щодо оновлення робочого простору або проекту. Зафіксуйте їх на папері, щоб повернутися пізніше, а вечір проведіть за переглядом легкого фільму чи улюбленою настільною грою.
♓ Риби Прислухайтеся до власної інтуїції у спілкуванні з оточенням — це вбереже від непотрібних непорозумінь. Зробіть паузу серед робочого дня, випийте чаю в тиші, а вдома створити затишок допоможуть м'яке світло та музика.
📩 Розсилка
Головне за день - одним листом
Щовечора надсилаємо топ-5 найчитаніших новин. Без спаму, відписка в один клік.
Здоров'яЗемлю накрила чергова магнітна буря – фахівці попередили про небезпечні години для метеозалежних
Здоров'яПечені яблука на щодень: дієтологи вказали на маловідому властивість знайомої страви
Здоров'я2 популярні крупи мають суттєву різницю — науковці розкрили справжню користь булгуру
ТерміновоПодіїУ столиці лунають вибухи та є загоряння — ворог від самого ранку б’є з повітря
ТерміновоВійнаУ Повітряних силах та моніторингових службах повідомили про ворожий удар по Кропивницькому
СуспільствоЗ’їжте це на сніданок 6 жовтня: давній звичай приверне достаток у дім на цілий рік
