Звичайна жуйка, яку ми звикли жувати у транспорті, на роботі чи від нудьги, може впливати на організм несподіваним чином. Чим вона корисна і коли здатна нашкодити?
Згідно зі статистикою, середньостатистичний житель США щорічно використовує понад півкілограма жувальних гумок. Фахівці з Riverwalk Dental and Orthodontics пояснюють: популярність жуйки невипадкова — з дитинства вона супроводжує нас як спосіб долати нудьгу або стрес. Але чи справді регулярне жування може бути корисним для здоров’я?
Докладніше про те, що буде, якщо жувати жуйку щодня, повідомляє “Стіна”, посилаючись на Телевізійну службу новин.
Стоматологи стверджують: у певних випадках так. Особливо якщо жуйка не містить цукру. Такі гумки здатні освіжити дихання, механічно очищати емаль і навіть сприяти відбілюванню зубів.
Це відбувається завдяки наявності у складі деяких гумок спеціальної речовини з абразивними властивостями – титанового діоксиду, який може висвітлити зубну поверхню. Але при цьому варто пам’ятати, що користь не безмежна.
Чи безпечна жувальна гумка без цукру?
Більшість «здорових» жувальних гумок містить сорбіт – цукрозамінник, який хоч і не викликає карієсу, але при частому вживанні може спровокувати проблеми із травленням.
Дієтологи підкреслюють: у людей можливі здуття, діарея і порушення мікрофлори кишківника при надмірному споживанні сорбіту.
Крім того, жуйка може впливати на апетит. Якщо жувати її перед їдою, з’являється хибне почуття насичення. В результаті зменшується кількість їжі, що з’їдається, що може викликати дефіцит калорій, а при регулярності – навіть різке зниження ваги.
Жування як фітнес для обличчя
Цікавим бонусом, на який звертають увагу експерти, є вплив жуйки на м’язовий тонус нижньої частини обличчя. При активній роботі щелепи задіяно близько восьми м’язів, що сприяє формуванню точної лінії підборіддя.
У деяких людей це навіть допомагає візуально зменшити друге підборіддя. Але щоб результат був позитивним, потрібно не перестаратися: надлишкове навантаження може, навпаки, призвести до болю в щелепах.
Скільки можна жувати жуйку без шкоди
Єдиної норми немає, але фахівці радять не зловживати — однієї жуйки на день цілком достатньо. Постійне жування, особливо несвідоме, може призвести до головного болю, проблем із суглобами щелепи та навіть зношування зубної емалі. Також не варто поєднувати жуйку з іншими солодкими продуктами, особливо якщо вона містить цукор.
Якщо жуйка все ж таки входить у щоденний раціон, стоматологи рекомендують приділяти підвищену увагу гігієні порожнини рота: регулярно чистити зуби, використовувати флос і ополіскувач. Це допоможе запобігти появі нальоту та зберегти здоров’я ясен.
Жуйка може бути корисною, але лише при помірному і розумному вживанні. Вибираючи безцукрові варіанти та не перетворюючи жування на звичку, можна отримати з неї максимум плюсів без шкоди для організму.
