55-річна жінка назвала 7 звичок, яких позбулась, щоб отримати тіло мрії

Тренер приголомшила мережу своїм зовнішнім виглядом у 55 років. Вона поділилася шкідливими звичками, яких позбулась на шляху до тіла мрії.

Яких звичок позбулась жінка

За її словами, вона намагається стежити за своїм харчуванням та не переїдати. За допомогою кросфіту та силових вправ вона змогла отримати тіло мрії.

“Я ніколи не уявляла себе такою сильною. Їжа була мінним полем, і я ніколи не думала, що звільнюся з образу тіла, який я сама собі створила. Найцікавіше те, що я виглядаю краще, позбувшись усіх цих безглуздих правил для себе”, – написала вона.

📱 Наші Shorts🔔 Підписатися

Росія може атакувати НАТО найближчими роками: у розвідці США розкрили

Сімейна драма Кличка та Панеттьєрі: чому боксер забрав опіку над доньк

Федоров вимагає від Зеленского публічно відповісти про корупцію в оточ

Це його вибір, – Зеленський про відмову Федорова від усіх 4 запропонов

Корупція заважає завершити війну в сильній позиції, — ексміністр Федор

«Я буду дивитися, з ким пройшли шлях» - Михайло Федоров розповів, коли

«Ці люди зрештою програють»: Федоров пояснив, що призвело до його звіл

Бойфренд-аб'юзер Гайден Панеттьєрі вперше заговорив після її смерті: в

Ексміністр оборони Федоров отримав бронювання у фонді Сороса через три

Зеленський уперше відреагував на нічний масований удар: росіяни довго

Ось яких звичок позбулася жінка:

• перестала зациклюватися на вазі тіла або на кількості жиру в організмі
• не дотримувалась модних дієт і почала тренуватися натщесерце
• не боїться піднімати дуже важкі гантелі (тобто вдвічі більше ваги, ніж її).
• не переймається тим, що виглядає “занадто мускулистою”
• не сприймає їжу, як винагороду чи покарання
• перестала гнатися за “швидкими результатами”
• не намагається змінити розмір одягу чи свою зовнішність

Розпорядок тренування

Зараз Мур займається кросфітом кілька разів на тиждень і каже, що саме він змінив її життя, коли їй виповнилося 50 років і вона вперше взяла в руки штангу.

“Це не був поворот на 180 градусів за одну ніч, але протягом наступних кількох років перебування у цій спільноті допомогло їй зрозуміти, що те, як її тіло працює, набагато важливіше, ніж те, як воно виглядає”, – додала вона.

Зокрема, вона може робити кілька речей у 55 років, які вона не могла робити у свої 30, а саме:

• станову тягу з вдвічі більшою вагою, ніж її власна
• робити гімнастичні вправи, наприклад, “підтягування пальцями ніг до перекладини та гантелі”
• робити підтягування
• стояти на руках