Сон на животі загрожує смертельною небезпекою: подробиці

Звичка спати на животі може здаватися зручною та навіть допомагає від храпу, проте вона приховує серйозну загрозу.

Багато людей обожнюють спати на животі, навіть не підозрюючи про страшні наслідки для організму. Проте ця популярна поза для сну провокує гострий біль у грудях, схожий на інфаркт.

Про це розповів лікар Сурадж Кукадіа.

Будьте першими в курсі головного

Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.

📱 Наші Shorts🔔 Підписатися

«Я буду дивитися, з ким пройшли шлях» - Михайло Федоров розповів, коли

«Ці люди зрештою програють»: Федоров пояснив, що призвело до його звіл

Бойфренд-аб'юзер Гайден Панеттьєрі вперше заговорив після її смерті: в

Ексміністр оборони Федоров отримав бронювання у фонді Сороса через три

Зеленський уперше відреагував на нічний масований удар: росіяни довго

Вибори під час війни: заява Федорова обурила ОП та розділила експертів

Федоров закликає провести вибори!: Звернення Федорова про корупцію, кр

«Пасажирів було видно здалеку»: у Луцьку після удару РФ палали вагони

«Слідство триває» - поліція перевіряє оточення Гайден Панеттьєрі у спр

Помідори «як із бочки» без оцту: простий рецепт для 3-літрової банки

Сон на животі створює додатковий тиск на хребет, що може призвести до дискомфорту та болю вранці. Проте головна небезпека криється в іншому. Лікар звернув увагу на ризик розвитку костохондриту — запального захворювання грудної клітки.

Реагуючи на відео іншого блогера, який потрапив до відділення невідкладної допомоги з різким болем у грудях, фахівець зазначив: «На щастя, не весь біль у грудях пов’язаний із серцем. У цієї людини діагностували костохондрит. ‘Косто’ означає ребра, ‘хондрос’ — хрящ, і це просто означає запалення».

За словами медика, цей стан виникає, коли хрящ, що з’єднує ребра з грудиною, подразнюється і запалюється. Це може викликати гострий, колючий біль у грудях. Біль зазвичай посилюється під час натискання на груди, перевертання уві сні або під час глибокого дихання, оскільки ребра фізіологічно розширюються під час вдиху.

Фахівці клініки Майо також описують костохондрит як запалення хряща. Вони наголошують, що біль, викликаний цим станом, може бути дуже схожим на біль під час інфаркту або інших серйозних захворювань серця. Найчастіше костохондрит вражає верхні ребра з лівого боку тіла.

«Сон на животі може спровокувати костохондрит, оскільки грудна клітка стискається протягом кількох годин, і цей тиск може подразнювати ребра і хрящові суглоби», — пояснює доктор Кукадіа.

Лікар додає, що якщо поєднати такий сон із поганою поставою та підняттям важких предметів протягом дня, створюються ідеальні умови для розвитку гострого запалення.

Лікування костохондриту зазвичай консервативне і просте: воно полягає у відпочинку, прийомі протизапальних препаратів та м’якому розтягуванні грудної клітки. При цьому вкрай важливо уникати положень тіла, які можуть здавлювати груди.

Які ще є наслідки

Окрім проблем із реберними хрящами, сон на животі має й інші негативні наслідки. Через постійний тиск обличчя на подушку, така поза може призвести до швидкого збільшення кількості зморшок. Крім того, деякі дослідження вказують, що люди, які сплять на животі, можуть бути більш тривожними та схильними до компульсивної поведінки.

Єдиною суттєвою перевагою цієї пози є допомога при хропінні, оскільки сон на животі запобігає западанню язика назад, підтримуючи дихальні шляхи відкритими.

Яка поза для сну вважається найкращою

Експерти Фонду з вивчення сну дають чіткі рекомендації щодо найбезпечнішого нічного відпочинку.

«Найбільш здоровими позами для сну, як правило, є пози на боці або на спині, оскільки вони найкраще підтримують правильне положення хребта, знижують тиск і дозволяють м’язам відновлюватися», — зазначають у фонді.

Сон на боці (особливо на лівому) ідеально підходить для зменшення печії, полегшення болю в спині та запобігання апное уві сні. Водночас сон на спині забезпечує найкраще анатомічне вирівнювання хребта.

Нагадаємо, раніше ми писали, що багато хто пов’язує безсоння з надмірним вживанням кави або стресом. Однак нове наукове дослідження припускає, що причиною порушення сну можуть бути й повсякденні пластикові речі, які нас оточують.

Джерело: tsn.ua

🔮 Гороскоп на сьогодні →

♈ Овен Сьогодні енергія б’є ключем, тож беріться за справи, які давно відкладали у довгу шухляду. На роботі колеги підтримають ваші сміливі ідеї, якщо поясните їх спокійно. Увечері прогуляйтеся на свіжому повітрі або приготуйте смачну вечерю вдома.

♉ Телець День вимагатиме терпіння, особливо під час розмов із близькими про спільний бюджет чи плани на вихідні. На роботі краще зосередитися на перевірці дрібниць у звітах. Увечері знайдіть час для улюбленої книги й теплого трав’яного чаю.

♊ Близнюки Ваша комунікабельність сьогодні відчинить будь-які двері, тому сміливо призначайте зустрічі та телефонуйте старим друзям. В офісі не хапайтеся за все одночасно, визначте чіткі пріоритети. У побуті настав вдалий момент розібрати робочий стіл чи папку з файлами.

♋ Рак Емоційний фон стабільний, і це допоможе владнати непорозуміння, які тягнулися з минулого тижня. На роботі довіряйте власному досвіду, а не порадам збоку. Вдома створіть затишну атмосферу, ввімкніть спокійну музику та замовте щось смачне до вечері.

♌ Лев Сьогодні ви в центрі уваги, і лідерські якості допоможуть вирішити складний робочий проєкт без зайвої метушні. У стосунках варто поступитися партнерові в дрібницях заради гармонії. Додому повертайтеся пішки, щоб перезавантажити думки після насиченого та яскравого дня.

♍ Діва Чудовий день для систематизації завдань, планування витрат чи прибирання в шафі. На роботі ваша уважність до деталей врятує команду від прикрої помилки. Увечері відкладіть телефон подалі та проведіть щиру розмову з тими, кого любите і цінуєте.

♎ Терези Шукайте баланс між робочими дедлайнами та особистим часом, інакше до вечора відчуєте втому від перевантаження. У стосунках уникайте різких слів під час дрібних побутових суперечок. Невеликі приємні покупки для дому суттєво піднімуть настрій і надихнуть.

♏ Скорпіон Інтуїція сьогодні не підведе, особливо в питаннях професійної взаємодії з новими партнерами. Не бійтеся озвучувати власну думку, навіть якщо вона не збігається з більшістю. Вечір ідеально підходить для перегляду хорошого кіно або приготування нової страви.

♐ Стрілець День подарує купу свіжих ідей та оптимістичний настрій, яким захочеться поділитися з усіма навколо. Робочі зустрічі пройдуть легко й невимушено, якщо додасте трохи гумору. Домашні справи почекають, тому присвятіть вечір щирому спілкуванню чи плануванню поїздки.

♑ Козеріг Зосередженість на практичних завданнях принесе помітний результат уже сьогодні в другій половині дня. Керівництво оцінить вашу зібраність і відповідальність у важливій справі. Вдома намагайтеся відпустити службові клопоти й просто відпочиньте у спокійному колі.

♒ Водолій Нестандартний підхід допоможе швидко розв'язати побутову проблему, над якою довго ламали голову інші. На роботі уникайте суперечок на абстрактні теми, концентруйтеся на фактах. Вечірня прогулянка містом або невелике хобі подарують бажане відчуття свободи та спокою.

♓ Риби Сьогодні важливо прислухатися до власних бажань і не брати на себе чужу роботу заради ввічливості. Спілкування з близькими зарядить теплом, якщо поділитеся своїми враженнями від дня. Увечері зробіть щось приємне для власного комфорту, запаліть ароматні свічки.

Ще більше новин для вас