Як підтримати рідних в Україні, які мешкають поблизу фронту: Зеленська ініціювала спеціальну програму допомоги
Читання 3 хвОпубліковано
У ситуації, коли військовим діям не видно кінця, підтримка близьких, що знаходяться поблизу фронту, є актуальною для багатьох громадян України – психологи дали сім порад.
У ситуації, коли військовим діям не видно кінця і обстріли забирають життя українців щодня, підтримка близьких, які знаходяться поблизу лінії фронту, є актуальною для багатьох громадян України. Важливо не лише запропонувати допомогу рідним та друзям, а й зберегти власну душевну рівновагу.
Спілкування з родичами, які знаходяться у безпосередній близькості від фронту, може бути непростим, особливо через відмінності в думках про переїзд у безпечніші місця. “Занепокоєння і суперечки про переселення з рідними можуть лише посилити ваш емоційний стан і стосунки з найдорожчими людьми, які перебувають на передовій”, – стверджують Міністерство охорони здоров’я та експерти Всеукраїнської програми психічного здоров’я “Як ти?”, ініційованою першої леді Оленою Зеленською.
Будьте першими в курсі головного
Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.
Ексміністр оборони Федоров отримав бронювання у фонді Сороса через три
Зеленський уперше відреагував на нічний масований удар: росіяни довго
Вибори під час війни: заява Федорова обурила ОП та розділила експертів
Федоров закликає провести вибори!: Звернення Федорова про корупцію, кр
«Пасажирів було видно здалеку»: у Луцьку після удару РФ палали вагони
«Слідство триває» - поліція перевіряє оточення Гайден Панеттьєрі у спр
Помідори «як із бочки» без оцту: простий рецепт для 3-літрової банки
Росія може атакувати НАТО найближчими роками: у розвідці США розкрили
Сімейна драма Кличка та Панеттьєрі: чому боксер забрав опіку над доньк
Федоров вимагає від Зеленского публічно відповісти про корупцію в оточ
Сім важливих стратегій, на які варто звернути увагу
Не тиснути
“Залишатися на батьківщині – це усвідомлений вибір дорослої людини. Ви можете сказати: “Якщо ти передумаєш – я допоможу тобі”. Однак не варто починати та закінчувати цим кожну розмову”, – радять фахівці.
Вони також рекомендують не порушувати цієї теми з людьми, які не можуть допомогти своїм рідним з переїздом або облаштуванням.
Вислухати
Якщо людина готова висловити свої аргументи, психологи радять вислухати її та спробувати прийняти їх.
Під час обговорення краще використовувати техніку “Я-повідомлення”. Наприклад: “Я приймаю будь-яке твоє рішення, але зараз хочу зрозуміти, чому тобі важливо залишитися”.
Встановити свої правила
Також доцільно визначити теми для спілкування та ті, які варто уникати. Звісно, передбачити всі тригери неможливо, але можна позначити основні.
Якщо під час розмови якась тема виявиться неприємною, краще сказати, щоб бути відвертими один з одним.
Задавати питання
Можна поцікавитися почуттями, новинами та бути готовими до різних реакцій навіть на питання “як ти?”
Стресові події можуть викликати агресію та роздратування на цілком звичайні обговорення. Якщо це станеться, попросіть дати вам інструкцію: “Як я можу тобі допомогти?”
Чи не посилювати
Люди, які перебувають у небезпечних місцях, знають про це і розуміють, що відбувається навколо. Тривожні новини, відсутність зв’язку можуть викликати паніку, проте важливо не переносити ці настрої у ваше спілкування.
Не вимагати
Психологи також закликають не змушувати близьких розмовляти з вами під час кожної повітряної тривоги, якщо вони не готові до цього. Постійний стрес забирає багато ресурсів, тому іноді його не вистачає навіть на спілкування з рідними.
Пам’ятайте
Ми не завжди можемо відповідати за життя інших, але ми можемо підтримувати близьких на відстані, зберігаючи з ними зв’язок і поділяючи спільні цінності.
Також психолог Наталія Холоденко розповіла про поведінку росіян у Німеччині.
♈ Овен Сьогодні енергія б’є ключем, тож беріться за справи, які давно відкладали у довгу шухляду. На роботі колеги підтримають ваші сміливі ідеї, якщо поясните їх спокійно. Увечері прогуляйтеся на свіжому повітрі або приготуйте смачну вечерю вдома.
♉ Телець День вимагатиме терпіння, особливо під час розмов із близькими про спільний бюджет чи плани на вихідні. На роботі краще зосередитися на перевірці дрібниць у звітах. Увечері знайдіть час для улюбленої книги й теплого трав’яного чаю.
♊ Близнюки Ваша комунікабельність сьогодні відчинить будь-які двері, тому сміливо призначайте зустрічі та телефонуйте старим друзям. В офісі не хапайтеся за все одночасно, визначте чіткі пріоритети. У побуті настав вдалий момент розібрати робочий стіл чи папку з файлами.
♋ Рак Емоційний фон стабільний, і це допоможе владнати непорозуміння, які тягнулися з минулого тижня. На роботі довіряйте власному досвіду, а не порадам збоку. Вдома створіть затишну атмосферу, ввімкніть спокійну музику та замовте щось смачне до вечері.
♌ Лев Сьогодні ви в центрі уваги, і лідерські якості допоможуть вирішити складний робочий проєкт без зайвої метушні. У стосунках варто поступитися партнерові в дрібницях заради гармонії. Додому повертайтеся пішки, щоб перезавантажити думки після насиченого та яскравого дня.
♍ Діва Чудовий день для систематизації завдань, планування витрат чи прибирання в шафі. На роботі ваша уважність до деталей врятує команду від прикрої помилки. Увечері відкладіть телефон подалі та проведіть щиру розмову з тими, кого любите і цінуєте.
♎ Терези Шукайте баланс між робочими дедлайнами та особистим часом, інакше до вечора відчуєте втому від перевантаження. У стосунках уникайте різких слів під час дрібних побутових суперечок. Невеликі приємні покупки для дому суттєво піднімуть настрій і надихнуть.
♏ Скорпіон Інтуїція сьогодні не підведе, особливо в питаннях професійної взаємодії з новими партнерами. Не бійтеся озвучувати власну думку, навіть якщо вона не збігається з більшістю. Вечір ідеально підходить для перегляду хорошого кіно або приготування нової страви.
♐ Стрілець День подарує купу свіжих ідей та оптимістичний настрій, яким захочеться поділитися з усіма навколо. Робочі зустрічі пройдуть легко й невимушено, якщо додасте трохи гумору. Домашні справи почекають, тому присвятіть вечір щирому спілкуванню чи плануванню поїздки.
♑ Козеріг Зосередженість на практичних завданнях принесе помітний результат уже сьогодні в другій половині дня. Керівництво оцінить вашу зібраність і відповідальність у важливій справі. Вдома намагайтеся відпустити службові клопоти й просто відпочиньте у спокійному колі.
♒ Водолій Нестандартний підхід допоможе швидко розв'язати побутову проблему, над якою довго ламали голову інші. На роботі уникайте суперечок на абстрактні теми, концентруйтеся на фактах. Вечірня прогулянка містом або невелике хобі подарують бажане відчуття свободи та спокою.
♓ Риби Сьогодні важливо прислухатися до власних бажань і не брати на себе чужу роботу заради ввічливості. Спілкування з близькими зарядить теплом, якщо поділитеся своїми враженнями від дня. Увечері зробіть щось приємне для власного комфорту, запаліть ароматні свічки.
