А ви це знали? Чому всім обов'язково потрібно їсти оселедець

Будьте першими в курсі головного

Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.

Оселедець є одним із найкращих джерел омега-3 жирних кислот. За добової потреби від 1 до 1.5 г на добу, в 100 г оселедця міститься 2.4 г. Оселедець можна солити, маринувати, а також готувати з нього салати, закуски, бутерброди, паштети, передають Патріоти України

Дієтологиня Світлана Фус розповіла в Instagram про користь оселедця, а також – як часто його потрібно їсти.

📱 Наші Shorts🔔 Підписатися

Федоров вимагає від Зеленского публічно відповісти про корупцію в оточ

Це його вибір, – Зеленський про відмову Федорова від усіх 4 запропонов

Корупція заважає завершити війну в сильній позиції, — ексміністр Федор

«Я буду дивитися, з ким пройшли шлях» - Михайло Федоров розповів, коли

«Ці люди зрештою програють»: Федоров пояснив, що призвело до його звіл

Бойфренд-аб'юзер Гайден Панеттьєрі вперше заговорив після її смерті: в

Ексміністр оборони Федоров отримав бронювання у фонді Сороса через три

Зеленський уперше відреагував на нічний масований удар: росіяни довго

Вибори під час війни: заява Федорова обурила ОП та розділила експертів

Федоров закликає провести вибори!: Звернення Федорова про корупцію, кр

Чим корисний оселедець, крім омега-3 жирних кислот

“Крім того, в оселедці міститься йод. 100 г цієї риби забезпечить практично половиною добової дози цього необхідного для роботи щитоподібної залози елемента. Важливий для щитоподібної залози і селен. В оселедці його досить багато – близько 37 мкг, за мінімальної добової потреби – 50 мкг”, – розповіла Фус.

Оселедець містить потужні антиоксиданти

“Вітамін Е та селен. Обидві ці поживні речовини важливі для роботи імунної системи. Вони допомагають звести до мінімуму шкоду, заподіяну вільними радикалами. У цій рибі присутнє все те, заради чого ми з вами її і повинні їсти: мінерали, вітаміни, амінокислоти, корисні жири”, – пояснила експертка. Оселедець і страви з нього можна їсти хоч щодня!

Джерело: patrioty.org.ua

Як розвивалася подія

Попередні наші публікації про цю історію — від найдавнішої.

Ця новина

🔮 Гороскоп на сьогодні →

♈ Овен Сьогодні вам захочеться вирішити всі робочі питання одним махом, але краще зосередитися на одній головній задачі. У спілкуванні з близькими проявіть терпіння: спокійна розмова за кавою ввечері допоможе розставити всі крапки над «і» без зайвих суперечок.

♉ Телець День вимагатиме практичності та вміння рахувати ресурси. На роботі варто перевірити старі звіти або навести лад на столі — це розвантажить голову. У стосунках чудово спрацює маленька спільна справа: від приготування вечері до прогулянки парком.

♊ Близнюки Ваша увага сьогодні розпорошуватиметься між десятком повідомлень і дзвінків. Спробуйте відкласти телефон під час важливої роботи, щоб не переробляти все двічі. Увечері поділіться свіжими ідеями з друзями: серед купи думок знайдеться справді крутий задум.

♋ Рак Емоційний фон стабільний, якщо не брати на себе чужих обов’язків. На роботі займайтеся лише тим, що горить просто зараз. Удома захочеться затишку, тому відкладіть генеральне прибирання й просто відпочиньте у компанії хорошої книги чи улюбленого серіалу.

♌ Лев Сьогодні ваш ентузіазм заряджатиме колег, тому сміливо беріть ініціативу в командних проєктах. Проте в особистому житті краще поступитися лідерством і дати партнеру простір для власних рішень. Невелика покупка для дому додасть гарного настрою.

♍ Діва Чудовий час для структурування завдань і складання списків на найближчі дні. На роботі помітите дрібницю, яку всі пропустили, і це зекономить купу часу. У стосунках уникайте критичних зауважень, натомість щиро похваліть рідних за дрібні старання.

♎ Терези Вам доведеться балансувати між терміновими справами колег і власними планами на вечір. Не бійтеся ввічливо відмовити тим, хто намагається перекласти на вас свої клопоти. Спільна вечеря з близькою людиною допоможе повернути душевну гармонію та рівновагу.

♏ Скорпіон День підходить для розв’язання заплутаних задач, де потрібна максимальна концентрація. На роботі довіряйте власній логіці, а не чуткам. У стосунках не ховайте емоції за іронією: відверте пояснення своїх почуттів швидко зніме напругу, що накопичилася за останні дні.

♐ Стрілець Сьогодні варто трохи сповільнитися, аби не проґавити важливі деталі в робочих документах. Відкладіть глобальні плани та зосередьтеся на поточному моменті. Увечері змініть звичний маршрут додому або завітайте в нове кафе — це подарує свіжі враження.

♑ Козеріг Робочі завдання вимагатимуть дисципліни, проте не забувайте робити короткі перерви, аби не перевтомитися до обіду. В особистих стосунках будьте відкритішими до компромісів. Проста домашня рутина сьогодні не дратуватиме, а навпаки допоможе впорядкувати думки після робочого дня.

♒ Водолій З’явиться бажання оновити щось у робочому процесі або інтер’єрі кімнати. Експериментуйте з дрібницями, але не починайте масштабних перестановок. У стосунках із друзями виникне вдала нагода для щирої бесіди, яка давно назрівала й принесе помітне полегшення.

♓ Риби Сьогодні інтуїція підкаже правильний вихід із дрібного конфлікту на роботі. Не поспішайте ділитися всіма задумами з оточенням, залиште трохи простору для власних роздумів. Увечері присвятіть час тихій творчості або неспішній прогулянці без навушників і гаджетів.

📩 Розсилка

Головне за день - одним листом

Щовечора надсилаємо топ-5 найчитаніших новин. Без спаму, відписка в один клік.