Що корисніше — йогурт чи сметана: експерти дали неочікувану відповідь, яка всіх неодмінно здивує

Головний секрет вживання цих молочних продуктів — баланс. Саме він дозволяє отримати максимум користі без шкоди для організму.

Йогурт і сметана — два популярні молочні продукти, які часто вважають взаємозамінними. Обидва виготовляються з молока, мають приємний смак і активно використовуються у щоденному раціоні. Та коли йдеться про користь для організму, різниця між ними значно більша, ніж здається на перший погляд. І саме вона стала причиною неочікуваного висновку експертів.

У чому принципова різниця між йогуртом і сметаною

Будьте першими в курсі головного

Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.

📱 Наші Shorts🔔 Підписатися

«Пасажирів було видно здалеку»: у Луцьку після удару РФ палали вагони

«Слідство триває» - поліція перевіряє оточення Гайден Панеттьєрі у спр

Помідори «як із бочки» без оцту: простий рецепт для 3-літрової банки

Росія може атакувати НАТО найближчими роками: у розвідці США розкрили

Сімейна драма Кличка та Панеттьєрі: чому боксер забрав опіку над доньк

Федоров вимагає від Зеленского публічно відповісти про корупцію в оточ

Це його вибір, – Зеленський про відмову Федорова від усіх 4 запропонов

Корупція заважає завершити війну в сильній позиції, — ексміністр Федор

«Я буду дивитися, з ким пройшли шлях» - Михайло Федоров розповів, коли

«Ці люди зрештою програють»: Федоров пояснив, що призвело до його звіл

Йогурт — це ферментований продукт, який містить живі бактерії — пробіотики. Вони позитивно впливають на мікрофлору кишківника, покращують травлення і навіть можуть зміцнювати імунітет.

Сметана, у свою чергу, — це продукт із вищим вмістом жиру. Вона також проходить процес ферментації, але не завжди містить активні корисні бактерії у значній кількості.

Що говорять експерти

Фахівці з харчування наголошують: якщо оцінювати з точки зору загальної користі для організму, йогурт має перевагу.

Його регулярне споживання:

підтримує здорову мікрофлору;
покращує засвоєння поживних речовин;
сприяє легшому травленню.

Особливо це стосується натурального йогурту без цукру та добавок.

Попри це, сметану не варто списувати з рахунків. Вона містить жиророзчинні вітаміни — A, D, E, і добре засвоюється організмом у помірних кількостях.

Більше того, жир у сметані допомагає краще засвоювати деякі корисні речовини з інших продуктів, наприклад, з овочів.

Який висновок експертів

Експерти дійшли висновку: справа не в тому, що один продукт корисний, а інший ні. Йогурт краще підходить для щоденного вживання і підтримки здоров’я.

А сметана — це доповнення до раціону, яке варто використовувати помірно, але не виключати повністю. Тобто найкращий варіант — не вибирати між ними, а грамотно поєднувати.

Йогурт варто їсти регулярно, бажано в першій половині дня або як легкий перекус. Сметану краще додавати до страв — у супи, салати та гарніри, але без надмірності

Джерело: tsn.ua

🔮 Гороскоп на сьогодні →

♈ Овен Сьогодні ви схильні братися за все й одразу, але краще зосередитися на одному завданні. На роботі уникайте суперечок через дрібниці з колегами. Увечері приготуйте щось смачне або просто прогуляйтеся на свіжому повітрі.

♉ Телець День вимагає спокою та розміреності. У робочих справах не поспішайте підписувати папери, ретельно перевіряйте деталі. Вдома саме час розібрати полиці в шафі або навести лад на балконі. Близькі порадують приємною новиною.

♊ Близнюки Ваша комунікабельність сьогодні на висоті, тому сміливо проводьте переговори та телефонуйте давнім знайомим. На роботі з’явиться цікава ідея для майбутнього проєкту. Увечері відкладіть ґаджети й поговоріть відверто з рідними.

♋ Рак Емоційний фон може коливатися, тому не приймайте рішень під впливом першої реакції. На роботі допоможе чіткий розклад, складений зранку. Ввечері створіть затишок удома: запаліть свічки, увімкніть легку музику й відпочиньте.

♌ Лев Сьогодні ви відчуєте приплив творчого натхнення, яке допоможе швидко впоратися з рутиною. Не бійтеся брати лідерство в командних завданнях. У стосунках проявіть щедрість на компліменти — це повернеться щирою теплотою.

♍ Діва Практичність стане вашим головним козирем протягом усього дня. Ви легко знайдете помилку там, де інші не помітили. Удома варто спланувати дрібні покупки або оновити інтер’єр. Вечір присвятіть читанню улюбленої книжки.

♎ Терези День сприятливий для пошуку компромісів та згладжування гострих кутів. Якщо на роботі назрівала напруга, саме час спокійно все обговорити за чашкою кави. Увечері прогуляйтеся парком, щоб очистити думки від зайвого шуму.

♏ Скорпіон Інтуїція підкаже правильний вихід із заплутаної робочої ситуації. Не діліться своїми планами завчасно, краще мовчки зробіть свою справу. Домашній вечір подарує відчуття захищеності, якщо проведете його з найближчою людиною.

♐ Стрілець Ваш оптимізм заряджає оточення, але стежте за обіцянками, щоб не набрати зайвого клопоту. Робочі зустрічі минуть продуктивно, якщо триматимете фокус на головному. Увечері спробуйте новий кулінарний рецепт разом із сім’єю.

♑ Козеріг Дисципліна та послідовність допоможуть завершити складний етап у роботі. Керівництво оцінить вашу зібраність. Удома відмовтеся від повчального тону, краще підтримайте близьких теплим словом чи смачною вечерею після довгого дня.

♒ Водолій З’явиться бажання щось змінити у звичному графіку, тож почніть із перестановки на робочому столі. Спілкування з друзями подарує свіжі думки та підніме настрій. Вечір ідеально підходить для перегляду хорошого пізнавального фільму.

♓ Риби Сьогодні важливо зберегти внутрішній спокій і не перейматися чужими тривогами. На роботі дійте крок за кроком, уникаючи метушні. Затишна вечеря та теплий трав'яний чай допоможуть розслабитися й відновити душевну рівновагу.

Ще більше новин для вас