Головний біль люди часто ігнорують і сприймають як незначний симптом, проте іноді вони можуть бути ознакою серйознішої проблеми.
Більшість випадків головного болю не є небезпечними для життя і можуть бути легко полегшені знеболюючими або відпочинком. Однак іноді головний біль може бути ознакою серйознішого захворювання, такого як мігрень, гіпертонія, інфекція або пухлина. У таких випадках важливо звернутися до лікаря якнайшвидше, щоб отримати правильний діагноз і лікування, пише Zdorovishi razom.
Деякі ознакиякі можуть вказувати на необхідність відвідування лікаря при головному болі
Головний біль виникає вперше після 50 років або змінює свій характер чи частоту.
Головний біль супроводжується блюванням, лихоманкою, судомами, непритомністю, слабкістю, паралічем або порушенням зору.
Головний біль спричинений травмою голови або шиї.
Головний біль дуже сильний і не проходить після прийому знеболюючих або після якісного відпочинку.
Головний біль заважає нормальній життєдіяльності чи якості сну, впливаючи на звичний спосіб життя.
Регулярний біль. Можливо, біль стає більш інтенсивним при фізичних навантаженнях, стресі або у певний час доби.
Якщо ви відчуваєте будь-які з цих симптомів, не варто ігнорувати або зазнавати головного болю. Зверніться до лікаря якнайшвидше, щоб дізнатися причину вашого болю і отримати відповідне лікування.
Як позбутися головного болю без таблеток
Якщо під рукою немає таблеток чи немає бажання їх приймати, можна спробувати інші способи зняти больовий синдром без ліків.
Ось деякі з них
Провітрюйте кімнату або вийдіть на свіже повітря. Кисень допоможе розширити судини головного мозку та покращити кровообіг.
Зробіть легкий масаж голови, шиї та вух. Це допоможе розслабити м’язи та зняти напругу.
Скористайтеся ароматерапією. Деякі ефірні олії, такі як лаванда або м’ята, мають заспокійливу та знеболювальну дію. Ви можете нанести їх на віскі, потилицю чи ніздрі або використовувати аромалампу.
Прийміть теплу ванну з додаванням солі, соку лимона або трав. Вода допоможе розслабитися та зняти спазми. Ви також можете зробити контрастний душ, чергуючи гарячу та холодну воду.
Прикладіть до голови холодний компрес із льоду, загорнутого в рушник. Холод звузить кровоносні судини і зменшує больові імпульси.
Випийте склянку чистої негазованої води. Головний біль може бути спричинений зневодненням організму. Ви також можете попити трав’яний чай з імбиром, мелісою або ромашкою.
З’їжте щось гаряче та поживне. Головний біль може бути пов’язаний із зниженням рівня глюкози в крові. Підійдуть каші, супи, овочі чи фрукти.
Відпочиньте в тиші та напівтемряві. Уникайте яскравого світла, гучних звуків та подразників. Заплющте очі і постарайтеся розслабитися.
Слухайте спокійну музику. Музична терапія допомагає знизити рівень стресу та болю.
Якщо ви знаєте причину вашого головного болю, спробуйте її усунути. Наприклад, якщо ви страждаєте від гіпертонії, виміряйте тиск і вживіть необхідних заходів. Якщо у вас синусит, промийте носа сольовим розчином.
Ці способи допоможуть вам позбутися від головного болю без таблеток або хоча б полегшити ваш стан. Однак, якщо больовий синдром не проходить тривалий час або часто повторюється, вам слід звернутися до лікаря за консультацією та діагностикою.
Раніше повідомлялося, що наше обличчя – це відкрита книга, якою можна прочитати головні речі про власне здоров’я. Зокрема, занадто темні зіниці можуть свідчити про проблеми з нирками.
