Безпечна доза солі для здорової людини – близько 5 грамів на день (≈ чайна ложка), але більшість людей споживають значно більше. Для тих, хто має серцево-судинні проблеми або гіпертонію, добова норма має бути ще нижчою – не більше 3 грамів, передають Патріоти України.
Джерела надлишку солі:
📱 Наші Shorts🔔 Підписатися
- Ковбасні вироби та оброблені продукти
- Сири та хліб
- Готові страви та навіть солодощі
- Сіль, яку додаємо під час приготування
Ризики надлишку солі:
Будьте першими в курсі головного
Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.
- Підвищення артеріального тиску
- Затримка води в організмі
- Підвищений ризик інфарктів та інсультів
- Серцево-судинні та ниркові захворювання
Поради експерта:
- Читайте етикетки та контролюйте споживання солі
- Замінюйте сіль на трави та спеції: орегано, базилік, сушений часник
- Пам’ятайте, що сіль може приховуватися під назвами глутамат натрію чи бензоат натрію
Надлишок солі — поширена проблема, яку легко контролювати, звертаючи увагу на упаковки та звички в приготуванні їжі.
Джерело: patrioty.org.ua
Читайте далі
🔥 Найпопулярніше зараз
Фахівці з надзвичайних ситуацій показали, як зробити з унітаза аварійний туалет без води
Чотирьом знакам зодіаку в листопаді несподівано пощастить: астролог назвав щасливчиків
Три опції на столі Трампа після поразки республіканців у обох палатахЩе більше новин для вас
ТерміновоУкраїнаРосія понад 20 разів за добу атакувала енергетику України і в деяких регіонах ситуація критична
ЧитаютьПогодаВ Україну повернеться довгоочікуване потепління: синоптики назвали точну дату
ЧитаютьСуспільствоГрошові негаразди відступлять: на три знаки зодіаку чекає переломний момент 4 листопада
ТерміновоВійнаРівне накрили вибухи: місто атакували ворожі реактивні безпілотники!АстрологіяЧотирьом знакам зодіаку в листопаді несподівано пощастить: астролог назвав щасливчиків
СуспільствоТретя група інвалідності й мобілізація: кому загрожує повістка, а кому ні
