Кардіолог пояснив, чи небезпечно спати на лівому боці

Будьте першими в курсі головного

Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.

Коли ви лягаєте спати, може виникнути питання – чи впливає положення тіла на здоров’я серця. Багато хто вважає, що сон на лівому боці шкідливий, особливо при серцевій недостатності. Однак, за словами кардіолога Ренато Аполіто, наукових доказів цього немає.

Як пише Womans World, сон відіграє важливу роль для організму: він допомагає знижувати рівень стресу та запалення, які лежать в основі багатьох хронічних захворювань. Особливо важливі глибока фаза сну та REM-фаза – вони безпосередньо пов’язані зі здоров’ям серцево-судинної системи. Одним із найсильніших зв’язків між сном і серцем є апное сну, інформує UAINFO.org з посиланням на УНІАН.

Що стосується пози, немає переконливих даних, що якесь положення тіла краще або гірше для серця. Люди все одно змінюють положення уві сні, тому не залишаються в одній позі всю ніч. Набагато важливіше, чи впливає поза на дихання або чи викликає напругу в тілі. Наприклад, сон на животі може створювати навантаження на м’язи і не рекомендується.

📱 Наші Shorts🔔 Підписатися

Росія може атакувати НАТО найближчими роками: у розвідці США розкрили

Сімейна драма Кличка та Панеттьєрі: чому боксер забрав опіку над доньк

Федоров вимагає від Зеленского публічно відповісти про корупцію в оточ

Це його вибір, – Зеленський про відмову Федорова від усіх 4 запропонов

Корупція заважає завершити війну в сильній позиції, — ексміністр Федор

«Я буду дивитися, з ким пройшли шлях» - Михайло Федоров розповів, коли

«Ці люди зрештою програють»: Федоров пояснив, що призвело до його звіл

Бойфренд-аб'юзер Гайден Панеттьєрі вперше заговорив після її смерті: в

Ексміністр оборони Федоров отримав бронювання у фонді Сороса через три

Зеленський уперше відреагував на нічний масований удар: росіяни довго

Читайте також: Науковці пояснили чому ви прокидаєтесь о 3-й ночі

Головна прихована загроза для серця – апное сну. Цей стан може підвищувати тиск і збільшувати ризик аритмій, включаючи фібриляцію передсердь. Він частіше зустрічається у людей з певним типом статури, але може виникати і у людей з нормальною вагою. Тому важливо вчасно пройти діагностику.

Таким чином, положення тіла під час сну не відіграє ключової ролі для здоров’я серця. Набагато важливішою є загальна якість сну та відсутність порушень дихання. Оптимально спати 7–9 годин у зручній для вас позі та звертати увагу на можливі симптоми апное.

Джерело: uainfo.org