Здається, що всі знають, як правильно вимірювати тиск, хоча насправді безліч людей припускаються однієї й тієї ж помилки.
Кардіолог Наталія Іванюк пояснилаЯк правильно вимірювати тиск (АТ), щоб правильно визначити причину поганого самопочуття
Перше правило – тонометр. Вони бувають різні.
Механічний. Справжня класика, але потребує досвіду для точного виміру. Якщо ви самостійно вимірюєте тиск, він може здатися вищим через додаткові зусилля зі стиснення груші. Медик рекомендує, щоб тиск вимірювала інша людина.
Автоматичний/напівавтоматичний тонометр. Майже не відрізняються. Зручний та легкий у використанні вимірюває тиск автоматично. Ідеальний вибір для самостійного виміру АТ.
Пульсовий тонометр. Вимірює тиск після розміщення на зап’ясті. Зазвичай компактний та зручний для вимірювання у будь-якому місці. Для людей із артеріальною гіпертензією він не підійде.
Декілька кроків, які допоможуть отримати точні результати
Виберіть правильний тонометр, який найкраще підходить вам.
Правильно розмістіть манжету на плечі, лише на рівні серця. Не забувайте про правильне прилягання, але не застібайте його надто тісно.
Забезпечте спокій та тишу, адже вимірювання тиску потребує концентрації. Знайдіть тихе місце, сядьте, розслабтеся та не розмовляйте під час виміру.
Повторюйте вимір 2 рази, це забезпечить точніший результат.
Раніше повідомлялося, що гіпертоніки, люди, які страждають від високого тискуповинні стежити за своєю дієтою та регулювати дозу споживання кави та зеленого чаю.
Крім цього, при низькому артеріальному тиску (гіпотонії) важливо уникати дійякі можуть посилити ситуацію та викликати додаткові проблеми.
