Японське товариство з вивчення ожиріння визначило, що оптимальний індекс маси тіла (ІМТ) для мінімізації ризику захворювань становить 22. Нагадаємо, що цей показник розраховується за формулою: маса тіла в кілограмах ділиться на квадрат зросту в метрах.
Чи впливає вага на тривалість життя? Відповідь на це питання дали японські дослідники у статті Nikkei Asian Review. Протягом десяти років вони спостерігали за станом здоров’я близько 350 000 японців віком понад 40 років. У ході дослідження вчені висунули три гіпотези щодо зв’язку ваги та тривалості життя:
- Найнижчий ризик смертності мають люди з нормальною вагою.
- Ті, чия вага трохи нижча за стандартну, мають нижчий ризик смерті.
- Найменша ймовірність смерті у тих, чия вага трохи перевищує стандартні показники.
Результати дослідження підтвердили саме третю гіпотезу. Виявилося, що жінки з ІМТ 23–24,9, а чоловіки з ІМТ 25–26,9 мали найнижчий рівень смертності.
Чому люди з вищою масою тіла живуть довше?
Ожиріння традиційно вважається фактором ризику для здоров’я, оскільки надлишок вісцерального жиру підвищує ймовірність розвитку гіпертонії, діабету, атеросклерозу, інсульту та інфаркту. Водночас голова медичної корпорації “Юсекай” Дзюн Сасакі вважає, що у літньому віці важливо не обмежувати себе в харчуванні, адже “краще бути гладким, ніж худорлявим”.
З віком організм стає більш вразливим до вікових змін, таких як зниження м’язової маси, когнітивних функцій та фізичної витривалості. Це може призвести до загальної слабкості, втрати самостійності та навіть постільного режиму. Тому, на думку дослідників, у літньому віці краще мати трохи вищу вагу, що допоможе підтримувати організм у кращому стані.
