Переведення годинників на зимовий час 2025 в Україні: чи діє цього року і коли буде

В Україні переведення годинників відбувається на основі Постанови КМУ № 509 Про порядок обчислення часу на території України з 1996 року. За нею, переведення часу на зимовий і літній відбувається відповідно в останню неділю жовтня і останню неділю березня. Частково це пов’язано із тим, як швидко темніє влітку та взимку, частково ― із радянською спадщиною.

Перехід на зимовий час 2025 ― чи буде і точна дата

Стандартний час EET/UTC+2 в Україні називають зимовий, на нього відбувається перехід в останню неділю жовтня. В 2025 році перехід на зимовий час відбудеться в ніч на 26 жовтня. О 4:00 ранку за київським часом необхідно перевести годинники на одну годину назад — на 3:00. Коли Україна переходить на літній час діє Східноєвропейський літній час EEST/UTC+3 ― він на 1 годину більший за EET/UTC+2. Перехід на літній час відбувається в останню неділю березня, це було 30 березня 2025 і буде 29 березня 2026 року, якщо нічого не зміниться.

Будьте першими в курсі головного

Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.

В Україні з 2020 року готували закон про відміну переходу на зимовий і літній час. В 2024 році Верховна Рада прийняла в другому читанні законопроєкт 4201, яким більше не буде переведення годинника. Проте, за законами України, для того, щоб такі зміни вступили в дію необхідно, щоб законопроєкт підписав Президент України. З 2024 року він перебуває на підписі президента і не є діючим.

Допоки закон не діє, перехід на зимовий і літній час продовжується. Таким чином зберігається світловий день взимку.

Переведення годинника в Україні 2025 на зимовий час ― як адаптуватися

Як вже визначало МОЗ, на думку вчених переведення часу двічі на рік впливає на циркадні ритми людини, тобто на циклічні коливання інтенсивності біологічних процесів, повʼязані зі зміною дня й ночі та, відповідно, режимом сну. Це комплексно впливає на стан здоров’я.

В статті МОЗ вказано, що порушення сну через переведення годинників, можуть тривати кілька днів, і це має особливо негативний вплив на людей, які вже мають розлади сну. Дані дослідження Всесвітньої організації здоров’я показують, що люди можуть відчувати підвищену тривожність і депресію.

Для адаптації важливо зменшити ризики через нездорові звички і дотримуватися поблажливого режиму до свого здоров’я:

• лягати спати в один час;
• провітрювати приміщення для сну, щоб там був кисень;
• відмовитися від алкоголю, тютюну, фаст-фуду;
• слідкувати за здоров’ям, не пропускати ліки для хронічних хвороб;
• відмовитися від значних фізичних навантажень перед сном на користь легкої прогулянки;
• за годину до відходу до сну вимкнути екрани, смартфони;