Точний вік, у якому потрібно уникати зайвої ваги, щоб прожити здорове та довге життя
Читання 3 хвОпубліковано
Будьте першими в курсі головного
Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.
Набір зайвої ваги у певному віці може суттєво вплинути на тривалість та якість життя. Вчені визначили критичний період, коли особливо важливо контролювати масу тіла, аби знизити ризик хронічних захворювань і підвищити шанси на довголіття.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на сайт Daily Express.
Деталі дослідження
Дослідження показало, що набір зайвої ваги до 30 років може майже подвоїти ризик передчасної смерті. В дослідженні, де взяли участь 620 000 дорослих, виявили, що люди зазвичай набирають пів кілограма на рік у віці від 17 до 60 років.
Однак, наслідки для здоров’я були набагато більшими для тих, хто страждав від ожиріння у 20 років, ніж для тих, у кого він виник пізніше в середньому віці.
У чоловіків, які страждали на ожиріння до 30 років, ризик передчасної смерті зріс на 79%, тоді як у жінок – на 84%, порівняно з тими, у кого вага була в нормі.
Провідний дослідник Хуан Ле з Лундського університету в Мальме, сказав, що ці висновки важливі, оскільки більшість збільшення ваги, як правило, відбувається в ранньому дорослому віці.
Часто це збігається з тим, коли люди у віці близько 20 років залишають дім і стають більш залежними від нездорової їжі та напівфабрикатів.
Різке збільшення ваги в дорослому віці або розвиток ожиріння в молодому віці пов’язане з підвищеним ризиком смерті від багатьох хронічних захворювань у подальшому житті.
Ті, хто набрав вагу пізніше в житті, також мали підвищений ризик, але в значно меншій мірі. Ожиріння у віці від 45 до 60 років збільшувало загальний ризик приблизно на чверть.
А досягнення цього порогу у віці від 30 до 45 років збільшувало ризик на 52%. Серед людей віком до 30 років кожен набраний кілограм збільшував ризик передчасної смерті на 24% у чоловіків та 22% у жінок.
Який вік є критичним
Експерти стверджують, що роки від 17 до 30 є “критичним етапом життя”, коли формування здорових звичок може мати тривалі переваги.
“Навіть незначне збільшення ваги у 20 років може збільшити ризик передчасної смерті, якщо воно триває протягом кількох років”, – сказала старший дослідник та професор Таня Стокс.
Тому чим раніше люди почнуть здоровий спосіб життя, тим більше шансів на довге життя.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета – надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. Сила Слова не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров’я звернутися до лікаря.
♈ Овен Сьогодні з’явиться бажання все переробити за власними правилами, але краще притримати запал для складних робочих завдань. Увечері відкладіть робочі чати й приготуйте щось смачне разом із близькими — затишна атмосфера швидко зніме напругу після активного дня.
♉ Телець День вимагатиме терпіння, особливо в спілкуванні з колегами, які раптом почнуть квапити з висновками. Не піддавайтеся чужій метушні, тримайте власний темп і впорядкуйте робоче місце. Увечері прогулянка парком допоможе перемкнути думки й спокійно спланувати наступний тиждень.
♊ Близнюки Сьогодні інформації буде забагато, тому фільтруйте новини й не хапайтеся за всі справи одночасно. Чудовий момент, щоб зателефонувати старому другові або обговорити з партнером спільні плани на відпустку. Уникайте спонтанних купівель — вони навряд чи принесуть користь.
♋ Рак Емоційний фон спокійний, тож саме час навести лад у домашніх справах, які ви постійно відкладали на потім. На роботі проявіть гнучкість, адже хтось із партнерів може змінити домовленості. Тепла розмова за чаєм із рідними додасть вам упевненості.
♌ Лев Ваша ініціативність на роботі приверне увагу керівництва, але уникайте повчального тону в розмовах із колегами. Довіряйте фактам, а не чуткам. Вільний вечір присвятіть улюбленому хобі або читанню нової книги — це подарує натхнення та приємні емоції.
♍ Діва Чудовий день для детального планування бюджету та завершення рутинних проектів, які вимагають зосередженості. Уникайте надмірної критики до оточення, адже дрібні помилки не варті зіпсованого настрою. Увечері влаштуйте собі повний цифровий детокс хоча б на дві години.
♎ Терези Сьогодні легко знайти спільну мову навіть із тими людьми, з якими раніше виникали непорозуміння. На роботі допоможе вміння дипломатично відстоювати власну позицію без зайвих суперечок. У стосунках проявіть трохи більше уваги до почуттів коханої людини.
♏ Скорпіон День сприятливий для самостійної роботи, де ніхто не заважає зосередитися на головному. Відмовтеся від порожніх балачок біля кавоварки, щоб швидше закрити дедлайни. Увечері спробуйте розібрати шафу або викинути старі чеки — це допоможе відчути легкість.
♐ Стрілець Оптимізм допоможе розібратися з несподіваними завданнями, які підкине керівництво в середині дня. Не бійтеся пропонувати нестандартні ідеї на спільних нарадах. У стосунках уникайте різких слів під час побутових суперечок — краще переведіть усе на жарт.
♑ Козеріг Зосередьтеся на практичних справах і не витрачайте сили на те, що не приносить конкретного результату. На роботі важливо чітко розставити пріоритети й делегувати частину обов’язків. Вечірня прогулянка на свіжому повітрі допоможе перезавантажити голову після насиченого робочого дня.
♒ Водолій З’являться свіжі ідеї щодо оптимізації вашого побуту або графіку, тож не зволікайте з їхнім упровадженням. У спілкуванні з друзями проявіть щирість і не ховайте власні переживання. Уникайте поспіху за кермом чи в транспорті — сьогодні цінується спокій.
♓ Риби Сьогодні інтуїція підкаже, як краще вчинити в неоднозначній ситуації з колегами або знайомими. Зосередьтеся на творчих завданнях і уникайте нудної паперової тяганини, якщо є така змога. Приємна музика ввечері допоможе розслабитися й створити гарний настрій.
📩 Розсилка
Головне за день - одним листом
Щовечора надсилаємо топ-5 найчитаніших новин. Без спаму, відписка в один клік.
