Аномальна спека в Україні: коли очікувати довгоочікуване похолодання

📌 Коротко про головне:

Африканська спека в Україні тримається на рівні 38 градусів, спричиняючи «тропічні ночі».
Лікарі радять уникати пива на сонці та пити лише чисту воду для гідратації.
Послаблення спеки та дощі очікуються наприкінці поточного тижня завдяки атмосферним фронтам.

В Україні хвиля африканської спеки — подекуди температура сягає 38 градусів. Дороги плавляться, пляжі переповнені.

Як пережити пекельні дні без шкоди для здоров’я? Та коли стане легше — у сюжеті кореспондентки ТСН Валерії Ковалінської.

🌤️ Погода по областях УкраїниПодивитися прогноз у своїй області →

Аномальна спека у Києві

Будьте першими в курсі головного

Додайте «Силу Слова» до улюблених джерел у Google — і наші новини будуть вище у вашому пошуку.

📱 Наші Shorts🔔 Підписатися

Корупція заважає завершити війну в сильній позиції, — ексміністр Федор

«Я буду дивитися, з ким пройшли шлях» - Михайло Федоров розповів, коли

«Ці люди зрештою програють»: Федоров пояснив, що призвело до його звіл

Бойфренд-аб'юзер Гайден Панеттьєрі вперше заговорив після її смерті: в

Ексміністр оборони Федоров отримав бронювання у фонді Сороса через три

Зеленський уперше відреагував на нічний масований удар: росіяни довго

Вибори під час війни: заява Федорова обурила ОП та розділила експертів

Федоров закликає провести вибори!: Звернення Федорова про корупцію, кр

«Пасажирів було видно здалеку»: у Луцьку після удару РФ палали вагони

«Слідство триває» - поліція перевіряє оточення Гайден Панеттьєрі у спр

Ранок. І у Києві вже 29 градусів тепла. А мобільні застосунки ще й пишуть, що відчувається як 32. Пляжі заповнюються людьми, а Володимир готується до робочого дня, який має провести просто неба.

Володимир Марусенко, рятувальник КАРС «Плесо»: «Я взяв із собою пляшечку води, одну пляшечку, другу мінералку взяв — це по-перше. Я коли прийшов сюди, я занурився у водичку. І мені добре. І так пройде мій робочий день — тобто буду пити водичку і освіжатися».

Володимир — рятувальник на одному зі столичних пляжів. Каже, більшість відпочивальників самі добре знають усі правила та рекомендації, як поводитися у спеку. Самі ж відпочивальники у «лайфах» діляться простими рецептами порятунку: «купатися, сидіти у воді» та пити «зелений чай з чебрецем! Дуже смачно!».

Проте спека може бути не лише виснажливою, а й смертельно небезпечною для здоров’я. Найбільше ризикують люди поважного віку, маленькі діти, жінки при надії, люди із серцево-судинними захворюваннями чи цукровим діабетом.

Медичні застереження: кондиціонери, правила гідратації та небезпека пива

Медики наполегливо наголошують: у таку погоду особливо важливо не допускати небезпечного зневоднення організму.

Ганна Сєрова, сімейна лікарка: «Кондиціонери, якщо є можливість, якщо немає відключень, вони обов’язково мають використовуватися! За можливості не виходити на вулицю, коли пік сонця. Бути на вулиці до 9-10 ранку і після 16-ї. Якщо ви все ж таки на вулиці — залишатися в затінку, мати із собою воду, вдягати легкий світлий одяг і головний убір. Пити потрібно часто, потрошку, немає такого, що в нас є там чарівні 3 чи 5 літрів».

Пити потрібно саме чисту воду регулярно, невеликими порціями, навіть якщо ви не відчуваєте сильної спраги. Водночас деякі популярні способи «охолодитися» можуть лише суттєво нашкодити.

Ганна Сєрова, сімейна лікарка: «Не соки, не газовані води — вони не мають такої біодоступності, як звичайна вода. Дуже часто можна побачити молодих людей, які в таку спеку охолоджують себе пивом. Це небезпечно, бо, знов-таки, через те, що є алкоголь, може не відчуватися спрага. Погане самопочуття, запаморочення можуть сприйматися як дія алкоголю, і людина може отримати і тепловий, і сонячний удар».

Правильне харчування та одяг, що «дихає»: поради дієтолога і стиліста

Щоб не перевантажувати й без того виснажений організм, лікарі радять залишати всі важкі страви на прохолодний вечір, а вдень обирати легшу їжу з достатньою кількістю білків.

Олександр Кущ, дієтолог: «Їжа також має бути легкою, поживною, уникати важких поєднань жирного, солодкого. Того, що в спеку додатково навантажує наш організм. Але не забуваємо, що спека не спека, щодня наш організм має отримувати коктейль з корисних речовин. Тобто певна кількість білку, певна кількість вуглеводів, щоб мати енергію».

Ще одна важлива рекомендація, якою категорично не можна нехтувати у спеку — це правильний одяг. Особливу увагу слід звертати саме на матеріал.

Кирило Савченко, стиліст: «Масмаркети, які у нас продаються — це все синтетика, під таку погоду це буде супер спекотно, супер-супер некомфортно. Краще вибирати українського виробника, які більш ретельно зараз обирають саме тканини, що будуть дихати. Сукня буде суперкомфортна і зручна, тому що це зроблено з льону, ви можете помацати. І воно саме по собі вільне. Головне пам’ятати, що в аномальну спеку потрібно одягати світлі речі, тому що вони не дадуть такого нагрівання, як чорні. Тому що всі темні кольори — вони дуже небезпечні на сьогоднішній момент, і ви будете, як наші українські дороги сьогодні, будете танути».

Також стиліст закликає у жодному разі не забувати про літні головні убори. Капелюхи зараз взагалі обов’язково мати із собою, тому що на вулиці дуже палюче сонце, і якщо виходити без них, то голова може швидко нагрітися.

«Тропічні ночі» та задимленість через пожежі в Чорнобилі

Розпечене повітря до нас через Європу прийшло просто з півночі Африки — і нині воно впевнено тримає аномально високі температури по всій країні.

Наталія Птуха, синоптикиня Укргідрометцентру: «Найбільшого впливу зазнає правобережжя України, саме високим значенням температур. Особливо в західних областях це найбільше відчувається. Сильна спека — в межах 35–38 градусів. Коли нічна температура вище 20 градусів — це вважається тропічна ніч. І саме зараз для багатьох регіонів ми проходимо через цей період».

На додачу до виснажливої спеки кияни та мешканці області останніми днями могли чітко відчувати неприємну задимленість у повітрі. Головна причина — масштабні лісові пожежі у північних районах Київщини та безпосередньо у Чорнобильській зоні відчуження, де зараз активно працюють рятувальники. Водночас радіаційний фон у районі проведення робіт постійно контролюють фахівці. За офіційними даними ДСНС, жодних перевищень допустимих показників наразі не зафіксували.

Сезон відпусток: пасажиропотік на державних кордонах

У розпал літнього сезону відпусток традиційно зріс і пасажиропотік на державному кордоні України. Якщо весною за добу кордон перетинали в середньому близько 80-100 тисяч людей, то нині ці цифри значно вищі.

Андрій Демченко, речник Держприкордонслужби: «Спека загалом не впливає на пасажиропотік. На нього впливає літній сезон в цілому. Це традиційно кожного року так відбувається. Зараз пасажиропотік у будні дні — не менше 120 тисяч перетинів кордону за добу».

Найбільше інфраструктурне навантаження на пункти пропуску припадає безпосередньо перед вихідними та у вихідні дні. Саме тоді біля популярних пунктів пропуску накопичуються черги з автомобілів. Водночас прикордонники наголошують, що постійних заторів на кордоні немає. Людям радять ретельно перевіряти ситуацію перед поїздкою і за можливості обирати альтернативні, менш завантажені маршрути, а не простоювати годинами в чергах.

Коли чекати на довгоочікуване похолодання

Послаблення аномальної спеки синоптики прогнозують ближче до кінця поточного тижня — разом із довгоочікуваними дощами та зміною повітряних мас.

Наталія Птуха, синоптикиня Укргідрометцентру: «Очікуємо, що зниження температурних показників припаде саме на кінець тижня. У п’ятницю вже буде надходження атмосферних фронтів із північного заходу, і тоді температура буде знижуватися у поєднанні з опадами».

А поки що у Кривому Розі та Рівному через екстремально високі температури на дорогах самовільно загоряються автомобілі, а температура відкритих поверхонь на сонці місцями сягає понад 50 градусів.

Лікарі вкотре нагадують: якщо після перебування на відкритому сонці у вас або у людей поруч з’явилися запаморочення, сильна слабкість, нудота або людина раптово знепритомніла — необхідно негайно перенести потерпілого в прохолодне затінене місце, почати поступове охолодження тіла та терміново звернутися по професійну медичну допомогу.

Джерело: tsn.ua

🔮 Гороскоп на сьогодні →

♈ Овен Сьогодні енергія б’є через край, але не хапайтеся за всі справи одразу. На роботі зосередьтеся на одному важливому завданні й доведіть його до кінця. Увечері приготуйте щось смачне разом із близькими або вийдіть на довгу неспішну прогулянку містом.

♉ Телець День вимагатиме спокою та розміреності. У робочих питаннях краще двічі перевірити документи, ніж потім виправляти дрібні помилки. Домашній затишок допоможе відновити сили, тому відкладіть шумні посиденьки заради улюбленої книжки чи теплої ванни з приємною музикою.

♊ Близнюки Спілкування сьогодні стане вашим головним козирем. Очікуйте цікавих повідомлень від старих знайомих або корисних знайомств на роботі. Не бійтеся ділитися власними ідеями з колегами, але ввечері обов’язково влаштуйте собі повний цифровий детокс без соцмереж.

♋ Рак Чудовий час, аби навести лад у шафах чи переставити меблі у кімнаті. Побутові клопоти не дратуватимуть, а навпаки принесуть відчуття оновлення. У стосунках проявіть трохи більше турботи, вислухайте рідних і відмовтеся від повчального тону в розмові.

♌ Лев Ваша впевненість надихає оточення, але остерігайтеся зайвого перфекціонізму. Не намагайтеся контролювати кожен крок колег чи партнерів. Залиште вечір для творчості, улюбленого хобі або спокійного перегляду фільму, який давно хотіли побачити, але постійно відкладали.

♍ Діва Практичний підхід допоможе швидко розібратися зі стосом накопичених завдань. Складіть чіткий план на день і не відволікайтеся на порожні балачки біля кавомашини. Вдома порадуйте себе приємною дрібницею чи новою ароматичною свічкою для створення спокійної атмосфери.

♎ Терези Баланс між роботою та особистим життям сьогодні знайти простіше, ніж зазвичай. Уникайте суперечок через дрібниці з близькими, шукайте компроміси без зайвих емоцій. Вечірня чашка трав’яного чаю та душевна розмова допоможуть поставити приємну крапку в цьому насиченому дні.

♏ Скорпіон Інтуїція підкаже правильний вихід із заплутаної робочої ситуації. Довіряйте власному досвіду та не зважайте на критику з боку тих, хто мало тямить у справі. Затишна вечеря в колі родини розвіє сумніви й подарує відчуття надійної підтримки.

♐ Стрілець День сприяє плануванню майбутніх поїздок і навчанню. Якщо на роботі все йде шкереберть, змініть обстановку хоча б на обідній перерві. Прогулянка парком освіжить думки, а несподіваний дзвінок від друга підніме настрій на весь залишок дня.

♑ Козеріг Зосередьтеся на фінансовій дисципліні та не піддавайтеся спокусі витратити зайве на розпродажах. На роботі ваші зусилля помітять, якщо проявите витримку. Увечері дозвольте собі нарешті просто полінуватися на дивані й ні про що серйозне не думати.

♒ Водолій Свіжі ідеї та нестандартні рішення принесуть успіх у командній роботі. Не бійтеся пропонувати сміливі варіанти оптимізації процесів. У стосунках варто додати трохи романтики чи спонтанності: здивуйте кохану людину невеликим сюрпризом або спільним походом у нову кав’ярню.

♓ Риби Сьогодні важливо прислухатися до власного темпу й не підганяти себе без потреби. Робота піде легше, якщо розбити складні завдання на прості кроки. Затишний вечір удома, теплий плед і гарне кіно повернуть вам душевну рівновагу та спокій.

Ще більше новин для вас