Яку рибу радять їсти медики: неочікуваний варіант виявився ще й бюджетним
Читання 2 хвОпубліковано
Будьте першими в курсі головного
Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.
Неочікуваний варіант №1 випередив форель та лосося
Риба містить в собі високоякісний нежирний білок, який, люди, швидше за все, їдять не в достатній кількості. В американській асоціації серця рекомендують з’їдати дві порції морепродуктів на тиждень, проте близько 90% жителів США не дотримуються цих рекомендацій.
Сімейна драма Кличка та Панеттьєрі: чому боксер забрав опіку над доньк
Федоров вимагає від Зеленского публічно відповісти про корупцію в оточ
Це його вибір, – Зеленський про відмову Федорова від усіх 4 запропонов
Корупція заважає завершити війну в сильній позиції, — ексміністр Федор
«Я буду дивитися, з ким пройшли шлях» - Михайло Федоров розповів, коли
«Ці люди зрештою програють»: Федоров пояснив, що призвело до його звіл
Бойфренд-аб'юзер Гайден Панеттьєрі вперше заговорив після її смерті: в
Ексміністр оборони Федоров отримав бронювання у фонді Сороса через три
Зеленський уперше відреагував на нічний масований удар: росіяни довго
Вибори під час війни: заява Федорова обурила ОП та розділила експертів
Консервовані сардини є найкращою рибою для вживання з огляду на доступність, стійкість до зберігання та поживність.
Вони мають омега-3 жирні кислоти морського походження, тобто тип жиру, який допомагає зменшити запалення та пов’язаний з багатьма перевагами, від зниження ризику депресії до зниження ризику серцевих захворювань та інсульту.
Консервовані сардини містять у собі більше поживних речовин, ніж лосось.
Також консервовані сардини багаті на кальцій. Крім того, сардини є важливим джерелом вітаміну D, який допомагає засвоювати кальцій.
— Дослідження 2021 року, опубліковане в журналі Clinical Nutrition, показало, що люди з предіабетом, які мають високий ризик розвитку діабету 2 типу, відчули зниження маркерів, що вказують на нижчий ризик діабету 2 типу та серцевих захворювань, коли включали сардини у свій раціон двічі на тиждень, порівняно з тими, хто сидів на дієті для профілактики діабету 2 типу, яка не включала сардини, – розповіли у матеріалі.
Водночас фахівці додали, що рибний смак сардин може бути неоднозначним, тому трави та лимон можуть допомогти його пом’якшити.
♈ Овен Сьогодні робочі справи вимагатимуть швидкості, але не поспішайте сперечатися з колегами. Увечері краще відпочити наодинці з улюбленою книгою або фільмом.
♉ Телець Зосередьтеся на затишку та рутинних завданнях, які давно відкладали. Щира розмова з близькою людиною допоможе зняти напругу й додасть впевненості.
♊ Близнюки День сповнений несподіваних повідомлень і нових ідей. Не хапайтеся за все одразу, оберіть один пріоритетний проєкт і доведіть його до кінця.
♋ Рак Емоційний фон стабільний, тому сміливо беріться за планування спільних справ із родиною. На роботі проявіть гнучкість, це оцінить керівництво.
♌ Лев Ваша ініціативність приверне увагу однодумців, тому діліться задумами відкрито. Увечері знайдіть час для прогулянки, щоб перезавантажити думки після насиченого дня.
♍ Діва Практичний підхід допоможе швидко розібратися з робочими завалами. У стосунках уникайте зайвої критики, краще підтримайте партнера теплим словом чи смачною вечерею.
♎ Терези Вдалий час для пошуку компромісів як в офісі, так і вдома. Довіряйте власному смаку та створіть навколо себе приємну атмосферу.
♏ Скорпіон Інтуїція допоможе оминути гострі кути в спілкуванні з партнерами. Сконцентруйтеся на важливих деталях і не відволікайтеся на порожні розмови навколо.
♐ Стрілець Чудовий день для навчання, обміну досвідом і планування поїздок. Оптимістичний настрій допоможе легко вирішити навіть заплутане побутове питання.
♑ Козеріг Дисципліна принесе помітні результати в робочих завданнях, але не забувайте про паузи. Увечері дозвольте собі розслабитися в колі найближчих людей.
♒ Водолій З'являться цікаві нестандартні рішення для звичних задач. Поділіться думками з друзями — разом ви знайдете ще кращий варіант розвитку подій.
♓ Риби Прислухайтеся до внутрішнього відчуття під час ухвалення рішень. Спокійний вечір удома допоможе відновити сили та налаштуватися на гарні вихідні.
📩 Розсилка
Головне за день - одним листом
Щовечора надсилаємо топ-5 найчитаніших новин. Без спаму, відписка в один клік.
