В яку годину доби можна їсти солодке, щоб не поправлятися: дієтологи все прорахували

Шматок шоколаду з ранку, тістечко після обіду чи улюблена цукерка увечері? Дієтологи провели дослідження і дали точну відповідь, коли солодке майже не шкодить фігурі.

Як виявилося, час доби для вживання солодкого справді має велике значення і це навіть може стати вашим союзником у боротьбі за стрункість.

В результаті досліджень, більшість професійних дієтологів схиляються до висновку, що найкращий час для солодкого, щоб не поправлятися – в першій половині дня та обід. Тобто приблизно з 10 години ранку і до 16-17 години дня. Цьому дуже просте пояснення. Річ у тому, що вранці та вдень у людського організму вища чутливість до інсуліну, тому весь цукор переробляється в енергію, а не відкладається у жир. Ближче до вечора чутливість починає поступово знижуватись і солодке засвоюється організмом гірше.

Будьте першими в курсі головного

Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.

📱 Наші Shorts🔔 Підписатися

«Я буду дивитися, з ким пройшли шлях» - Михайло Федоров розповів, коли

«Ці люди зрештою програють»: Федоров пояснив, що призвело до його звіл

Бойфренд-аб'юзер Гайден Панеттьєрі вперше заговорив після її смерті: в

Ексміністр оборони Федоров отримав бронювання у фонді Сороса через три

Зеленський уперше відреагував на нічний масований удар: росіяни довго

Вибори під час війни: заява Федорова обурила ОП та розділила експертів

Федоров закликає провести вибори!: Звернення Федорова про корупцію, кр

«Пасажирів було видно здалеку»: у Луцьку після удару РФ палали вагони

«Слідство триває» - поліція перевіряє оточення Гайден Панеттьєрі у спр

Помідори «як із бочки» без оцту: простий рецепт для 3-літрової банки

Дієтологи розповіли, в яку годину доби можна їсти солодке, щоб не поправлятися Фото: YouTube Alina FooDee

До того ж якщо ви дозволили собі солодощі вранці і вдень у вас ще буде багато часу витратити ці калорії, а ввечері, коли активність йде на спад, все це з великою ймовірністю відкластися в запас і з часом перетворитися на зайвий жир.

Найкраще, на думку професійних дієтологів, з’їсти невелику порцію солодкого після основного прийому їжі. Наприклад, після сніданку чи обіду. Порція має бути розумною, якщо ви все ж таки вирішили стежити за фігурою.

Буває, що дуже хочеться солодкого саме увечері. У такому разі відмовляти собі не варто, а краще вибрати щось дуже маленьке та корисне. Наприклад, кілька ягід, шматочок чорного шоколаду та з’їсти все це не пізніше 18-19 годин.

Дієтологи розповіли, в яку годину доби можна їсти солодке, щоб не поправлятися Фото: YouTube Alina FooDee

Дотримуючись цих елементарних правил, ви зможете вести повноцінний спосіб життя і не відмовляти собі в маленьких радощах у вигляді шматочка смачного домашнього торта або легкого і повітряного тістечка в гарному затишному кафе.

Джерело: sensatsiya.com

🔮 Гороскоп на сьогодні →

♈ Овен Сьогодні енергія вирує, тож беріться за справи, які давно відкладали у довгу шухляду. На роботі колеги підтримають сміливі ідеї, але уникайте суперечок через дрібниці. Вечір присвятіть приємній прогулянці або улюбленому хобі, щоб розвантажити голову.

♉ Телець День вимагає спокою та зосередженості. Займіться фінансовим плануванням, закрийте побутові квитанції й наведіть лад у шафі. У стосунках із близькими краще поступитися амбіціями заради затишку. Смачна вечеря вдома подарує чудовий настрій і відновить внутрішню гармонію.

♊ Близнюки Ваш телефон сьогодні розриватиметься від дзвінків і повідомлень. День ідеальний для переговорів, коротких поїздок та нових знайомств. На роботі перевіряйте документи двічі, аби уникнути дрібних помилок. Увечері обов’язково вимкніть робочі чати та побудьте в тиші.

♋ Рак Емоційний фон стабільний, тому сміливо беріться за затишні домашні клопоти. На роботі не намагайтеся тягнути все самотужки, розділіть завдання з напарниками. Щира розмова з давнім другом розрадить і надихне. Приготуйте щось незвичне на вечерю.

♌ Лев Час опинитися в центрі уваги та проявити лідерські якості перед керівництвом. Ваші пропозиції оцінять належним чином, проте не перебивайте партнерів на нарадах. У романтичних справах проявіть щедрість і турботу, маленький несподіваний подарунок створить справжнє свято.

♍ Діва Практичність і тверезий розрахунок допоможуть вирішити заплутане робоче питання. Не чіпляйтеся до недоліків колег, зосередьтеся на власному дедлайні. Увечері варто навести лад у передпокої або розібрати робочий стіл, бо структурований простір швидко подарує душевний спокій.

♎ Терези Шукайте баланс між професійними обов'язками та особистим життям. Можливі дрібні розбіжності в поглядах із коханою людиною, проте щира усмішка зніме напругу. Уникайте сумнівних витрат на непотрібні дрібнички. Прогулянка парком допоможе розставити пріоритети на тиждень.

♏ Скорпіон Інтуїція сьогодні працює відмінно, тому сміливо довіряйте першому враженню. На роботі зосередьтеся на складних завданнях, де потрібна максимальна уважність. Увечері уникайте токсичних співрозмовників, проведіть час наодинці з цікавою книгою або за переглядом фільму.

♐ Стрілець Ваш оптимізм заряджатиме всіх навколо, скористайтеся цим для командної роботи. З'явиться чудова нагода обговорити плани щодо майбутньої відпустки або поїздки. Вдома перевірте справність побутових приладів. Не забувайте робити короткі перерви на чай протягом робочого дня.

♑ Козеріг Зосередьтеся на кар'єрних досягненнях і не розпорошуйте сили на плітки біля кулера. Керівництво оцінить вашу пунктуальність і дисципліну. Вдома проявіть більше м'якості до рідних, вони чекають на вашу підтримку, а не критику чи суворі настанови.

♒ Водолій День сповнений нестандартних ідей і творчого натхнення. Сміливо пропонуйте керівництву нові підходи до звичних завдань. У стосунках із друзями можлива несподівана приємна зустріч. Не забудьте вчасно пообідати та випити достатньо води замість чергової чашки міцної кави.

♓ Риби Довіряйте внутрішньому голосу, але дійте практично й послідовно. На роботі краще займатися рутинними процесами й не починати надто ризикованих ініціатив. Теплий вечір у родинному колі подарує відчуття захищеності. Знайдіть час для теплої ванни перед міцним сном.

Ще більше новин для вас