2 овочі + 1 фрукт – цей салат не лише прискорює метаболізм, а й розлітається зі столу за 10 хв

Часто господині надають перевагу готувати не лише смачні страви, а й корисні – рецепт салату, який позитивно вплине на ваш організм і займе 5 хвилин часу на реалізацію.

У будь-яку пору року надзвичайно корисними є овочі та фрукти, особливо в холодний період, вони насичують організм корисними речовинами, зміцнюють імунітет та покращують загальний стан людини. До найкорисніших овочів і фруктів належать буряк, морква, гарбуз, яблука, фейхоа, ківі, цитрусові.

🔗 Джерело: https://bbcccnn.org/2-ovochi-1-frukt-tsey-salat-ne-lyshe-pryskoryue-metabolizm-a-y-rozlitaetsya-zi-stolu-za-10-hv/
© Сила Слова

📱 Наші Shorts🔔 Підписатися

«Головне — щира готовність» — кого заборонено брати в куми та які обов

«Ми попадали, я накрила дитину»: спогади львів'ян про нічну атаку та п

«Кримський рубильник off» — українські захисники за дві доби знищили 1

Скандал сколихнув мережу! 😱 Дружина Володимира Остапчука Катерина публ

Понад 600 підписів за добу: українці вимагають змінити правила мобіліз

Якщо ви очікуєте на паузу у повітряних атаках, вам варто знати про нов

Питання повернення Федорова закрите: на Банковій поставили крапку у ди

Скільки мільйонів на допомозі країні міг привласнити ексдержсекретар М

Нова ракетна загроза: експерт назвав критичні дати та пояснив, чим неб

ШOK! Зeлeнcькuй ЖOPCТKO звepнyвcя дo Фeдopoвa…

Таку їжу корисно їсти не лише окремо, а й додавати у різні страви, зокрема вдаватись до приготування салатів. Взимку як ніколи актуальними є вітамінні салати, які легко готуються і при цьому смакують всім. Пропонуємо вам рецепт корисного салату, який також прискорить ваш метаболізм, вам знадобиться буряк, морква та яблука у свіжому вигляді.

Кулінари поділились рецептом супер корисного салату, який прискорює метаболізм

Інгредієнти:

• буряк – 1 шт.
• морква – 1 шт.

Заправка:

• лимонний сік – 1 ч. л.
• яблучний оцет – 1 ч. л.
• оливкова олія – 1 ст. л.
• мед або кленовий сироп – 1 ч. л.
• сіль
• петрушка
• кунжут – 1 ст. л.
• волоські горіхи – 1 ст. л.

Вам необхідно всі овочі та фрукти натерти на тертці, після чого приступити до приготування заправки. Особливого смаку додає підсмажений кунжут, тому рекомендується додати його та подрібнені волоські горіхи. Смакувати стравою слід одразу після приготування.

Кулінари поділились рецептом супер корисного салату, який прискорює метаболізм

У чому користь кунжуту?

Кунжут має високий вміст клітковини, його радять споживати тоді, коли раціон бідний на свіжі овочі та фрукти. Він позитивно впливає на травну систему, очищує кишечник та зменшує ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань і діабету. Також кунжут може знижувати рівень холестерину, після обсмажування він стає ще більш поживним.

Кунжут багатий  на велику кількість антиоксидантів, які здатні нормалізувати артеріальний тиск. У кількох ложках цього продукту присутня добова норма вітаміну В1, а ще кунжут має високий вміст міді, який необхідний для гемоглобіну.