Захищає не лише від старіння: дієтолог пояснила, чим важливий вітамін С для нашого організму

Вітамін С допомагає захистити шкіру від пошкодження сонячним промінням, а також дуже корисний для шкіри, зубів та кісток.

Вітамін С захищає клітини від старіння. Але, крім цієї важливої ​​властивості, він має низку інших переваг, а саме:

📱 Наші Shorts🔔 Підписатися

Росія може атакувати НАТО найближчими роками: у розвідці США розкрили

Сімейна драма Кличка та Панеттьєрі: чому боксер забрав опіку над доньк

Федоров вимагає від Зеленского публічно відповісти про корупцію в оточ

Це його вибір, – Зеленський про відмову Федорова від усіх 4 запропонов

Корупція заважає завершити війну в сильній позиції, — ексміністр Федор

«Я буду дивитися, з ким пройшли шлях» - Михайло Федоров розповів, коли

«Ці люди зрештою програють»: Федоров пояснив, що призвело до його звіл

Бойфренд-аб'юзер Гайден Панеттьєрі вперше заговорив після її смерті: в

Ексміністр оборони Федоров отримав бронювання у фонді Сороса через три

Зеленський уперше відреагував на нічний масований удар: росіяни довго

• зміцнює зуби та кістки;
• допомагає захистити шкіру від пошкодження сонячними променями (при безпосередньому нанесенні на обличчя та інші частини тіла);
• покращує та підтримує пам’ять.

Про це написала у своєму Instagram-акаунті дієтолог Соломія Наум.

Дефіцит вітаміну С призводить до зниження розумової працездатності, а також може посилити когнітивні порушення, депресію та сплутаність свідомості.

До симптомів дефіциту вітаміну С відносяться: синці, кровоточивість ясен, біль у суглобах та м’язах, біль у кістках, набряки, втома та депресія.

Щоб уникнути дефіциту цього важливого вітаміну, дієтолог радить регулярно вживати такі продукти, як болгарський перець, броколі, капусту кейл, брюссельську капусту, канталупу, папайю, апельсини, ківі та полуницю.

Пропонуємо дізнатися сім ознак дефіциту вітаміну D: “Може виникати зниження інтересу до життя та самооцінки”.