Цей 10-секундний тест покаже, чи є у вас серцева недостатність

Зміст

Серцева недостатність – це тихий вбивця, який розвивається роками і часто проявляє симптоми лише тоді, коли стає надто пізно. На щастя, є простий спосіб перевірити, чи не входите ви до групи ризику.

Який 10-секундний тест допоможе вам перевірити свій стан, пояснює РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Strona Zdrowia.

Як зробити тест вдома

Це просте вимірювання, яке ви можете зробити самостійно всього за 10 секунд. Цікаво, що цей тест може бути кращим показником ризику серцевої недостатності, ніж популярний ІМТ.

Будьте першими в курсі головного

Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.

📱 Наші Shorts🔔 Підписатися

«Я буду дивитися, з ким пройшли шлях» - Михайло Федоров розповів, коли

«Ці люди зрештою програють»: Федоров пояснив, що призвело до його звіл

Бойфренд-аб'юзер Гайден Панеттьєрі вперше заговорив після її смерті: в

Ексміністр оборони Федоров отримав бронювання у фонді Сороса через три

Зеленський уперше відреагував на нічний масований удар: росіяни довго

Вибори під час війни: заява Федорова обурила ОП та розділила експертів

Федоров закликає провести вибори!: Звернення Федорова про корупцію, кр

«Пасажирів було видно здалеку»: у Луцьку після удару РФ палали вагони

«Слідство триває» - поліція перевіряє оточення Гайден Панеттьєрі у спр

Помідори «як із бочки» без оцту: простий рецепт для 3-літрової банки

Хоча ожиріння та високий індекс маси тіла протягом багатьох років пов’язували з серцевим ризиком, вчені виявили, що ключовим фактором може бути те, де зберігається жир, а не лише його кількість.

Доктор Амра Юїч з Лундського університету пояснює, що ІМТ не враховує розподіл жирової тканини. Тим часом вісцеральний жир (той, що накопичується навколо живота) особливо небезпечний, оскільки він оточує внутрішні органи та порушує їх функціонування.

Як оцінити ризик серцевої недостатності?

Просто виміряйте окружність талії та розділіть її на свій зріст (WHtR – співвідношення талії до висоти), що займе не більше 10 секунд. Результат повинен бути менше 0,5.

Якщо він вищий, варто проконсультуватися з лікарем – особливо якщо це супроводжується іншими факторами ризику, такими як діабет, гіпертонія або відсутність фізичної активності.

У дослідженні, представленому на конгресі Європейського товариства кардіологів, протягом 12 років спостерігали за майже 1800 людьми. Вони виявили, що люди з більш високим співвідношенням талії до зросту мали до трьох разів більше шансів на розвиток серцевої недостатності – незалежно від того, чи був у них високий ІМТ.

Які симптоми серцевої недостатності?

Серцева недостатність – це ослаблення здатності серця перекачувати кров. Згодом це може призвести до задишки, хронічної втоми, набряку та, у крайніх випадках, до смерті. Важливо, що воно часто розвивається повільно, тому раннє виявлення симптомів може мати вирішальне значення для запобігання розвитку захворювання.

Джерело: rbc.ua

🔮 Гороскоп на сьогодні →

♈ Овен Сьогодні ви схильні братися за все й одразу, але краще зосередитися на одному завданні. На роботі уникайте суперечок через дрібниці з колегами. Увечері приготуйте щось смачне або просто прогуляйтеся на свіжому повітрі.

♉ Телець День вимагає спокою та розміреності. У робочих справах не поспішайте підписувати папери, ретельно перевіряйте деталі. Вдома саме час розібрати полиці в шафі або навести лад на балконі. Близькі порадують приємною новиною.

♊ Близнюки Ваша комунікабельність сьогодні на висоті, тому сміливо проводьте переговори та телефонуйте давнім знайомим. На роботі з’явиться цікава ідея для майбутнього проєкту. Увечері відкладіть ґаджети й поговоріть відверто з рідними.

♋ Рак Емоційний фон може коливатися, тому не приймайте рішень під впливом першої реакції. На роботі допоможе чіткий розклад, складений зранку. Ввечері створіть затишок удома: запаліть свічки, увімкніть легку музику й відпочиньте.

♌ Лев Сьогодні ви відчуєте приплив творчого натхнення, яке допоможе швидко впоратися з рутиною. Не бійтеся брати лідерство в командних завданнях. У стосунках проявіть щедрість на компліменти — це повернеться щирою теплотою.

♍ Діва Практичність стане вашим головним козирем протягом усього дня. Ви легко знайдете помилку там, де інші не помітили. Удома варто спланувати дрібні покупки або оновити інтер’єр. Вечір присвятіть читанню улюбленої книжки.

♎ Терези День сприятливий для пошуку компромісів та згладжування гострих кутів. Якщо на роботі назрівала напруга, саме час спокійно все обговорити за чашкою кави. Увечері прогуляйтеся парком, щоб очистити думки від зайвого шуму.

♏ Скорпіон Інтуїція підкаже правильний вихід із заплутаної робочої ситуації. Не діліться своїми планами завчасно, краще мовчки зробіть свою справу. Домашній вечір подарує відчуття захищеності, якщо проведете його з найближчою людиною.

♐ Стрілець Ваш оптимізм заряджає оточення, але стежте за обіцянками, щоб не набрати зайвого клопоту. Робочі зустрічі минуть продуктивно, якщо триматимете фокус на головному. Увечері спробуйте новий кулінарний рецепт разом із сім’єю.

♑ Козеріг Дисципліна та послідовність допоможуть завершити складний етап у роботі. Керівництво оцінить вашу зібраність. Удома відмовтеся від повчального тону, краще підтримайте близьких теплим словом чи смачною вечерею після довгого дня.

♒ Водолій З’явиться бажання щось змінити у звичному графіку, тож почніть із перестановки на робочому столі. Спілкування з друзями подарує свіжі думки та підніме настрій. Вечір ідеально підходить для перегляду хорошого пізнавального фільму.

♓ Риби Сьогодні важливо зберегти внутрішній спокій і не перейматися чужими тривогами. На роботі дійте крок за кроком, уникаючи метушні. Затишна вечеря та теплий трав'яний чай допоможуть розслабитися й відновити душевну рівновагу.

Ще більше новин для вас