55-річна жінка назвала 7 звичок, яких позбулась, щоб отримати тіло мрії

Тренер приголомшила мережу своїм зовнішнім виглядом у 55 років. Вона поділилася шкідливими звичками, яких позбулась на шляху до тіла мрії.

Яких звичок позбулась жінка

За її словами, вона намагається стежити за своїм харчуванням та не переїдати. За допомогою кросфіту та силових вправ вона змогла отримати тіло мрії.

“Я ніколи не уявляла себе такою сильною. Їжа була мінним полем, і я ніколи не думала, що звільнюся з образу тіла, який я сама собі створила. Найцікавіше те, що я виглядаю краще, позбувшись усіх цих безглуздих правил для себе”, – написала вона.

Будьте першими в курсі головного

Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.

📱 Наші Shorts🔔 Підписатися

«Слідство триває» - поліція перевіряє оточення Гайден Панеттьєрі у спр

Помідори «як із бочки» без оцту: простий рецепт для 3-літрової банки

Росія може атакувати НАТО найближчими роками: у розвідці США розкрили

Сімейна драма Кличка та Панеттьєрі: чому боксер забрав опіку над доньк

Федоров вимагає від Зеленского публічно відповісти про корупцію в оточ

Це його вибір, – Зеленський про відмову Федорова від усіх 4 запропонов

Корупція заважає завершити війну в сильній позиції, — ексміністр Федор

«Я буду дивитися, з ким пройшли шлях» - Михайло Федоров розповів, коли

«Ці люди зрештою програють»: Федоров пояснив, що призвело до його звіл

Бойфренд-аб'юзер Гайден Панеттьєрі вперше заговорив після її смерті: в

Ось яких звичок позбулася жінка:

перестала зациклюватися на вазі тіла або на кількості жиру в організмі
не дотримувалась модних дієт і почала тренуватися натщесерце
не боїться піднімати дуже важкі гантелі (тобто вдвічі більше ваги, ніж її).
не переймається тим, що виглядає “занадто мускулистою”
не сприймає їжу, як винагороду чи покарання
перестала гнатися за “швидкими результатами”
не намагається змінити розмір одягу чи свою зовнішність

Розпорядок тренування

Зараз Мур займається кросфітом кілька разів на тиждень і каже, що саме він змінив її життя, коли їй виповнилося 50 років і вона вперше взяла в руки штангу.

“Це не був поворот на 180 градусів за одну ніч, але протягом наступних кількох років перебування у цій спільноті допомогло їй зрозуміти, що те, як її тіло працює, набагато важливіше, ніж те, як воно виглядає”, – додала вона.

Зокрема, вона може робити кілька речей у 55 років, які вона не могла робити у свої 30, а саме:

станову тягу з вдвічі більшою вагою, ніж її власна
робити гімнастичні вправи, наприклад, “підтягування пальцями ніг до перекладини та гантелі”
робити підтягування
стояти на руках

Джерело: rbc.ua

🔮 Гороскоп на сьогодні →

♈ Овен Сьогодні ви схильні братися за все й одразу, але краще зосередитися на одному завданні. На роботі уникайте суперечок через дрібниці з колегами. Увечері приготуйте щось смачне або просто прогуляйтеся на свіжому повітрі.

♉ Телець День вимагає спокою та розміреності. У робочих справах не поспішайте підписувати папери, ретельно перевіряйте деталі. Вдома саме час розібрати полиці в шафі або навести лад на балконі. Близькі порадують приємною новиною.

♊ Близнюки Ваша комунікабельність сьогодні на висоті, тому сміливо проводьте переговори та телефонуйте давнім знайомим. На роботі з’явиться цікава ідея для майбутнього проєкту. Увечері відкладіть ґаджети й поговоріть відверто з рідними.

♋ Рак Емоційний фон може коливатися, тому не приймайте рішень під впливом першої реакції. На роботі допоможе чіткий розклад, складений зранку. Ввечері створіть затишок удома: запаліть свічки, увімкніть легку музику й відпочиньте.

♌ Лев Сьогодні ви відчуєте приплив творчого натхнення, яке допоможе швидко впоратися з рутиною. Не бійтеся брати лідерство в командних завданнях. У стосунках проявіть щедрість на компліменти — це повернеться щирою теплотою.

♍ Діва Практичність стане вашим головним козирем протягом усього дня. Ви легко знайдете помилку там, де інші не помітили. Удома варто спланувати дрібні покупки або оновити інтер’єр. Вечір присвятіть читанню улюбленої книжки.

♎ Терези День сприятливий для пошуку компромісів та згладжування гострих кутів. Якщо на роботі назрівала напруга, саме час спокійно все обговорити за чашкою кави. Увечері прогуляйтеся парком, щоб очистити думки від зайвого шуму.

♏ Скорпіон Інтуїція підкаже правильний вихід із заплутаної робочої ситуації. Не діліться своїми планами завчасно, краще мовчки зробіть свою справу. Домашній вечір подарує відчуття захищеності, якщо проведете його з найближчою людиною.

♐ Стрілець Ваш оптимізм заряджає оточення, але стежте за обіцянками, щоб не набрати зайвого клопоту. Робочі зустрічі минуть продуктивно, якщо триматимете фокус на головному. Увечері спробуйте новий кулінарний рецепт разом із сім’єю.

♑ Козеріг Дисципліна та послідовність допоможуть завершити складний етап у роботі. Керівництво оцінить вашу зібраність. Удома відмовтеся від повчального тону, краще підтримайте близьких теплим словом чи смачною вечерею після довгого дня.

♒ Водолій З’явиться бажання щось змінити у звичному графіку, тож почніть із перестановки на робочому столі. Спілкування з друзями подарує свіжі думки та підніме настрій. Вечір ідеально підходить для перегляду хорошого пізнавального фільму.

♓ Риби Сьогодні важливо зберегти внутрішній спокій і не перейматися чужими тривогами. На роботі дійте крок за кроком, уникаючи метушні. Затишна вечеря та теплий трав'яний чай допоможуть розслабитися й відновити душевну рівновагу.

Ще більше новин для вас