Під час хвороби важливо не лише лікувати симптоми, а й правильно харчуватися, адже їжа може впливати на швидкість одужання. Деякі продукти здатні посилювати запалення, спричиняти зневоднення або збільшувати вироблення слизу, що ускладнює боротьбу організму з вірусами.
Видання Eat This перерахувало 15 продуктів, яких варто уникати під час хвороби:
Авокадо – через високий вміст жирів може бути важким для травлення та містить гістамін, що погіршує симптоми застуди.
Хліб – глютен може сприяти запаленню та утворенню слизу, тому краще тимчасово відмовитися від нього.
Цукерки – підвищують рівень запалення та послаблюють імунітет.
Картопля фрі – смажена їжа стимулює запальні процеси і є важкою для травлення.
Молоко – сприяє виробленню слизу, що небажано при застуді.
Кава – має сечогінний ефект, що призводить до зневоднення організму.
Піца – містить глютен, насичені жири та гістамін, які можуть посилювати запалення.
Шоколад – високий вміст насичених жирів і цукру може загострювати симптоми хвороби.
Оброблене м’ясо – містить багато натрію, що сприяє зневодненню.
Картопляні чіпси – можуть подразнювати горло і ускладнювати стан під час застуди.
Солодкі напої – велика кількість цукру пригнічує імунну систему.
Сейтан – високий вміст глютену може спричинити запалення.
Соєвий соус – містить глютен, натрій та гістамін, що негативно впливає на організм.
Морепродукти – можуть підвищувати рівень гістаміну і погіршувати стан.
Алкоголь – зневоднює організм і послаблює імунну систему.
Щоб швидше одужати, варто обирати легкозасвоювані та корисні продукти, які підтримують організм у період хвороби.
