Порушення режиму сну може бути небезпечнішим, ніж вважалося раніше, - дослідження

Науковці з Університету Оулу провели масштабне дослідження, яке виявило прямий зв’язок між нерегулярним режимом сну та критичними ризиками для серцево-судинної системи.

Результати роботи свідчать, що відсутність чіткого розкладу перед відпочинком може непомітно подвоїти ймовірність виникнення серйозних проблем, таких як інфаркт міокарда або інфаркт головного мозку (інсульт), інформує UAINFO.org з посиланням на NV.

Дослідницька група на чолі з Лаурою Наухою вперше окремо проаналізувала мінливість часу відходу до сну, моментів пробудження та середини періоду сну. Для цього фахівці залучили 3231 учасника, народжених у Північній Фінляндії.

Будьте першими в курсі головного

Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.

📱 Наші Shorts🔔 Підписатися

«Я буду дивитися, з ким пройшли шлях» - Михайло Федоров розповів, коли

«Ці люди зрештою програють»: Федоров пояснив, що призвело до його звіл

Бойфренд-аб'юзер Гайден Панеттьєрі вперше заговорив після її смерті: в

Ексміністр оборони Федоров отримав бронювання у фонді Сороса через три

Зеленський уперше відреагував на нічний масований удар: росіяни довго

Вибори під час війни: заява Федорова обурила ОП та розділила експертів

Федоров закликає провести вибори!: Звернення Федорова про корупцію, кр

«Пасажирів було видно здалеку»: у Луцьку після удару РФ палали вагони

«Слідство триває» - поліція перевіряє оточення Гайден Панеттьєрі у спр

Помідори «як із бочки» без оцту: простий рецепт для 3-літрової банки

Показники активності фіксувалися за допомогою спеціальних моніторів, які відстежували час перебування у ліжку з точністю до хвилини. Дані збиралися протягом тижня, коли піддослідним було по 46 років, а подальший стан їхнього здоров’я контролювався за медичними реєстрами протягом понад десяти років.

Читайте також: Науковці пояснили чому ви прокидаєтесь о 3-й ночі

Аналіз показав, що саме регулярність часу відходу до сну є критичним фактором. Коли людина постійно змінює годину, в яку лягає відпочивати, це збиває природні біоритми та негативно впливає на роботу серця. Лаура Науха підкреслює, що такий режим відображає хаотичність повсякденного життя, яка з часом виснажує організм.

Оскільки режим сну — це фактор, на який більшість людей може впливати самостійно, вчені радять дотримуватися стабільного графіка. Це простий, але ефективний спосіб захистити серце від небезпечних патологій у майбутньому. Кожен метр дистанції до здорового серця починається з дисципліни у власній спальні.

Джерело: uainfo.org

🔮 Гороскоп на сьогодні →

♈ Овен Сьогодні енергія вирує, тож беріться за складні робочі завдання зранку. Увечері підтримайте близьких увагою: щира розмова розвіє непорозуміння.

♉ Телець Робочі справи вимагатимуть терпіння й уважності до деталей. Не квапте колег, а в особистих стосунках подаруйте партнеру трохи спонтанності та турботи.

♊ Близнюки День сповнений свіжих ідей та цікавих повідомлень. Вчасно фіксуйте вдалі думки, але не беріть на себе більше, ніж реально виконати до вечора.

♋ Рак Емоційний фон спокійний, що сприяє плідній роботі. Затишна вечеря або прогулянка допоможуть відновити баланс після насиченого дня й зміцнять довіру.

♌ Лев Ваша харизма сьогодні на висоті, використовуйте її для переговорів і командної роботи. Тільки не забувайте відзначати заслуги інших, це збереже теплу атмосферу.

♍ Діва Практичний підхід допоможе швидко розібратися зі стосом завдань. Увечері перемкніться на хобі чи читання, відклавши нескінченні списки справ на потім.

♎ Терези Знайдіть баланс між робочими обов'язками та особистим часом. Якщо з'явиться суперечка, шукайте компроміс: відверта посмішка часто працює краще за вперті аргументи.

♏ Скорпіон День сприятливий для зосередженої аналітичної роботи й розв'язання давніх питань. У спілкуванні тримайте спокійний тон і не ускладнюйте прості побутові ситуації.

♐ Стрілець Оптимістичний настрій допоможе легко пройти крізь робочу рутину. Друзі можуть покликати на каву, обов'язково знайдіть пів години для теплої дружньої зустрічі.

♑ Козеріг Чіткий графік допоможе зберегти сили та продуктивність до кінця дня. Уникайте порожніх суперечок із колегами, краще спрямуйте увагу на перспективні завдання.

♒ Водолій З'явиться бажання спробувати новий підхід у звичних справах. Поділіться задумами з близькими: погляд збоку надихне на цікаві нестандартні рішення.

♓ Риби Прислухайтеся до власних відчуттів і не перевантажуйте себе зайвою метушнею. Тепле спілкування з коханою людиною подарує необхідний спокій і гарний настрій.

📩 Розсилка

Головне за день - одним листом

Щовечора надсилаємо топ-5 найчитаніших новин. Без спаму, відписка в один клік.