Швидкий темп сучасного життя часто змушує нас обирати не найкорисніші продукти — ті, що зручні й швидкі у приготуванні. Проте деякі з них не лише шкодять здоров’ю, а й, за словами фахівців, можуть скорочувати тривалість життя.
Експерти виокремили п’ять найпоширеніших продуктів, споживання яких варто суттєво обмежити.
Хот-доги
Науковці підрахували, що один хот-дог може забрати до 36 хвилин життя. У його складі — м’ясо сумнівної якості, стабілізатори, підсилювачі смаку й консерванти. За даними ВООЗ, щоденне споживання понад 50 грамів переробленого м’яса підвищує ризик серцево-судинних та онкологічних захворювань.
Бекон
Цей продукт містить надлишок солі, нітритів, фосфатів і ароматизаторів. Регулярне вживання бекону збільшує ймовірність розвитку раку шлунка та товстої кишки.
Чизбургер
За підрахунками вчених, один подвійний чизбургер «віднімає» приблизно дев’ять хвилин життя. Велика кількість жиру, солі й так званих порожніх калорій робить його прикладом шкідливої їжі. Середній бургер із фастфуду містить 250–300 ккал, але майже не має клітковини та вітамінів.
Газовані напої
Одна банка коли або енергетика може скоротити життя на 12 хвилин. У середньому вона містить близько десяти чайних ложок цукру, що підвищує ризик ожиріння, діабету 2 типу й карієсу. Крім того, до складу входять барвники, кислоти та консерванти — суміш, від якої організм швидко виснажується.
Солодкі та солоні закуски
Чипси, печиво, снеки, готові булочки — усе це приклади високообробленої їжі, перенасиченої жирами, цукром і підсилювачами смаку. Вони не дають організму жодної користі, але сприяють набору ваги, а також проблемам із травленням і серцем.
Фахівці радять замінити такі продукти на більш корисні альтернативи — свіжі овочі, фрукти, горіхи та повноцінні страви з мінімальною кількістю обробки. Це допоможе не лише покращити самопочуття, а й продовжити життя.
