Використовуючи банан протягом тижня таким чином, ви отримаєте неймовірні результати!

Банани – дуже корисні й улюблені багатьма людьми фрукти. Справа в тому, що в них міститься велика кількість корисних речовин, включаючи клітковину, магній, калій і т.д. Багато господинь люблять додавати в випічку банани як натуральний замінник цукру.

Сьогодні ми розповімо вам про 9 причини, чому вам варто почати їсти банани щодня.

контролює апетит

Між основними прийомами їжі постійно відчуваєте голод? Банан – відмінний високоживильний перекус, який не тільки вгамує голод на довгий час, а й буде дуже корисний для вашого організму.

Шкірка банана загоює ранки

Дивно, але шкірка, яку ми постійно викидаємо, також може бути дуже корисна. За допомогою неї можна швидко позбутися від шкірних проблем, укусів комах, прищів і тріщин на п’ятах. Потрібно лише робити компреси з банановою шкіркою 2-3 рази на день.

Регулює рівень цукру

Ці фрукти містять певний тип стійкого крохмалю, який допомагає поліпшити стан людини з цукровим діабетом 2-го типу. Цікаво, що зелені банани містять більше цієї речовини. У зеленому банані середнього розміру міститься 12,5 грама крохмалю, а в зрілому – всього близько 5 грамів.

Джерело енергії

Велика кількість вітамінів і мінералів робить банани відмінним джерелом енергії. Прості вуглеводи швидко засвоюються і в разі необхідності можуть поповнити ваш енергетичний ресурс практично миттєво.

 Бореться з суглобовим і м’язовим болем

Дефіцит мінералів є частою причиною м’язових спазмів гомілковостопного суглоба. Споживаючи продукти, багаті калієм і магнієм, як банани, ви можете запобігти м’язовим спазмам. Ось чому багато спортсменів включають їх до свого раціону.

стимулює мозок 

Щоб бути більш уважним і сконцентрованим, потрібно обов’язково перекусити бананом. Цей фрукт відмінно стимулює прискорену роботу мозку, завдяки чому ви краще запам’ятовуєте інформацію.

Зміцнює імунну систему

У складі банана міститься велика кількість заліза, яке стимулює зростання тромбоцитів і гемоглобіну. Вони, в свою чергу, сприяють зміцненню імунної системи, завдяки чому в організм не будуть потрапляти бактерії і токсини, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю.

допомагає травленню

Банани рекомендуються людям з виразкою шлунка і тим, хто знаходиться в групі ризику. Вони містять спеціальний фермент, який збільшує секрецію слизу, що захищає стінки черевної порожнини. Також за допомогою банана прискорюється процес травлення, завдяки чому ви успішно позбавитеся від запорів.

підвищує настрій

Банани містять допамін – «гормон щастя» – разом з комплексом вітамінів В, який позитивно впливає на нервову систему. Якщо відчуваєте себе пригніченим, то банани допоможуть впоратися з цим станом.

Джерело

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Ти ще не підписаний на наш Telegram? Швиденько тисни!

Використовуючи банан протягом тижня таким чином, ви отримаєте неймовірні результати!