Перехід на зимовий час в Україні: дата та поради лікарів

Увага!

Переведення годинника.

Коли саме почне діяти зимовий час?

Будьте першими в курсі головного

Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.

📱 Наші Shorts🔔 Підписатися

Ексміністр оборони Федоров отримав бронювання у фонді Сороса через три

Зеленський уперше відреагував на нічний масований удар: росіяни довго

Вибори під час війни: заява Федорова обурила ОП та розділила експертів

Федоров закликає провести вибори!: Звернення Федорова про корупцію, кр

«Пасажирів було видно здалеку»: у Луцьку після удару РФ палали вагони

«Слідство триває» - поліція перевіряє оточення Гайден Панеттьєрі у спр

Помідори «як із бочки» без оцту: простий рецепт для 3-літрової банки

Росія може атакувати НАТО найближчими роками: у розвідці США розкрили

Сімейна драма Кличка та Панеттьєрі: чому боксер забрав опіку над доньк

Федоров вимагає від Зеленского публічно відповісти про корупцію в оточ

В Україні в ніч із 24 на 25 жовтня відбудеться перехід на «зимовий час».

О 4:00 за київським часом стрілки годинника необхідно буде перевести на одну годину назад — на 3:00.

Як саме зміна часу здатна впливати на самопочуття та яким чином можна полегшити адаптацію, розповіла головна державна санітарна лікарка регіону Надія Оперчук.

Як зміна часу впливає на організм

Після переведення годинника на годину назад українці спатимуть на одну годину довше, проте організму може знадобитися певний період, аби повністю звикнути до нового графіка, зазначила Надія Оперчук.

«У кожному організмі є біологічні ритми, до яких людина звикла і за якими вона живе. І такі переходи порушують біологічні ритми організму».

Через перелаштування режиму можуть з’являтися проблеми зі сном, відчуття втоми та сонливість. У частини людей здатні змінюватися апетит або рівень концентрації й уваги.

Читати більше: Магнітна буря накриє Землю 10 жовтня: метеорологи назвали найнебезпечніші години доби

«Перехід може впливати на психоемоційний та нервовий стан. Може порушуватись сон, бо змінюється його графік.

Тому, відповідно, може з’являтись втомлюваність, сонливість, зміни в настрої, особливо зранку, депресія, зниження уваги, концентрації та працездатності».

Найбільш відчутно зміну звичного графіку сприймають діти, люди похилого віку, пацієнти з хронічними недугами, а також усі, хто має певні розлади психоемоційного стану.

Скільки триває адаптація

За словами фахівчині, людський організм адаптується до оновленого режиму з різною тривалістю.

«Адаптація у людей проходить по-різному: це може тривати від декількох днів до декількох тижнів».

Аби максимально полегшити вказаний період, медикиня радить завчасно й поступово коригувати режим сну.

За кілька діб до безпосереднього переведення стрілок годинника можна лягати спати і прокидатися на 10-15 хвилин раніше.

Окрім цього, рекомендовано неухильно дотримуватися чіткого розпорядку дня, повноцінно відпочивати, збалансовано харчуватися, частіше гуляти на свіжому повітрі та уникати надмірного психоемоційного навантаження.

А як ваш організм зазвичай реагує на переведення годинника? Діліться своїм досвідом у коментарях!

🔮 Гороскоп на сьогодні →

♈ Овен Сьогодні відчуєте приплив енергії для завершення старих завдань. Не поспішайте сперечатися з колегами, краще спрямуйте запал у спільну творчість чи прогулянку вечірнім містом.

♉ Телець День вимагатиме терпіння у спілкуванні з близькими. Складіть чіткий план на роботі, уникайте метушні, а ввечері обов'язково порадуйте себе затишною атмосферою та смачною вечерею.

♊ Близнюки Очікуйте багато цікавих розмов і несподіваних новин. Зосередьтеся на головній меті, не розпилюйтеся на дрібниці й знайдіть час просто щиро поговорити зі старим добрим другом.

♋ Рак Чудовий момент, щоб навести лад у справах і думках. Довіряйте власному досвіду, відмовтеся від зайвих сумнівів і приділіть трохи уваги створенню домашнього затишку.

♌ Лев Ваша впевненість надихатиме оточення, тож сміливо беріть ініціативу в робочих проєктах. Увечері варто знизити оберти, відпочити від гаджетів і прислухатися до бажань коханої людини.

♍ Діва Практичний підхід допоможе швидко закрити складні робочі питання. Не критикуйте себе за дрібні помилки, робіть регулярні перерви на каву й не забувайте хвалити себе за успіхи.

♎ Терези Гармонійний день для пошуку компромісів та налагодження важливих контактів. Знайдіть баланс між робочими обов'язками й особистими потребами, уникаючи поспішних висновків у будь-яких суперечках.

♏ Скорпіон Інтуїція підкаже правильний вихід із заплутаної ситуації. Працюйте спокійно у власному темпі, не розпорошуйте сили на чужі проблеми й вечір проведіть у приємному тихому колі.

♐ Стрілець Чудовий час для нових ідей, планування поїздок та професійного розвитку. Будьте відкритими до незвичних пропозицій колег, але перевіряйте всі деталі перед стартом важливих справ.

♑ Козеріг Зосередженість та організованість принесуть бажаний результат у справах. Сміливо відстоюйте свою думку на нарадах, а після насиченого дня обов'язково прогуляйтеся на свіжому повітрі.

♒ Водолій День подарує свіжий погляд на рутинні завдання. Поділіться своїми задумами з однодумцями, проявіть гнучкість у роботі та залиште трохи часу для улюбленого цікавого хобі.

♓ Риби Спокійний та розмірений настрій допоможе без стресу вирішити всі заплановані справи. Будьте уважні до почуттів рідних людей, уникайте перевтоми й вчасно лягайте спати.

📩 Розсилка

Головне за день - одним листом

Щовечора надсилаємо топ-5 найчитаніших новин. Без спаму, відписка в один клік.