Не просто так: Чому люди розмовляють уві сні - вчені знайшли пояснення

Під час сну вночі люди можуть поводитись дуже незвичним чином. Сміятись, щось белькотіти і навіть цілком чітко щось говорити, передають Патріоти України

Це явище в науці має назву сомнілоквія, і воно вважається досить поширеним у людській популяції. Як воно з’явилось, для чого може бути потрібним і чи є воно небезпечним, розбиралось видання IFL Science.

Чому ми розмовляємо уві сні

Будьте першими в курсі головного

Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.

📱 Наші Shorts🔔 Підписатися

Зеленський уперше відреагував на нічний масований удар: росіяни довго

Вибори під час війни: заява Федорова обурила ОП та розділила експертів

Федоров закликає провести вибори!: Звернення Федорова про корупцію, кр

«Пасажирів було видно здалеку»: у Луцьку після удару РФ палали вагони

«Слідство триває» - поліція перевіряє оточення Гайден Панеттьєрі у спр

Помідори «як із бочки» без оцту: простий рецепт для 3-літрової банки

Росія може атакувати НАТО найближчими роками: у розвідці США розкрили

Сімейна драма Кличка та Панеттьєрі: чому боксер забрав опіку над доньк

Федоров вимагає від Зеленского публічно відповісти про корупцію в оточ

Це його вибір, – Зеленський про відмову Федорова від усіх 4 запропонов

Точної причини сомнілоквії вчені не знають. Це одна із загадок нашого організму, як і гикавка чи поява мурашок на шкірі під час сечовипускання. Але явище це вельми поширене – двоє з трьох людей у якийсь момент свого життя розмовляють уві сні. Серед дітей це трапляється навіть частіше – кожен другий малюк розмовляє уві сні. Вважається, що так трапляється через незрілість їхнього мозку. Він нездатний перемикатися між неспанням і сном так само плавно, як у дорослих. Дітям також потрібно більше сну і менше уривчастого сну, ніж дорослим, а це означає, що у них просто є більше шансів для виявлення сомнілоквії.

Факторами, які підвищують ймовірність базікання уві сні серед дорослих, є певні проблеми з психічним здоров’ям, такі як тривожність, депресія або посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Проте основними “відповідальними” за сомнілоквію вчені все називають гени. Схоже, що вона частіше зустрічається у родичів і часто поєднується з іншими схожими проявами, такими як скрегіт зубами, кошмари або лунатизм.Фактором, який підвищує ваші шанси розмовляти уві сні, є стрес. Коли мозок перевантажений роботою, навчанням, грошима, соціальними зобов’язаннями та рештою проблем, що супроводжує сучасне життя, йому іноді важко перемикатися між сном і неспанням. Це, у свою чергу, призводить до розладів сну. “Ви спите, але частина вашого мозку ще не повністю перейшла в режим сну”, – пояснила минулого року Мілена Павлова, невролог лікарні Mass General Brigham та медичний директор Клінічної лабораторії сну у лікарні Brigham and Women’s Faulkner Hospital. “Отже, ви продовжуєте робити уві сні те, що зазвичай робите під час неспання”, – додала вона.

З іншого боку, розмови уві сні можуть бути просто симптомом нездужання чи побічним ефектом лікування. Це часто трапляється, наприклад, у людей із високою температурою чи під впливом наркотиків чи алкоголю. І йдеться не лише про заборонені наркотики: деякі ліки, включаючи антидепресанти, засоби від астми або снодійні препарати також пов’язані з розмовами уві сні.

Чи небезпечно розмовляти уві сні

Зазвичай така поведінка не становить жодної загрози. Вона навіть не особливо впливає на якість сну. Хоча і може дратувати тих, хто спить поруч.

Тим не менш, у деяких випадках сомнілоквія може бути симптомом чогось небезпечнішого. Наприклад, вона може бути пов’язана з нічними апное – синдромом, при якому ваше тіло випадково забуває, що йому потрібно дихати. А коли вона поєднується з лунатизмом, то ризик потрапити у біду ще більше зростає.

Розмови уві сні також можуть бути ознакою розладів сну, таких як нічні страхи. Однак в такому разі симптоми важко пропустити, адже такий розлад може починатися з невинних розмов, але потім переходити в крики і поступово переростати в агресивні дії, пояснила Павлова. Люди з таким розладом можуть штовхатись уві сні або бити повітря кулаками. Також під час нападів ймовірні падіння з ліжка.Що робити тим, хто розмовляє уві сні

Враховуючи, що це досить безпечна особливість, їй можна просто дозволити бути. Тим більше, що ефективних методів боротьби із сомнілоквією наразі не існує. “Тим, хто хоче спробувати обмежити або повністю виключити епізоди розмов уві сні, корисною відправною точкою може стати дотримання гігієни сну”, – радить Фонд сну. Спробуйте лягати спати в один і той же час, уникати кофеїну на ніч, не працювати з екранами перед сном, і загалом вести здоровий спосіб життя.

Однак, якщо ви робите все це, але все одно почуваєтеся погано вранці, можливо, варто звернутися до лікаря. “Якщо ви раптово почали розмовляти уві сні, будучи дорослою людиною, або якщо це супроводжується сильним страхом, криками чи агресивними діями, вам слід звернутися до фахівця зі сну”, — сказала Мішель Дреруп, фахівець із поведінкової медицини сну в клініці Клівленда, 2024 року. Лікар призначить необхідні дослідження, які допоможуть виключити супутні порушення сну, такі як апное або синдром періодичних рухів кінцівок.

Чи можна уві сні вибовкати свої секрети?

У кіно часом можна побачити сюжет, коли лиходій уві сні видає свої таємниці, коли починає щось говорити. Але насправді це навряд чи можливо. Дослідження 2017 року, в якому взяли участь понад 200 осіб і яке зафіксувало майже 900 епізодів розмов уві сні, дослідники виявили, що майже дві третини тих звуків, що видавали піддослідні, взагалі не були словами. Найчастіше можна було розібрати слово “ні”, різні запитання або лайку.

Тон та паузи в епізодах сомнілоквії також наштовхували дослідників на думку, що учасники експерименту могли сперечатися з кимось уві сні. Однак складно сказати напевно, оскільки люди, які вночі були балакучими, на ранок, як правило, не можуть пригадати своїх снів. А будь-хто, кому доведеться “підслуховувати” їхні розмови, навряд чи зможе зрозуміти, про що йдеться.

Джерело: patrioty.org.ua

🔮 Гороскоп на сьогодні →

♈ Овен Сьогодні енергія вирує через край, але не хапайтеся за всі справи одразу. На роботі зосередьтеся на одному пріоритетному завданні, щоб уникнути плутанини. Вечір подарує теплу розмову з близькими, якщо відкладете робочі чати й приготуєте смачну вечерю.

♉ Телець День вимагатиме спокою та розміреності. У фінансових чи робочих питаннях двічі перевіряйте цифри перед відправкою. Вдома створіть затишок: прибирання шафи або покупка дрібниць для інтер'єру суттєво покращать настрій. Уникайте суперечок через дрібниці з коханою людиною.

♊ Близнюки Ваш комунікаційний хист сьогодні на висоті, тож сміливо призначайте ділові зустрічі чи обговорення нових ідей. Проте стережіться порожніх балачок, які забирають час. Увечері прогуляйтеся пішки на свіжому повітрі та зателефонуйте старому другові, якого давно не чули.

♋ Рак Емоційний фон стабільний, з’явиться бажання побути вдома й навести лад у думках. На роботі довіряйте власному досвіду, а не порадам колег. Приготуйте щось особливе на вечерю, увімкніть улюблений серіал і дозвольте собі відпочити без почуття провини.

♌ Лев Сьогодні чудовий момент, щоб показати лідерські якості в команді чи взяти на себе відповідальний проєкт. Ваша впевненість надихає оточення, але не забувайте хвалити помічників. У стосунках проявіть щедрість: зробіть партнеру приємний сюрприз або пригостіть смачною кавою.

♍ Діва Практичність стане вашою головною перевагою. Ви легко розберетеся з накопиченими рахунками, документами чи побутовими дрібницями, які дратували весь тиждень. Увечері спробуйте повністю відключитися від роботи: тепла ванна або книга допоможуть зняти напругу краще за будь-які розмови.

♎ Терези Шукайте баланс між професійними обов'язками та особистим життям. Можливі цікаві робочі пропозиції, проте не поспішайте з остаточною відповіддю, зважте всі деталі. Спілкування з друзями додасть оптимізму, тож спільна вечеря в затишному кафе буде вкрай доречною.

♏ Скорпіон Інтуїція підкаже правильне рішення в заплутаній робочій ситуації. Не бійтеся відстоювати власну позицію перед керівництвом, ваші аргументи переконливі. Вечір підходить для щирої бесіди з партнером: відвертість допоможе розставити крапки над «і» у давніх непорозуміннях.

♐ Стрілець День сповнений оптимізму та бажання дізнатися щось нове. Вдалий час для навчання, планування майбутніх поїздок або вивчення корисних курсів. На роботі уникайте поспішних висновків щодо колег. Увечері рушайте на прогулянку незвичним маршрутом у вашому місті.

♑ Козеріг Зосередженість на результаті принесе перші відчутні плоди на роботі. Керівництво оцінить вашу системність і надійність. Однак не перетворюйте життя на суцільний графік завдань: обов'язково залиште вечірній час для сім'ї, смачної їжі та душевного спокою без гаджетів.

♒ Водолій Нестандартний підхід допоможе швидко закрити рутинні робочі завдання. Діліться думками з колегами, разом ви знайдете оптимальне рішення. У побуті настав час позбутися старих непотрібних речей, аби звільнити простір навколо. Дружні посиденьки завершать цей день на позитиві.

♓ Риби Творчий настрій допоможе знайти вихід навіть із нудної офісної рутини. Будьте уважнішими до деталей під час заповнення документів. Увечері знайдіть час для творчості, музики або тихого відпочинку на самоті, щоб відновити внутрішні сили та зарядитися гармонією.

Ще більше новин для вас