Звідки взялися найпоширеніші шкідливі звички, та як від них позбутися

Різне

Їх набувають не випадково.

Кажуть, звичка — це друга натура. Дійсно, через них ми часом отримуємо репутацію "скиглія", "людини ненадійної", "рідкісної базіки". Але виявляється, ми не випадково їх набуваємо, інформує Ukr.Media.

Про що можуть розповісти наші погані звички? І найважливіше — чи можна від них безболісно позбутися? Ми склали "гарячу шістку" найчастіших шкідливих звичок, розкривши їх істинний сенс.

"І тут з'являюся я, вся в білому"

Таке відчуття, що проти вас повстав увесь світ! Підступна пробка протримала вас у лещатах цілих 40 хвилин. Ніготь або каблук, як на зло, зламався, коли треба вискакувати. Маршрутка плететься, як черепаха. Колеги вас прикривають перед босом, подруги шиплять: "А ти виправляєшся! Запізнилася всього лише на пів години". Незрозуміло: як інші примудряються з'являтися хвилина в хвилину?

Той, хто запізнюється, несвідомо підкреслює свою значущість. Для нього це найпростіший спосіб звернути на себе увагу. Така демонстрація розкриває невпевненість в собі, потребу в увазі оточуючих. І ця проблема — родом із дитинства: маленькій дівчинці здавалося, що батьки більше часу приділяють комусь іншому (одне одному, брату або сестрі).

Важливо розібратися в собі і зрозуміти: чиєї уваги вам не вистачає? Старших авторитетних людей, однолітків, чоловіків? Необхідно скорегувати своє ставлення до часу. Чітко планувати день, розписуючи його по годинах і хвилинах, ставити нагадування на мобільному, носити годинник зрештою!

"Мовчати, коли я говорю!"

Такі знайомі є у всіх. З ними просто неможливо розмовляти! Варто тільки почати говорити, як вони, не бентежачись, тут же перебивають, переводячи бесіду в інше русло. Вмовляння не допомагають, а прохання "дай договорити, будь ласка" просто ігноруються.

Що з цим робити?

Перебити — значить дати зрозуміти, що думка співрозмовника не дуже важлива або нецікава. Звідки це береться? Теж із дитинства: дитина просто копіює поведінкову модель батьків і приймає її як єдино вірну. Ще так може поводитися начальник, виходячи зі свого соціального статусу.

Ця звичка властива авторитарним людям. Таким чином вони затверджуються за рахунок іншої людини.

"Вибачте мені, що я говорю, коли ви мене перебиваєте", — це хороша відповідь, коли вам не дають висловитися. Така фраза збентежить вашого авторитарного візаві і на якийсь час він замовкне. І, можливо, визнає вас за рівного — коли ви можете постояти за свої права.

"Вибачте, я знову неправа…"

"Я просто думала, що…", "Згодна, я поквапилася…", "Вірно, я не розрахувала…" ці фрази вам знайомі настільки, що ви можете ще парочку додати від себе? Вітаємо: ви звикли виправдовуватися. Це не просто погано — це дуже шкідлива звичка: і самооцінку знижує, і навіть негативно впливає на здоров'я і самопочуття.

Що з цим робити?

Тими, хто вічно виправдовується, виявляються люди з яскраво вираженим комплексом провини. Зазвичай, це властиво совісним, інтелігентним і ні в чому не винним натурам. Закладається старшими — батьками, вчителями, начальниками. Адже винуватим легко маніпулювати і управляти. Але бути неправими і мати комплекс провини — це різні речі.

Зрозуміти, що бабуся (мама, викладач) маніпулює вами заради своєї зручності. І не вестися на це. Можна ігнорувати (це одна з технік) або атакувати: на фразу "ти забула купити молоко, тому що не думаєш про мене!" сказати "матуся, якби не думала — не прийшла б у гості". Або відповісти явну нісенітницю, щоб людина зрозуміла, що поставила некоректне питання.

"Все зроблю! А тоді…"

Ви і самі від цього втомлюєтеся, але змінити не виходить! Ви можете працювати тільки в одному режимі: аврал. Тоді за пару днів ви виконуєте свій тижневий обсяг справ. Це дуже важко і виснажливо, але працювати в повільному спокійному ритмі ви просто фізично не здатні.

Що з цим робити?

Це непогано для людини, яка працює наодинці. Але якщо ви працюєте в команді і вам заважає такий режим, спробуйте зрозуміти: чому ви собі не довіряєте? Навіщо вганяєте себе в сильне напруження, якщо цього можна уникнути? Хороша тактика — розбивати роботу на етапи або чітко планувати цілі і завдання.

Так чинять люди, які до кінця собі не довіряють. Вони відкладають справи, займаються чимось іншим, тягнуть час. Зате потім внутрішньо збираються, влаштовують "мозковий штурм" і працюють на повну потужність і з великою віддачею.

"У мене все так по-га-но…"

Є така порода людей — скиглії. Якщо ви стикаєтеся з таким — вважайте, що ви пропали. Ваші вуха почують стільки негативу, що настрій відразу впаде до нуля і мимоволі з'являться нехороші думки. Після спілкування по душах вам знадобиться ще пів дня, щоб прийти в норму. Незрозуміло: як вони самі живуть зі своїм "усе погано"?

Що з цим робити?

Жалість — стара як світ маніпуляція, тому що у скиглія може бути все не так вже й погано. Він навмисно представляє все в чорному кольорі, щоб викликати увагу і співчуття.

У деяких випадках такі люди недоотримують любові і ласки від дітей, чоловіка, батьків. Гірше, якщо це відчуття недолюбленості тягнеться з дитинства і з ним людина йде по життю. Найскладніше — визнати, що ви скиглій. І зрозуміти, чого саме вам не вистачає: подарунків, спілкування, уваги.

Існує теорія восьми базових дотиків. Мама, відправляючи дитину вранці до школи, повинна вісім разів до неї доторкнутися: обійняти, поправити комір, поцілувати і т.д. Це формує базову довіру до світу і людей. І часто, щоб припинити потік образ на життя, досить людини просто обійняти. Особливо літніх батьків.

"Алло, Ірка? Ну, розповідай!"

Ранок. Заповнена маршрутка. І всі 20 хвилин жінка поруч говорить телефоном! Весь автобус вже знає її родовід, прослухав "блок новин" (про чоловіка, дітей, свату, брата), "світську хроніку", хто розлучився, хто одружився і т. д. Правду кажучи, зранку такий екскурс у чуже життя трохи дратує…

Що з цим робити?

Останнім часом психологи виділили нову форму залежності — від мобільного телефону.

Безперервна балаканина необхідна людям, які бояться самотності. Вони і самі часом цього не усвідомлюють, але наодинці з собою залишатися не можуть. Їм нудно з собою, їм нічим себе зайняти. А телефон — це видимість спілкування, зв'язку зі світом, наповненості життя.

Рейтинг статті
Поділитися з друзями
BBCcCNN