Щоденний душ для більшості людей – така ж звичка, як кава зранку. Але експерти попереджають: надмірна чистота може завдати шкоди, передають Патріоти України.
Чи шкідливо митися щодня?
Дерматологи стверджують: надмірне миття руйнує захисний бар’єр шкіри, знищуючи корисні бактерії. Через це вона стає сухою, подразненою і вразливою до інфекцій. Дослідження, опубліковане в журналі Microbiome, доводить: щоденне миття тіла шкодить мікробіому шкіри, особливо при використанні гарячої води та агресивних засобів.
Що потрібно мити щодня?
Не все тіло, а лише ключові зони:
- руки – кілька разів на день (особливо після туалету і перед їжею);
- зони паху та інтимні місця – щодня;
- стопи – через піт, взуття і ризик грибка.
Ранковий чи вечірній душ – що краще?
- Вранці – для бадьорості, але не надто гарячою водою.
- Увечері – оптимальний варіант для шкіри: змиває пил, піт і підготовлює до сну.
Краще душ, ніж ванна
Довгі ванни можуть розм’якшити шкіру і зробити її вразливою. Особливо це стосується людей з дерматитами, екземою, псоріазом.
Перевагу варто надавати короткому душу з м’якими засобами, без спирту та сильних ароматів.
Зволоження — ключ до здорової шкіри
Після душу обов’язково нанось зволожуючий крем або лосьйон, особливо якщо маєш суху чи чутливу шкіру.
Висновок:
Не обов’язково митися з голови до п’ят щодня. Головне — розумний підхід до гігієни, увага до чутливих зон і догляд за шкірою після водних процедур.
