Цей простий лайфгак забезпечить комфортний сон та рівномірне тепло.
Зі зниженням температури в оселях українці все частіше шукають способи зігрітися, особливо вночі, коли тіло перебуває в статичному стані й мерзне швидше. Традиційний метод — пластикові пляшки з гарячою водою — має суттєві недоліки: вони швидко остигають, можуть деформуватися від окропу та навіть протекти.
Про це пише «1 хвилина».
Експерти пропонують ефективнішу альтернативу — використання «сухого тепла». Йдеться про саморобні грілки з вишневими кісточками, сіллю або крупою.
Головна перевага сипучих наповнювачів полягає у фізиці процесу. Сіль, рис або вишневі кісточки мають здатність нагріватися рівномірно і віддавати тепло значно повільніше, ніж вода у пластиковій тарі.
Переваги методу:
- Тривалість дії: суха грілка може зберігати тепло майже до самого ранку.
- Ергономічність: мішечок із крупою щільно прилягає до тіла, рівномірно прогріваючи потрібну зону, а не перекочується по ліжку, як пляшка.
- Безпека: ризик того, що грілка протече і намочить постіль, дорівнює нулю. Крім того, відсутня небезпека розплавлення пластику від окропу.
Як зробити грілку своїми руками
Для виготовлення такої грілки не потрібні спеціальні навички чи дорогі матеріали. Достатньо мати під рукою цупку натуральну тканину та наповнювач.
Читайте також
Інструкція з виготовлення:
- Підготуйте тканину. Візьміть щільний бавовняний мішечок, стару чисту наволочку або навіть шкарпетку з натуральної вовни (синтетика може розплавитися при нагріванні).
- Оберіть наповнювач. Найкраще підійдуть кам’яна сіль великого помелу, сухий рис або вишневі кісточки.
- Нагрійте наповнювач. Висипте сіль або крупу на суху чисту сковорідку або деко. Прогрівайте протягом 5–7 хвилин, постійно помішуючи для рівномірного розподілу температури. Альтернативний варіант — прогріти вже наповнений мішечок у мікрохвильовці (якщо тканина не містить металевих ниток).
- Використання. Пересипте гарячий наповнювач у мішечок і надійно зав’яжіть.
Для максимального ефекту експерти радять розміщувати таку грілку в зоні ніг або біля живота — саме там тепло відчувається найшвидше і допомагає розслабитися. Якщо покласти мішечок під ковдру за кілька хвилин до сну, постіль встигне прогрітися, забезпечивши комфортний відпочинок навіть у холодній кімнаті.
Нагадаємо, на тлі холодів МОЗ і лікарі закликають українців дотримуватися правил безпечного зігрівання: одягатися шарами, вживати теплу калорійну їжу, облаштовувати одну «найтеплішу кімнату» в оселі та уникати використання відкритого вогню. Медики також застерігають, що алкоголь не зігріває, а лише підвищує ризик переохолодження й отруєння чадним газом.
