Без дієт та обмежень: як відома українська акторка підтримує ідеальну форму
Читання 2 хвОпубліковано
📌 Коротко про головне:
Акторка не дотримується жорстких дієт, віддаючи перевагу збалансованому підходу та здоровим звичкам.
Важливу роль у раціоні відіграє відсутність алкоголю, куріння, соусів та перекусів між основними прийомами їжі.
Денисенко радить їсти спочатку овочі, потім білок, а наприкінці — вуглеводи та солодке.
Українська акторка Наталка Денисенко розкрила секрети стрункої фігури, харчування та догляду за собою, які допомагають їй підтримувати форму без жорстких обмежень.
Наталка Денисенко зараз насолоджується відпочинком у Туреччині разом із сином Андрійком та коханим Юрієм Савранським. Зірка активно ділиться моментами з поїздки у своїх соцмережах. У коментарях підписники часто зазначають її фізичну форму. Акторка вирішила відповісти на запитання про свій спосіб життя. Вона пояснила, що не дотримується суворих дієт. Водночас у її щоденності є кілька важливих правил.
Фото: Pixabay
Будьте першими в курсі головного
Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.
Ексміністр оборони Федоров отримав бронювання у фонді Сороса через три
Зеленський уперше відреагував на нічний масований удар: росіяни довго
Вибори під час війни: заява Федорова обурила ОП та розділила експертів
Федоров закликає провести вибори!: Звернення Федорова про корупцію, кр
«Пасажирів було видно здалеку»: у Луцьку після удару РФ палали вагони
«Слідство триває» - поліція перевіряє оточення Гайден Панеттьєрі у спр
Помідори «як із бочки» без оцту: простий рецепт для 3-літрової банки
Росія може атакувати НАТО найближчими роками: у розвідці США розкрили
Сімейна драма Кличка та Панеттьєрі: чому боксер забрав опіку над доньк
Федоров вимагає від Зеленского публічно відповісти про корупцію в оточ
«Я ніяк себе не обмежую, але певні правила вже увійшли в звичку. Трохи спорту, ну і алкоголь та куріння в моєму житті відсутні повністю», — розповіла 36-річна Наталка Денисенко.
За словами акторки, основну роль у підтримці форми відіграють не експерименти із харчуванням, а збалансований підхід та увага до власного організму.
«Найголовніше — це дійсно харчування і гормони. Нічого не колю, ні на яких дієтах не сиджу, дозволяю і некорисне», — поділилася Денисенко.
Серед власних звичок Наталка назвала особливий порядок примання їжі. Вона радить починати трапезу з овочів, додавати білкові продукти, а вже потім переходити до вуглеводів. Солодке акторка також не виключає зі свого раціону, але обирає для нього певний час.
«Звикла харчуватися так: більше клітковини і білка, без цукру, без перекусів. Без соусів. Їсте спочатку овочі. Потім білок, м’ясо. І потім вуглеводи (каші). Ну і солодке дозволяю, але після приймання їжі», — пояснила вона.
♈ Овен Сьогодні вдалий час проявити ініціативу на роботі. Колеги підтримають сміливі ідеї, якщо ви поясните їх просто. Увечері обов'язково прогуляйтеся на свіжому повітрі.
♉ Телець Зосередьтеся на затишку та рутинних справах. Відкладіть складні суперечки, краще порадуйте близьких смачною вечерею. Спокійний вечір допоможе відновити душевну рівновагу та сили.
♊ Близнюки День сповнений несподіваних повідомлень і цікавих зустрічей. Не хапайтеся за все одразу, оберіть головне завдання. Відверта розмова з другом розставить усе по місцях.
♋ Рак Прислухайтеся до власних бажань і не поспішайте з рішеннями. На роботі допоможе уважність до деталей. Теплі обійми та щирі слова близьких покращать настрій.
♌ Лев Ваша впевненість надихає оточення, тому беріть лідерство у спільних справах. Уникайте порожніх суперечок з керівництвом. У стосунках проявіть трохи більше ніжності й турботи.
♍ Діва Чудовий момент навести лад у планах і робочих документах. Не критикуйте колег за дрібниці, краще підкажіть рішення. Вечір присвятіть улюбленій книзі або хобі.
♎ Терези Шукайте баланс між робочими обов'язками та особистим життям. Можливі приємні новини від давніх знайомих. Зробіть собі маленьку приємність, щоб підняти настрій наприкінці дня.
♏ Скорпіон Інтуїція підкаже правильний вихід із заплутаної ситуації. Не бійтеся відмовитися від того, що забирає час. Довіртеся партнеру у важливому побутовому питанні.
♐ Стрілець Оптимізм допоможе легко впоратися з будь-якими викликами. Плануйте зустрічі з друзями та короткі поїздки. Свіжі враження зарядять вас енергією на кілька днів уперед.
♑ Козеріг Зосередженість принесе чудові результати у важливих проєктах. Не беріть на себе чужі обов'язки, бережіть час. Увечері дозвольте собі повноцінний відпочинок без робочих думок.
♒ Водолій Нестандартний підхід допоможе вирішити давню проблему. Поділіться думками з однодумцями, ви знайдете підтримку. У стосунках будьте відкритими до несподіваних, але приємних пропозицій.
♓ Риби Творчий настрій зробить навіть буденну роботу приємною. Приділіть увагу людині, за якою сумували останнім часом. Вечірня тиша допоможе зібратися з думками й розслабитися.
📩 Розсилка
Головне за день - одним листом
Щовечора надсилаємо топ-5 найчитаніших новин. Без спаму, відписка в один клік.
