Безсоння небезпечніше за погане харчування, – дослідження

Будьте першими в курсі головного

Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.

Поганий сон може скорочувати тривалість життя більше, ніж інші фактори, як-от погане харчування, відсутність фізичних вправ та самотність.

Про це свідчить нове дослідження, яке провели в Університеті охорони здоров’я та науки Орегону (OHSU), пише Foxnews, інформує UAINFO.org з посиланням на УНІАН.

Науковці проаналізували дані опитування Центрів із контролю та профілактики захворювань США по всій країні, визначивши тенденції, пов’язані із середньою тривалістю життя за округами.

📱 Наші Shorts🔔 Підписатися

«Я буду дивитися, з ким пройшли шлях» - Михайло Федоров розповів, коли

«Ці люди зрештою програють»: Федоров пояснив, що призвело до його звіл

Бойфренд-аб'юзер Гайден Панеттьєрі вперше заговорив після її смерті: в

Ексміністр оборони Федоров отримав бронювання у фонді Сороса через три

Зеленський уперше відреагував на нічний масований удар: росіяни довго

Вибори під час війни: заява Федорова обурила ОП та розділила експертів

Федоров закликає провести вибори!: Звернення Федорова про корупцію, кр

Розтин показав відсутність травм: що знайшли біля померлої Гайден Пане

«Померла наречена Кличка»: інсайдер розкрив, з ким і куди летіла Панет

Помідори «як із бочки» без оцту: простий рецепт для 3-літрової банки

Їм вдалося з’ясувати, що брак достатнього сну призводить до вищого ризику смертності та за своїм впливом на здоров’я поступається лише курінню.

Старший автор дослідження Ендрю Макхілл зазначив, що він не очікував, що сон буде “настільки сильно корелювати” із тривалістю життя.

“Ми завжди вважали, що сон важливий, але наше дослідження дійсно підтверджує цю думку: люди дійсно повинні прагнути спати від 7 до 9 годин. Це дослідження показує, що нам потрібно надавати пріоритет сну принаймні так само, як і тому, що ми їмо чи як ми займаємося спортом”, – сказав він.

Психіатр і власник клінік Amen Clinics у Каліфорнії доктор Деніел Амен наголосив на важливості сну для функціонування мозку та довголіття.

“Сон дуже важливий. Коли ви спите, ваш мозок очищається та промивається. А якщо ви не спите від 7 до 9 годин вночі, ваш мозок виглядає старшим, ніж ви є насправді – кровотік менший, і це посилює запалення. Тоді мозок не має достатньо часу, щоб позбутися токсинів, що накопичуються протягом дня”, – сказав він.

Джерело: uainfo.org