Бережіться! ТОП-13 напоїв, що можуть скоротити тривалість вашого життя

Зміст

Багато хто піклується про здорове харчування, але забуває про важливість напоїв у щоденному раціоні. Деякі з них, навіть ті, що здаються безпечними або “здоровими”, можуть значно скоротити тривалість життя, передають Патріоти України.

Наукові дослідження підтверджують, що надмірне споживання певних рідин підвищує ризик серцевих хвороб, діабету та передчасної смерті. Видання eatthis.com розповідає про 13 напоїв, яких краще уникати, щоб зберегти здоров’я та довгі роки життя.

Алкоголь

Разове чи помірне вживання алкоголю рідко завдає шкоди, але надмірне – зовсім інша справа. Дослідження у журналі Alcoholism: Clinical and Experimental Research показало: люди, що вживали алкоголь чотири або більше разів на тиждень, мали на 20% вищий ризик передчасної смерті.

Будьте першими в курсі головного

Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.

📱 Наші Shorts🔔 Підписатися

Росія може атакувати НАТО найближчими роками: у розвідці США розкрили

Сімейна драма Кличка та Панеттьєрі: чому боксер забрав опіку над доньк

Федоров вимагає від Зеленского публічно відповісти про корупцію в оточ

Це його вибір, – Зеленський про відмову Федорова від усіх 4 запропонов

Корупція заважає завершити війну в сильній позиції, — ексміністр Федор

«Я буду дивитися, з ким пройшли шлях» - Михайло Федоров розповів, коли

«Ці люди зрештою програють»: Федоров пояснив, що призвело до його звіл

Бойфренд-аб'юзер Гайден Панеттьєрі вперше заговорив після її смерті: в

Ексміністр оборони Федоров отримав бронювання у фонді Сороса через три

Зеленський уперше відреагував на нічний масований удар: росіяни довго

Інші дослідження підтверджують, що споживання понад 18 напоїв на тиждень суттєво скорочує життя. Спеціалісти радять не перевищувати 14 напоїв на тиждень, незалежно від того, чи це шоти, чи пиво.

Горілка

Як зазначено, надмірний алкоголь шкідливий для будь-якого організму, і горілка не виняток. Дослідження показали, що чоловіки, які пили три або більше пляшок по 0,5 л горілки на тиждень, мали значно вищий ризик смерті, ніж ті, хто споживав менше однієї пляшки.

Кава

Помірне вживання кави – дві-чотири чашки на день – не шкодить, але більше чотирьох чашок щодня може негативно впливати на довголіття. Одне дослідження, в якому брали участь 40 000 людей, показало, що 28 чашок на тиждень (приблизно 4 чашки на день) вважаються безпечними, а надмірне споживання – шкідливе.

Солодкі кавові напої

Напої з великою кількістю цукру часто небезпечніші, ніж звичайна кава. Надлишок цукру може спричиняти ожиріння, зневоднення та підвищувати ризик діабету, що, у свою чергу, скорочує тривалість життя.

Солодка вода

Дослідження 2019 року у журналі Circulation показало, що кожна додаткова щоденна порція солодкої газованої води (350 мл) збільшує ризик смерті від будь-якої причини на 7%, від раку – на 5%, а від серцевих хвороб – на 10%.

Спортивні напої

Хоч вони не такі солодкі, як газовані, спортивні напої також можуть впливати на тривалість життя, підвищуючи ризик серцевих захворювань та деяких видів раку, зокрема молочної залози та товстої кишки.

Підсолоджений холодний чай

Звичайний чай, особливо зелений, корисний для здоров’я, але підсолоджений холодний чай містить штучні підсолоджувачі, що можуть скорочувати життя. Один стакан солодкого чаю може містити до 31 г цукру, що перевищує добову норму для жінок та чоловіків.

Дієтична солодка вода

Хоч калорій у ній менше, штучні підсолоджувачі та хімікати можуть так само негативно впливати на здоров’я, сприяючи ожирінню та порушуючи роботу інсуліну.

Фруктовий сік

Він не завжди кращий за газовану воду: понад 240 мл на день можуть збільшити ризик ожиріння та серцевих захворювань, підвищуючи ймовірність передчасної смерті на 42%.

Молоко

Шведські дослідники виявили, що надмірне споживання молока може викликати хронічне запалення та скоротити тривалість життя. Жінки, які випивали три та більше склянок молока на день, мали у три рази вищий ризик смерті, ніж ті, хто обмежувався однією склянкою.

Протеїнові коктейлі

Вживання великих доз білка може знижувати якість життя та прискорювати смерть. Додатково, деякі порошки містять токсини – важкі метали, BPA та пестициди, що підвищують ризик захворювань.

Смузі у пляшках

Хоч вони виглядають корисними, смузі містять багато цукру. Люди, що отримували понад 25% калорій із цукру, мали вдвічі вищу ймовірність смерті від серцевих хвороб.

Енергетичні напої

Надмірне споживання енергетиків може змінювати артеріальний тиск та серцевий ритм, що особливо небезпечно для людей із гіпертонією чи серцевими проблемами. Одне дослідження показало, що навіть один напій здатен суттєво вплинути на серце, викликаючи потенційно небезпечні для життя зміни.

Джерело: patrioty.org.ua

🔮 Гороскоп на сьогодні →

♈ Овен Сьогодні енергія б’є ключем, тож беріться за найскладніші робочі завдання зранку. Увечері обов’язково прогуляйтеся наодинці, щоб вгамувати внутрішній поспіх і розставити пріоритети.

♉ Телець Робоча рутина здаватиметься занадто повільною, але саме терпіння вбереже вас від помилок. Приділіть час рідним, тепла розмова за чаєм поверне душевну рівновагу.

♊ Близнюки Сьогодні чудовий день для обговорення сміливих ідей із колегами. Уникайте порожніх пліток, краще зосередьтеся на щирому діалозі з людиною, якою ви щиро дорожите.

♋ Рак Ваш настрій сьогодні залежатиме від домашнього затишку, тому не затримуйтеся на роботі. Довіряйте власним відчуттям і не бійтеся чемно відмовити тим, хто насідає.

♌ Лев Харизма допоможе переконати навіть найзатятіших опонентів під час важливих переговорів. Проте вдома стримайте командний тон, коханим зараз потрібні ніжність, турбота й підтримка.

♍ Діва Сьогодні вдасться розібратися з хаосом у робочих справах і спланувати тиждень. У стосунках не критикуйте дрібниці, дайте близьким простір для власних маленьких помилок.

♎ Терези День вимагатиме швидких рішень, тож відкиньте звичні сумніви та дійте впевнено. Вечір подарує несподівану зустріч або приємне повідомлення, яке помітно підніме настрій.

♏ Скорпіон Інтуїція підкаже правильний крок у заплутаній робочій ситуації, вірте собі. Уникайте гострих слів у розмовах із друзями, зайва різкість може образити близьку людину.

♐ Стрілець Чудовий день для пошуку однодумців та запуску творчих задумів. Не розпилюйте увагу на все одразу, оберіть одну головну справу й доведіть її до ладу.

♑ Козеріг Працьовитість помітить керівництво, але не забувайте робити перерви під час робочого дня. У стосунках проявіть гнучкість, компроміс виявиться набагато вигіднішим за впертість.

♒ Водолій З’явиться бажання змінити звичний ритм життя, тож спробуйте новий маршрут або заняття. Відкритість до нового допоможе легко налагодити контакт із новими знайомими.

♓ Риби Зосередьтеся на творчих завданнях, логіка сьогодні часто поступатиметься натхненню. Увечері відкладіть ґаджети й насолодіться спокійною музикою або книгою в затишній кімнаті.

Ще більше новин для вас