Коли втомилися від м’яса: минтай по-царськи — супер запіканка з картоплею, від якої не важко

Будьте першими в курсі головного

Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.

Легка рибна запіканка може стати ідеальним вибором для тих, хто хоче вже переключитися із новорічного столу на більш легкий, але не менш смачний раціон.

Риба дійсно залишається прекрасною альтернативою для тих, хто не хоче відмовляти собі у певних порціях білка, але також бажає розвантажити власне травлення. Як ніяк, але м’ясо може бути важким для організму, особливо після непростих свят.

Риба у цьому питанні набагато приємніше, легше, ніжніше, і готується воно також дуже просто.

📱 Наші Shorts🔔 Підписатися

Зеленський уперше відреагував на нічний масований удар: росіяни довго

Вибори під час війни: заява Федорова обурила ОП та розділила експертів

Федоров закликає провести вибори!: Звернення Федорова про корупцію, кр

Розтин показав відсутність травм: що знайшли біля померлої Гайден Пане

«Померла наречена Кличка»: інсайдер розкрив, з ким і куди летіла Панет

Помідори «як із бочки» без оцту: простий рецепт для 3-літрової банки

Росія може атакувати НАТО найближчими роками: у розвідці США розкрили

Сімейна драма Кличка та Панеттьєрі: чому боксер забрав опіку над доньк

Федоров вимагає від Зеленского публічно відповісти про корупцію в оточ

Це його вибір, – Зеленський про відмову Федорова від усіх 4 запропонов

Інгредієнти

• Минтай – 100 г
• Картопля – 120 г
• Морква – 50 г
• Помідор – 50 г
• Сметана 20% – 30 г
• Яйце – 1 шт.
• Сир – 20 г
• Сіль
• Мелений перець — за смаком
• Зелень — за смаком

Як приготувати смачну запіканку з рибою

Для початку картоплю та моркву необхідно відварити, почистити, натерти на дрібній тертушці та викласти товстим шаром на дно форми для запікання.

Кулінар розповів, як приготувати смачну запіканку з рибою

Рибу необхідно почистити та подрібнити на шматочки. Наступним шаром викладаємо її.

Кулінар розповів, як приготувати смачну запіканку з рибою

Далі нарізаємо помідори кільцями, і викладаємо їх зверху, а потім переходимо до приготування заливки.

Куряче яйце змішуємо з натертим чорним твердим сиром, чорним меленим перцем, сіллю, а також подрібненою зеленню.

Заливаємо наш пиріг, і ставимо в духовку на розігрів. Температура — 180.

Запіканку випікаємо протягом 1 години, після чого у гарячому вигляді викладаємо на стіл.

Джерело: sensatsiya.com