Багато людей вважають, що носки під час сну — це зайве, але експерти з сну та здоров’я пояснюють, що такий простий лайфхак має кілька важливих переваг для організму.
Спати у носках не тільки зручно, а й корисно, особливо в холодну пору року.
Покращення кровообігу
Носки допомагають підтримувати тепло в кінцівках, що сприяє розширенню кровоносних судин. Завдяки цьому кров швидше та рівномірніше розподіляється по тілу, що допомагає організму розслабитися і налаштуватися на сон. Відповідно, люди, які звикли спати у носках, частіше відзначають швидше засинання і глибший сон.
Стабілізація температури тіла
Теплі стопи сигналізують мозку, що організм готовий до відпочинку. Температура тіла природно знижується під час сну, і носки допомагають підтримувати оптимальний баланс тепла, запобігаючи холодним ногам і прокиданням уночі.
Запобігання тріщинам на п’ятах
Холодні ноги під час сну можуть спричиняти пересихання шкіри. Спати у носках, простий спосіб зберегти шкіру п’ят м’якою і зволоженою, особливо якщо перед сном нанести легкий зволожувальний крем.
Експерти пояснили, чому корисно спати у шкарпетках
Покращення якості сну
Дослідження показують, що носки під час сну допомагають знизити частоту нічних пробуджень. Ті, хто звик спати у теплих носках, зазначають, що прокидаються менш втомленими і бадьоріше почуваються вранці.
Кому варто спробувати
Особливо корисно спати у носках людям, які часто мерзнуть, страждають від поганого кровообігу або безсоння. Також цей лайфхак підходить тим, хто хоче покращити якість сну без додаткових ліків.
Спати у носках, простий і ефективний спосіб покращити сон, зберегти тепло, підтримати здоров’я ніг і кровообіг. Маленька звичка, яка коштує мінімум часу, а користі приносить чимало. Теплі ноги, спокійний сон, бадьорість вранці і здоров’я всього організму.
