Кардіолог розповіла, як правильно вимірювати тиск: багато хто припускає одну помилку

Здається, що всі знають, як правильно вимірювати тиск, хоча насправді безліч людей припускаються однієї й тієї ж помилки.

Кардіолог Наталія Іванюк пояснилаЯк правильно вимірювати тиск (АТ), щоб правильно визначити причину поганого самопочуття

Будьте першими в курсі головного

Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.

📱 Наші Shorts🔔 Підписатися

Федоров вимагає від Зеленского публічно відповісти про корупцію в оточ

Це його вибір, – Зеленський про відмову Федорова від усіх 4 запропонов

Корупція заважає завершити війну в сильній позиції, — ексміністр Федор

«Я буду дивитися, з ким пройшли шлях» - Михайло Федоров розповів, коли

«Ці люди зрештою програють»: Федоров пояснив, що призвело до його звіл

Бойфренд-аб'юзер Гайден Панеттьєрі вперше заговорив після її смерті: в

Ексміністр оборони Федоров отримав бронювання у фонді Сороса через три

Зеленський уперше відреагував на нічний масований удар: росіяни довго

Вибори під час війни: заява Федорова обурила ОП та розділила експертів

Федоров закликає провести вибори!: Звернення Федорова про корупцію, кр

Перше правило – тонометр. Вони бувають різні.

Механічний. Справжня класика, але потребує досвіду для точного виміру. Якщо ви самостійно вимірюєте тиск, він може здатися вищим через додаткові зусилля зі стиснення груші. Медик рекомендує, щоб тиск вимірювала інша людина.

Автоматичний/напівавтоматичний тонометр. Майже не відрізняються. Зручний та легкий у використанні вимірюває тиск автоматично. Ідеальний вибір для самостійного виміру АТ.

Пульсовий тонометр. Вимірює тиск після розміщення на зап’ясті. Зазвичай компактний та зручний для вимірювання у будь-якому місці. Для людей із артеріальною гіпертензією він не підійде.

Декілька кроків, які допоможуть отримати точні результати

Виберіть правильний тонометр, який найкраще підходить вам.

Правильно розмістіть манжету на плечі, лише на рівні серця. Не забувайте про правильне прилягання, але не застібайте його надто тісно.

Забезпечте спокій та тишу, адже вимірювання тиску потребує концентрації. Знайдіть тихе місце, сядьте, розслабтеся та не розмовляйте під час виміру.

Повторюйте вимір 2 рази, це забезпечить точніший результат.

Раніше повідомлялося, що гіпертоніки, люди, які страждають від високого тискуповинні стежити за своєю дієтою та регулювати дозу споживання кави та зеленого чаю.

Крім цього, при низькому артеріальному тиску (гіпотонії) важливо уникати дійякі можуть посилити ситуацію та викликати додаткові проблеми.

Джерело: life.dialog.ua

🔮 Гороскоп на сьогодні →

♈ Овен День підкине кілька швидких робочих завдань, які краще розібрати до обіду. У спілкуванні з близькими уникайте повчального тону, а ввечері обов'язково прогуляйтеся на свіжому повітрі без телефона, щоб упорядкувати думки та перезавантажитися після напруги.

♉ Телець Зосередьтеся на затишку та щоденних дрібницях, які створюють комфорт вдома й на роботі. Колеги можуть звернутися за порадою — підтримайте їх досвідом. Вечір чудово підійде для приготування смачної вечері або перегляду спокійного серіалу.

♊ Близнюки Сьогодні варто обмежити кількість повідомлень у месенджерах, бо інформаційний шум заважатиме роботі. Сконцентруйтеся на одному важливому проєкті, а приємні розмови з друзями перенесіть на пізній вечір. Запишіть раптову ідею, вона скоро знадобиться.

♋ Рак Чудовий момент, щоб нарешті навести лад у шафі чи робочих папках комп'ютера. У стосунках із рідними проявіть трохи більше тепла й терпіння. Спільна вечеря та щира розмова допоможуть зняти втому й повернути внутрішню рівновагу.

♌ Лев Ваша впевненість надихне оточення, але не беріть на себе чужі обов'язки без нагальної потреби. У другій половині дня знайдіть час для власного хобі або короткого відпочинку. Приємний комплімент від знайомої людини суттєво підніме настрій.

♍ Діва Практичний підхід допоможе швидко закрити давні списки справ і навести ідеальний порядок. Не критикуйте колег за дрібні помилки, краще спокійно підкажіть рішення. Увечері відкладіть плани й просто побудьте в тиші з книгою чи музикою.

♎ Терези День схиляє до пошуку компромісів як у робочих суперечках, так і в побутових питаннях із партнером. Уникайте поспішних покупок під впливом емоцій. Краще випийте запашної кави у затишному місці та поміркуйте про приємні плани на вихідні.

♏ Скорпіон Інтуїція підкаже, які справи потребують негайної уваги, а що можна сміливо відкласти. У розмовах із близькими уникайте іронії, бо люди зараз чутливі до слів. Вечірній час присвятіть улюбленому заняттю, яке повертає вам душевний спокій.

♐ Стрілець Чудовий день для планування майбутніх поїздок, коротких прогулянок новими вулицями чи навчання. Спілкування з новими знайомими відкриє незвичний погляд на звичні речі. Тільки не забудьте про обіцянки, які дали близьким напередодні.

♑ Козеріг Робочі завдання вимагатимуть повної зосередженості, проте результат принесе щире задоволення. Не бійтеся делегувати дрібниці іншим, щоб не виснажитися. Ввечері влаштуйте легку розминку, відмовтеся від перевірки робочої пошти та якісно виспіться.

♒ Водолій Сьогодні вас відвідає кілька нестандартних думок щодо оптимізації щоденного побуту. Поділіться цими задумами з друзями — разом буде веселіше втілювати їх у життя. Уникайте порожніх суперечок у соцмережах, краще прогуляйтеся парком перед сном.

♓ Риби Зосередьтеся на власних почуттях і не намагайтеся догодити всім навколо. Спокійний темп роботи допоможе уникнути помилок через неуважність. Увечері створіть приємну атмосферу вдома, заваріть трав'яний чай і поспілкуйтеся з тими, хто вас щиро любить.

Ще більше новин для вас