Ви коли-небудь почувалися винними, хоча нічого поганого не зробили? Якщо так – цілком можливо, що у вашому оточенні є емоційний маніпулятор, передають Патріоти України.
Психологи пояснюють: токсичні партнери, родичі чи друзі майстерно змушують нас сумніватися у собі, використовуючи звичайні, на перший погляд, фрази. Їх легко не помітити — але дуже важливо розпізнати.
Це Вас може зацікавити:
Якщо ви чуєте ці речення — зупиніться і запитайте себе: чи вами не маніпулюють?
Ось 8 фраз, якими зазвичай користуються маніпулятори:
- «Подивіться, до чого ви мене довели»
– Людина перекладає на вас провину за свої дії. Але кожен дорослий відповідає сам за себе. - «Якби ви мене кохали, ви б це зробили»
– Це емоційний шантаж, а не турбота. Любов не означає обов’язок порушувати власні межі. - «Ви ж не хочете мене образити, правда?»
– Так вас змушують зраджувати власні бажання з почуття провини. - «Я ж уже вибачився. Чого ви ще хочете?»
– Щирі вибачення мають супроводжуватися змінами, а не тиском з вимогою «забути все». - «Не влаштовуйте сцену»
– Якщо ви емоційно реагуєте — це ваше право. А змушувати вас мовчати — це токсична поведінка. - «Чому ви не можете бути як…?»
– Порівняння — це інструмент приниження, а не конструктивна критика. - «Ви що, називаєте мене брехуном?»
– Це типова агресивна відповідь на спробу викрити неправду. - «Поганий вчинок ще не робить мене поганою людиною»
– Правда. Але якщо людина не визнає провини і не хоче змінюватися — це червоний прапорець.
Як розпізнати маніпуляцію?
- Ви відчуваєте неприродне почуття провини
- Постійно виправдовуєтеся
- Ваші емоції знецінюють
- Вас змушують поступатися проти волі
Не всі маніпуляції одразу помітні, але ці фрази — тривожні сигнали, які варто брати до уваги.
Це Вас може зацікавити:
