У кожного з нас були ситуації, коли навіть після повноцінного восьмигодинного нічного відпочинку ранок супроводжувала втома, важкість у голові та відчуття ніби не лягав у ліжко зовсім.
Причин тому може бути безліч, але одна з найпоширеніших — неправильне розташування ліжка. Як пояснюють лікарі, місце для сну в жодному разі не повинно знаходитися поруч із вікном, хоча може здатися, що це зручно і корисно.
ЗСУ запекло нищать російських окупантів: щоб підтримати їх можна перерахувати пожертви у фонди «Повернись живим» та «Сталеві крила». Стань частиною історії та захисти Україну, приєднуйтесь до 3 ОШБр. 🇺🇦
Уся річ у тім, що поруч із вікном завжди холодніше, ніж в інших частинах кімнати, оскільки навіть найсучасніші склопакети не можуть повністю усунути різницю температури у кілька градусів. Через переохолодження наші м’язи уві сні рефлекторно стискаються, і це призводить до головного болю на ранок.
Ще один мінус сну біля вікна — світлове забруднення. Вуличні ліхтарі, світло рекламних вивісок, машин, що проїжджають повз, і промені ранкового сонця блокують вироблення гормону сну і в підсумку він стає поверхневим і тривожним.
