Чистити зуби потрібно двічі на день: вранці після їди та перед сном.
Кожен із нас знає, як важливо стежити за власним здоров’ям. Регулярне обстеження організму дозволяє виявити проблеми на початковому етапі, що сприяє їхньому своєчасному вирішенню. Також це стосується стану порожнини рота. Стоматологія у Києві Udent
має у своєму розпорядженні все необхідне сучасне обладнання для лікування, тому ви можете довірити своє здоров’я досвідченим лікарям.
Хибною думкою є те, що можна скористатися будь-якими засобами для догляду за зубами. Деякі люди не бачать сенсу витрачати час і гроші на придбання відповідної зубної щітки, пасти та спеціальних засобів для догляду за ротовою порожниною.
Зазвичай вранці людина поспішає на роботу або у своїх справах, тому на гігієнічні процедури вона виділяє недостатньо часу: керує щіткою в роті не більше 30-60 секунд. При цьому може використовувати щітку річної давності.
Таке недбале ставлення можна пояснити відсутністю розуміння негативних наслідків у разі проведення некоректних процедур у процесі догляду за ротовою порожниною. Це може призвести до появи м’якого зубного нальоту. Згодом стійка плівка з мікроорганізмів перетворюється на зубний камінь.
Ще один негативний фактор недобросовісного догляду за ротовою порожниною – погіршення дихання. Під час сну в роті розмножуються бактерії, що виділяють неприємний запах, тому не ретельне ранкове чищення зубів здатне посилити проблему. Щоб не довелося вигадувати різноманітні способи позбутися поганого запаху з рота, краще заздалегідь дотримуватись простих правил.
Щоденна гігієна порожнини рота
Чистити зуби потрібно двічі на день: вранці після їди та перед сном. Тривалість процесу триває 3-5 хвилин. Обов’язковий обряд – чищення поверхні мови. Крім того, потрібно прочищати міжзубні простори зубною ниткою. Після кожного вживання їжі рекомендується очищати ротову порожнину, використовуючи ополіскувач із вмістом фтору або жувальну гумку без цукру.
Запам’ятайте! При чищенні зубів безпосередньо перед їжею з подальшим вживанням їжі разом із чаєм, кавою або речовинами, що впливають на колір зубної емалі, значно посилюється їх негативний вплив на свіжоочищену емаль.
Догляд за яснами
Зазвичай захворювання ясен протікає безболісно. Воно може проявитися у вигляді червоних опухлих ясен, що кровоточать під час чищення зубів. При цьому деякі люди панікують, коли помічають кровотечу, чистять зуби слабше і витрачають на процес менше часу. Можуть взагалі припинити чистити. Але це неправильне рішення. Важливо продовжувати регулярно та ретельно чистити зуби, а якщо кровотеча не проходить протягом кількох днів, слід звернутися до стоматолога за консультацією.
Правильний вибір зубної щітки
Сьогодні на ринку України представлені щітки із щетиною різної жорсткості. Але краще віддавати перевагу виробу з м’якою щетиною: вона добре справляється з м’яким зубним нальотом. Жорсткі ворсинки можуть пошкодити ясна.
Слід зазначити, що перехрещені та різнорівневі силіконові вставки на щітці – простий маркетинг. Якість чищення у них значно гірша.
Вибрати модель щітки можна самостійно. Але краще звернутися по допомогу до стоматолога. Спеціаліст підбере оптимальний варіант для конкретної клінічної ситуації.
Якщо на зубах вже утворився зубний камінь, слід записатися до стоматолога-гігієніста на професійну гігієну ротової порожнини.
Регулярний догляд за зубною щіткою
Зубна щітка завжди має бути чистою. Для цього необхідно:
- ретельно промивати її після кожного чищення зубів;
- зберігати у склянці щетиною вгору чи спеціальної ємності;
- міняти не рідше одного разу на три місяці або відразу після будь-яких перенесених інфекційних захворювань.
Слід пам’ятати, що інструмент відіграє ключову роль у збереженні здоров’я ротової порожнини.
Як вибрати зубну пасту
Звісно, краще отримати консультацію лікаря-стоматолога. Але якщо немає спеціальних показань, можна вибрати продукт самостійно. Обов’язково звертайте увагу на склад. Слід уникати наявності наступних інгредієнтів:
- триклозан (знищує всі бактерії, у тому числі корисні);
- лаурилсульфат натрію (sodium lauryl sulfate, SLS) – має канцерогенну дію;
- парабени (є алергеном).
Вибирайте зубну пасту із правильною концентрацією фтору: норма для дорослих становить 1350 ppm фториду. Якщо отримана зубна паста стимулює відчуття дискомфорту, краще поміняти її на іншу.
Регулярні відвідування стоматолога
Приходити на консультацію чи огляд спеціаліста необхідно не рідше одного разу на 6 місяців. Лікар зможе надати професійну інформацію щодо догляду за зубами відповідно до ваших індивідуальних особливостей та за необхідності зробити професійне чищення порожнини рота. Своєчасно виявлені проблеми – гарантія запобігання розвитку карієсу.
Не слід відбілювати зуби народними способами. Пам’ятайте, що самолікування шкідливе для вашого здоров’я.
Відмова від шкідливих звичок
Алкоголь і куріння негативно впливають на стан зубів. Поступово у роті накопичується зубний наліт, що з часом призводить до утворення карієсу. Крім того, не варто надмірно захоплюватися кавою. Підвищення кислотності стоншує емаль, роблячи її проникною для різних барвників. Ще більш шкідливим є вживання кави з вершками, цукром.
Раціональне харчування
Так-так, вам не почулося! Збалансоване харчування – основа здорового організму, у тому числі зуби. Дотримуйтесь наступних правил:
- дотримуйтесь балансу споживання білків, жирів і вуглеводів;
- надмірна кількість вуглеводів може спричинити появу карієсу;
- тверда їжа (сирі овочі, фрукти) очищає від нальоту та зміцнює ясна;
- споживайте продукти, багаті на кальцій (горіхи, молочні вироби, зелені овочі).
Температура їжі має бути зручною для вживання. Її різкі перепади можуть спровокувати появу мікротріщин на зубній емалі.
Щоденне чищення зубів та простору між ними, дотримання професійної гігієни важливі для кожного. Все це сприяє видаленню зубного нальоту. Інакше він накопичуватиметься, призводячи до руйнування зубів, а також захворювання ясен. Сучасні дослідження показали, що з використання електричних зубних щіток зубний наліт видаляється ефективніше. Найбільш ефективними є ті вироби, у яких головки обертаються в обох напрямках.
Електричні щітки дуже цікаві та корисні дітям. Через новизну використання вони можуть частіше чистити зуби.
Отримати детальну консультацію можна у стоматології Udent (Київ), що знаходиться на вулиці Львівська, 49. Звертайтесь за телефоном +38 067 416 25 63.
Що ви думаєте про цю новину?
Напишіть свою думку в коментарях під постом у Facebook і слідкуйте за сторінкою, щоб не пропустити наступні новини.
Обговорити у Facebook Ваш коментар допоможе іншим читачам побачити цю новину
