Ранкові звички, що шкодять здоров’ю: як ми непомітно псуємо свої зуби та шкіру
Читання 3 хвОпубліковано
Більшість людей звикли чистити зуби після сніданку, вважаючи це більш логічним підходом, проте стоматологи попереджають про небезпеку цієї звички.
Питання про те, коли саме потрібно братися за зубну щітку вранці, роками викликає дискусії в соціальних мережах. Стоматологиня Діпа Чопра, яка працює в клініці White Dental, остаточно вирішила цю суперечку, пояснивши, чому гігієну ротової порожнини необхідно проводити саме до першого приймання їжі.
Багато користувачів у TikTok щиро не розуміють сенсу чищення зубів перед їжею, жартуючи, що тоді подих цілий день матиме запах пластівців з молоком. Проте з медичного погляду чищення перед сніданком має ключове значення.
За словами лікарки, така процедура допомагає видалити наліт і бактерії, які накопичилися за ніч. Крім того, зубна паста створює на зубах захисний шар фтору перед тим, як ви почнете їсти. Цей бар’єр зменшує вплив кислот і цукру, що споживаються за сніданком, та допомагає мінімізувати подальшу шкоду.
Небезпека чищення після їжі
Популярні продукти для сніданку, зокрема фрукти, соки та джеми, містять багато кислот, які тимчасово розм’якшують зубну емаль.
«Якщо ви чистите зуби одразу після сніданку, ви фактично чистите розм’якшену емаль, що з часом може призвести до чутливості та ерозії», — попереджає докторка Чопра.
Якщо ви все ж наполягаєте на тому, щоб чистити зуби вже після ранкового приймання їжі, експертка дуже радить зачекати щонайменше 30 хвилин. Цей час необхідний для того, щоб ваша слина встигла нейтралізувати кислоти, що дозволить емалі знову затвердіти і відновитися.
Ще одна ранкова суперечка: як правильно стояти в душі
Окрім зубної гігієни, в Мережі також точаться суперечки щодо того, куди варто повертатися обличчям під час приймання душу. Експерти у сфері дерматології переважно радять стояти спиною до струменя води. Співзасновниця Harley Street Skin Леслі Рейнольдс пояснює, що це запобігає потраплянню шампуню та кондиціонера на обличчя, що може закупорити пори та викликати подразнення, а також захищає ніжну шкіру від безпосереднього впливу гарячої води.
Натомість лікарка-дерматологиня Сьюзен Мейо з Cadogan Clinic рекомендує чергувати положення. Вона аргументує це тим, що уникнення постійного впливу тепла і тиску на одні й ті ж ділянки тіла зменшує почервоніння, а також забезпечує більш рівномірне змивання косметичних засобів з волосся та шкіри.
Нагадаємо, лікарі не радять людям за 60 приймати душ щодня. У зрілому віці організм потребує трохи іншого підходу до щоденних звичок, і часте миття може негативно впливати на шкіру літніх людей
🔮 Гороскоп на сьогодні
♈ Овен Сьогоднішній день вимагає від вас витримки, тому не поспішайте ухвалювати складні рішення на роботі. Присвятіть вечір спокійному відпочинку з близькими людьми, щоб відновити внутрішній баланс та гарний настрій.
♉ Телець Зосередьтеся на виконанні дрібних завдань, які ви давно відкладали у довгу шухляду. У стосунках з партнером краще обрати щиру відвертість, ніж намагатися приховати свої справжні думки чи емоції.
♊ Близнюки Ваша енергійність допоможе швидко впоратися з усіма планами, але не забувайте робити перерви. Уникайте суперечок з колегами, адже сьогодні конструктивний діалог принесе значно кращі результати для спільної справи.
♋ Рак Спробуйте змінити звичний підхід до справ, це додасть вам натхнення та нових ідей. У родинному колі пануватиме затишна атмосфера, тому використайте цей час для обговорення цікавих планів.
♌ Лев Ви будете в центрі уваги, але важливо не переоцінювати свої можливості. Будьте уважні до прохань оточуючих, адже невелика підтримка з вашого боку зміцнить авторитет і покращить робочі відносини.
♍ Діва Чітке планування допоможе уникнути зайвого поспіху, тому розставте пріоритети з самого ранку. У стосунках з коханою людиною варто знайти час для приємного сюрпризу, що додасть тепла вашому спілкуванню.
♎ Терези Сьогодні вдалий момент для перегляду своїх цілей та пошуку нових перспектив у професійному плані. Будьте відкриті до спілкування, оскільки випадкова розмова може підказати вам справді цікаве рішення.
♏ Скорпіон Ваша інтуїція сьогодні на висоті, тому сміливо довіряйте власним відчуттям у важливих справах. Вечір найкраще провести у спокійній обстановці, подалі від шуму та зайвих клопотів після робочого дня.
♐ Стрілець День принесе багато нових знайомств та цікавих ідей для майбутнього розвитку. Важливо не розпорошувати увагу на дрібниці, а зосередитися на головному проекті, який потребує вашого професійного та креативного підходу.
♑ Козеріг Ви зможете впевнено рухатися до мети, якщо уникатимете імпульсивних вчинків. Зверніть увагу на якість роботи, адже ваш старанний підхід обов’язково помітять керівники та колеги, оцінивши справжній професіоналізм.
♒ Водолій Виникне чудова можливість реалізувати старий задум завдяки допомозі однодумців. Не бійтеся висловлювати власну думку, адже саме ваша оригінальність сьогодні стане головним ключем до успішного завершення важливого робочого завдання.
♓ Риби Слухайте поради близьких, вони допоможуть поглянути на ситуацію з іншого боку. День сприятливий для творчості та невеликих змін у побуті, що подарує відчуття гармонії та внутрішнього психологічного комфорту.
