Якщо їстимете ці 2 продукти разом – нашкодите щитовидці: більшість робить цю помилку

Корисні продукти не завжди означають корисне харчування. Багато залежить від того, яка саме ви поєднуєте їх між собою. Бо іноді замість покращення здоров’я можна отримати протилежний результат

Більшість людей упевнені, що овочі та рослинні білки – це дуже корисно. Але для вашої щитоподібної залози такий раціон не завжди корисний. Якщо точніше, то у момент поєднання цих продуктів.

Річ у тім, що вони містять речовини, які блокують засвоювання йоду. У першу чергу це стосується хрестоцвітних. До них належать білокачанна, брюссельська, цвітна капуста, броколі тощо. А якщо разом з ними їсти соєві продукти, у результаті або створиться дефіцит йоду, або посилиться, якщо він вже у вас є.

Будьте першими в курсі головного

Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.

📱 Наші Shorts🔔 Підписатися

Це його вибір, – Зеленський про відмову Федорова від усіх 4 запропонов

Корупція заважає завершити війну в сильній позиції, — ексміністр Федор

«Я буду дивитися, з ким пройшли шлях» - Михайло Федоров розповів, коли

«Ці люди зрештою програють»: Федоров пояснив, що призвело до його звіл

Бойфренд-аб'юзер Гайден Панеттьєрі вперше заговорив після її смерті: в

Ексміністр оборони Федоров отримав бронювання у фонді Сороса через три

Зеленський уперше відреагував на нічний масований удар: росіяни довго

Вибори під час війни: заява Федорова обурила ОП та розділила експертів

Федоров закликає провести вибори!: Звернення Федорова про корупцію, кр

«Пасажирів було видно здалеку»: у Луцьку після удару РФ палали вагони

А прихований дефіцит йоду в Україні зараз є у більшості людей. І це дуже недобра річ, бо у результаті щитоподібна залоза працює нестабільно, не синтезує достатньо гормонів, через що в організмі:

сповільнюється метаболізм;
затримується рідина в тканинах;
виникає втома та апатія.

Тобто людина не має енергії, ходить з набряками й набирає вагу. Додатково може проявлятися проблема у сухості шкіри, забудькуватості, поганій концентрації, постійно холодних руках та ногах.

Якщо у вас постійно мерзнуть руки та ви грієте їх об чашку з чаєм або батарею, то проблема може бути у щитовидці

Як мінімізувати шкоду для залози

Якщо ви обожнюєте соєвий сир тофу або салат зі свіжої капусти, то не обов’язково назавжди викидати їх у смітник. Секрет у термічній обробці: висока температура руйнує більшість речовин, які викликають указані проблеми. Тобто треба тушкувати капусту або готувати броколі на парі хоча б 5-7 хвилин, і вони будуть безпечнішими.

Також ніколи не варто заїдати соєві страви великою кількістю свіжої зелені, яка належить до капустяних.

Є важливі нюанси також для тих людей, які приймають гормональні препарати для щитовидки. У такому випадку потрібно робити перерву між таблетками та соєвими продуктами хоча б 4 години. Бо інакше соєвий білок активно зв’язуватиметься з ліками, через що вони майже повністю виведуться з організму, не подіявши.

Корисне для залози харчування

Щоб ваша “батарейка” працювала на повну потужність, їй потрібен не тільки йод, а й селен та цинк. Тож беріть за правило з’їдати хоча б два бразильські горіхи на день – це закриє добову потребу в селені.

Без цього мікроелемента йод просто не зможе перетворюватися на активну форму гормону T3. Додайте в раціон морську рибу, морепродукти та звичайну морську капусту (ламінарію) без оцтових консервантів.

Також для ендокринної системи мегакорисними є:

Морепродукти. Різні можна їсти, це джерело натурального йоду та корисних жирів.
Яловича печінка. Багата вітаміном A та залізом, які треба для синтезу гормонів.
Гарбузове насіння. Містить багато цинку, необхідного для хорошої роботи залози.
Яйця та молочка. Дають таку амінокислоту, як тирозин, що є основою гормонів.

Здорове та збалансоване харчування дозволяє щитоподібні залозі працювати без збоїв

Якщо будете правильно харчуватися, то зможете уникнути багатьох проблем. А якщо вони вже є, тоді треба йти на обстеження. Подивіться на свій стан. Якщо у вас часто апатія чи ви дратуєтеся через дрібниці. Коли дуже високий або навпаки надто низький пульс. Якщо мерзнете навіть в теплій квартирі та маєте суху шкіру. Може, є набряклість зранку або інші проблеми. Часто саме так організм “каже” про те, що зі щитовидкою не все добре.

Джерело: sensatsiya.com

🔮 Гороскоп на сьогодні →

♈ Овен Сьогодні робочі завдання вимагатимуть швидких рішень, тож не зволікайте з відповідями. Увечері зателефонуйте близькій людині, щоб щиро обговорити плани на вихідні.

♉ Телець Зосередьтеся на поточних справах і не беріть на себе чужі обов'язки. Спокійна розмова з колегами допоможе уникнути непорозумінь у спільних проектах.

♊ Близнюки День подарує цікаві ідеї для оптимізації роботи, записуйте їх одразу. У стосунках проявіть гнучкість, адже компроміс сьогодні збереже чудовий настрій обом.

♋ Рак Присвятіть ранок наведенню ладу в документах або робочому листуванні. Увечері корисно відкласти телефон і прогулятися на свіжому повітрі для перезавантаження думок.

♌ Лев Ваша впевненість надихне команду, тому сміливо беріть ініціативу під час обговорень. У стосунках не бійтеся зробити перший крок до примирення чи відвертості.

♍ Діва Практичний підхід допоможе закрити старі робочі хвости без зайвої метушні. Прислухайтеся до порад партнера, сьогодні вони виявляться напрочуд влучними і корисними.

♎ Терези Уникайте довгих сумнівів під час вирішення побутових питань. У роботі допоможе чітке планування годин, а вечір варто провести у затишному дружньому колі.

♏ Скорпіон Сьогодні краще менше говорити й більше спостерігати за процесами довкола. Зосередженість на деталях дозволить вчасно помітити дрібну помилку в робочому звіті.

♐ Стрілець День сприяє навчанню, пошуку нової інформації та корисним знайомствам. Будьте уважнішими до прохань рідних, ваша підтримка зараз для них особливо цінна.

♑ Козеріг Складіть чіткий список пріоритетів на день і не відволікайтеся на балачки. Увечері дозвольте собі приємний відпочинок за книгою або улюбленим фільмом.

♒ Водолій Нестандартний погляд на звичні робочі процеси принесе несподівано гарний результат. Поділіться своїм гарним настроєм із друзями, організуйте коротку спільну кава-паузу.

♓ Риби Прислухайтеся до власної інтуїції у спілкуванні з новими знайомими. На роботі уникайте поспіху, спокійний темп допоможе виконати всі заплановані справи бездоганно.

📩 Розсилка

Головне за день - одним листом

Щовечора надсилаємо топ-5 найчитаніших новин. Без спаму, відписка в один клік.