Зелений чай давно має репутацію корисного напою. Його радять для бадьорості, обміну речовин і навіть для зниження ваги. Утім, редакція вважає за потрібне нагадати: часте вживання зеленого чаю підходить не всім і може мати наслідки, про які говорять рідше, ніж про користь.
Через вміст кофеїну, при регулярному вживанні протягом дня накопичується збуджувальний ефект. Це може проявлятися у вигляді прискореного серцебиття, тривожності, порушень сну. Особливо це помітно у людей після 40 років, коли нервова система стає чутливішою до стимуляторів.
Скільки можна пити зеленого чаю в день
Друга проблема, яку ми зазначимо, пов’язана з впливом на шлунок. Зелений чай стимулює вироблення шлункового соку. Якщо пити його часто або натщесерце, з’являється печія, дискомфорт, іноді біль. При гастриті або підвищеній кислотності регулярне вживання може погіршити стан, навіть якщо раніше симптомів не було.
Ще один момент – вимивання мінералів. Активні речовини зеленого чаю заважають засвоєнню заліза та кальцію. За частого вживання це може призвести до слабкості, ламкості нігтів, зниження щільності кісток. Особливо це важливо для жінок у період вікових гормональних змін.
Та не варто ігнорувати й навантаження на печінку. У великих кількостях катехіни, за які зелений чай так цінують, можуть працювати не на користь. Є випадки, коли надмірне захоплення цим напоєм спричиняло підвищення печінкових показників, навіть без інших очевидних причин. Ще він знижує дію препаратів від тиску та для серця.
Скільки можна пити зеленого чаю в день
Звісно ми не закликаємо повністю відмовлятися від зеленого чаю. Лише рекомендуємо помірність споживання. Одна-дві чашки на день після їжі зазвичай не створюють проблем. Але звичка пити зелений чай постійно, замінюючи ним воду – не найкраще рішення для здоров’я.
