Консерви часто недооцінюють, але обрані правильно, вони можуть бути швидким, поживним і економним рішенням для щоденного раціону. Експерти радять звертати увагу на склад: короткий список інгредієнтів, без доданого цукру, солі та штучних добавок, у власному соку або воді, передають Патріоти України.
Топ-5 корисних консервів:
- Жирна риба – сардини, скумбрія, лосось. Багаті омега-3, білком, вітаміном D і кальцієм.
- Консервовані помідори – містять лікопін, калій, вітамін C, ідеальні для соусів, супів та рагу.
- Нут – рослинний білок, клітковина, складні вуглеводи, залізо і фолієва кислота; підійде для каррі, салатів та закусок.
- Консервовані фрукти – у власному соку, зберігають вітаміни, добре для десертів, йогурту або вівсянки.
- Чорна квасоля – багата клітковиною, білком та антиоксидантами, підтримує серце і кишечник, ідеальна для мексиканських страв.
Консерви — зручний спосіб урізноманітнити раціон і забезпечити організм поживними речовинами навіть у будні.
Будьте першими в курсі головного
Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.
Джерело: patrioty.org.ua
Читайте далі
🔥 Найпопулярніше зараз
Третя група інвалідності й мобілізація: кому загрожує повістка, а кому ні
Чотирьом знакам зодіаку в листопаді несподівано пощастить: астролог назвав щасливчиків
Мешканка прифронтового міста готує свічки та заряджає павербанки: як 5 листопада діятимуть графіки відключеньЩе більше новин для вас
ТерміновоУкраїнаРосія понад 20 разів за добу атакувала енергетику України і в деяких регіонах ситуація критична
ЧитаютьПогодаВ Україну повернеться довгоочікуване потепління: синоптики назвали точну дату
ЧитаютьСуспільствоГрошові негаразди відступлять: на три знаки зодіаку чекає переломний момент 4 листопада
ЕкономікаКурс долара в обмінниках різко покотився донизу: в НБУ розкрили причину
ТерміновоВійнаРівне накрили вибухи: місто атакували ворожі реактивні безпілотники!АстрологіяЧотирьом знакам зодіаку в листопаді несподівано пощастить: астролог назвав щасливчиків
