Дуже корисні та бюджетні: чому перепелині яйця набагато кращі за курячі – факти
Читання 2 хвОпубліковано
Будьте першими в курсі головного
Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.
Перепелині яйця мають особливу цінність у харчуванні кожної людини: в чому їх користь та в чому відмінність із курячими? “Сенсація” все розповідає.
Згідно з дослідженням “Read full study (SAGE Journal)”, перепелині яйця є дуже поживними і в деякій мірі значно кориснішими за курячі. Вони мають велику концентрацію білка, вітамінів і мікроелементів, але при цьому залишаються низькокалорійним продуктом. Нутриціологи стверджують, що перепелині яйця займають особливе місце в здоровому меню.
Даний продукт підходить для різних категорій людей. Тож якщо ви контролюєте вагу або просто хочете урізноманітнити свій раціон і зробити його більш здоровим – зверніть увагу на перепелині яйця.
«Пасажирів було видно здалеку»: у Луцьку після удару РФ палали вагони
«Слідство триває» - поліція перевіряє оточення Гайден Панеттьєрі у спр
Помідори «як із бочки» без оцту: простий рецепт для 3-літрової банки
Росія може атакувати НАТО найближчими роками: у розвідці США розкрили
Сімейна драма Кличка та Панеттьєрі: чому боксер забрав опіку над доньк
Федоров вимагає від Зеленского публічно відповісти про корупцію в оточ
Це його вибір, – Зеленський про відмову Федорова від усіх 4 запропонов
Корупція заважає завершити війну в сильній позиції, — ексміністр Федор
«Я буду дивитися, з ким пройшли шлях» - Михайло Федоров розповів, коли
«Ці люди зрештою програють»: Федоров пояснив, що призвело до його звіл
Нутриціологи розповіли, в чому користь перепелиних яєць і з чим їх їсти. Фото: Magnific
Такі яйця багаті на білок з набором незамінних амінокислот, тому вони допомагають відновити м’язові і тканинні структури. Такий білок швидко та легко засвоюється. Особливо рекомендується перепелині яйця споживати під час відновлення після хвороб.
Також яйця мають високий вміст корисних жирів, що позитивно впливає на серцево-судинну систему. У жировій частині переважають ненасичені жирні кислоти, які підтримують здоровий рівень холестерину в організмі. Ще перепелині яйця зменшують прояви алергічних реакцій, тоді як курячі яйця часто виступають алергеном. Перепелині яйця містять вітамін В12, залізо, холін.
Нутриціологи розповіли, в чому користь перепелиних яєць і з чим їх їсти. Фото: Magnific
До речі, сирі перепелині яйця є безпечною альтернативою курячим, однак все-таки не варто споживати такий продукт в такому вигляді.
Найпоширеніший спосіб їх приготування передбачає варіння. Щоб приготувати яйця круто, необхідно потримати їх у киплячій воді кілька хвилин. Після варіння охолоджуємо яйця у холодній воді. Продукт можна додавати до салатів, супів, закусок, гарнірів. Підсумовуючи, перепелині яйця здатні підтримувати роботу імунної та нервової систем, серця.
♈ Овен Сьогодні корисно зменшити темп і не братися за все водночас. На роботі зосередьтеся на одному нагальному завданні, а вечір приділіть щирій розмові з близькими. Дрібне прибирання на робочому столі допоможе навести лад у голові.
♉ Телець День вимагає практичності та терпіння до оточення. Колеги можуть затягувати відповіді, тому розраховуйте на власні сили. У побуті варто зайнятися затишком: приготуйте просту смачну вечерю та відмовтеся від суперечок через дрібниці заради спокою.
♊ Близнюки Ваша допитливість відкриє цікаві ідеї для поточного проєкту. Не перевантажуйте себе зайвими новинами, краще зателефонуйте старому другові чи прогуляйтеся на свіжому повітрі. Увечері складіть реалістичний план на початок тижня без завищених очікувань.
♋ Рак Емоційний фон стабільний, якщо не втручатися в чужі справи. Присвятіть робочі години рутині, яку давно відкладали. Вдома чекає тепла атмосфера, якщо проявите трохи турботи до рідних і відкладете телефони під час спільного вечірнього чаювання.
♌ Лев Сьогодні ваш авторитет допоможе залагодити робоче непорозуміння, але уникайте повчального тону. У стосунках важлива взаємна підтримка, а не демонстрація правоти. Оновіть плейлист або прогуляйтеся новим маршрутом, щоб скинути напругу після активного дня.
♍ Діва Чудовий момент для наведення ладу в документах, цифрових файлах чи домашніх шафах. Системний підхід збереже час і додасть впевненості. У стосунках не критикуйте дрібні помилки партнера, краще разом обговоріть плани на найближчі вихідні.
♎ Терези Баланс між робочими завданнями та особистим простором стане головним орієнтиром. Не погоджуйтеся на сумнівні компроміси, які руйнують ваш комфорт. Приємна кава з колегою або коротка вечірня прогулянка повернуть відчуття гармонії та внутрішньої рівноваги.
♏ Скорпіон Інтуїція підкаже правильне рішення у складній робочій розмові, проте тримайте емоції під контролем. У стосунках корисна прямота без натяків. Перегляньте старі речі вдома й сміливо позбудьтеся того, що давно захаращує простір.
♐ Стрілець Оптимістичний настрій привабить однодумців, але не хапайтеся за чужі обов’язки. Робота піде легше, якщо розбити складну справу на маленькі кроки. Вечір ідеально підійде для читання книги або спокійного планування майбутньої мандрівки.
♑ Козеріг Зосередженість на результаті дасть помітні плоди у справах. Не бійтеся ввічливо відмовити тим, хто намагається перекласти на вас свої турботи. У сімейному колі проявіть гнучкість, спільна вечеря без обговорення проблем допоможе розрядити атмосферу.
♒ Водолій З’являться свіжі думки щодо оновлення побуту або робочих процесів. Запишіть їх, але не поспішайте втілювати все негайно. У спілкуванні уникайте різких оцінок, натомість порадуйте близьких щирим компліментом чи спонтанною допомогою у хатніх справах.
♓ Риби День сприятливий для творчих завдань і неспішного ритму. На роботі уникайте метушні та суперечливих обговорень. Приділіть вечір власному хобі, теплий душ і спокійна музика перед сном допоможуть повністю відновити сили та настрій.
📩 Розсилка
Головне за день - одним листом
Щовечора надсилаємо топ-5 найчитаніших новин. Без спаму, відписка в один клік.
Нутриціологи розповіли, в чому користь перепелиних яєць і з чим їх їсти. Фото: Magnific
