Жінки в Японії не дотримуються дієт, але при цьому вони зберігають бездоганну фігуру до старості завдяки кільком звичкам.
Японок заслужено називають найстрункішими жінками у світі. Вони мають витончену фігуру з юності аж до елегантного віку, і це не випадково, пише Wprost.
Ось кілька секретів, які допомагають японкам підтримувати стрункість:
Пиття. Найчастіше японки вибирають воду чи зелений чай, який допомагає підтримувати здорову масу тіла та славиться своїми властивостями для схуднення. Він містить теїн та дубильні речовини, які покращують роботу кишечника і, як наслідок, прискорюють спалювання жиру.
Ніколи не пропускати сніданок. Японці вважають сніданок найважливішим і рясним прийомом їжі. Вони воліють їсти рибу, варений рис, водорості із зеленою цибулею та зелений чай. Японки впевнені, що пропуск першого прийому їжі може викликати сильний голод і неконтрольовану потяг до їжі протягом дня.
Спосіб приготування їжі. На відміну від європейців японці вживають їжу, приготовлену на пару, грилі. Також вони смажать продукти, перевертаючи їх різкими рухами на спеціальній сковорідці із опуклим дном. Такі страви не тільки легкозасвоювані, а й дуже поживні та смачні.
Вживання їжі невеликими порціями. Японці вважають, що їсти необхідно не поспішаючи, ретельно пережовуючи їжу. Вони також використовують маленький посуд, щоб порція виглядала достатньою. Окрім цього, важливу роль відіграє форма подачі страви: у традиціях Японії подача у гарній тарілці.
Відсутність солодощів. У Японії майже немає десертів. Японці замінюють солодкі ласощі свіжими фруктами, сухофруктами та горіхами.
Здоровий спосіб життя. Усі японці намагаються вести здоровий спосіб життя. Щоденна гімнастика для м’язів та їзда велосипедом – це обов’язкові ритуали для підтримки фізичної активності.
