Вправи зміцнюють мозок неочікуваним способом: що з’ясували вчені
Читання 3 хвОпубліковано
Пам’ять і стан мозку можуть залежати від ферменту, який виробляється під час вправ. Дослідження показало новий шлях впливу фізичної активності.
Фізична активність може захищати мозок не лише через вплив на нейрони, а й через відновлення судин. Дослідники з’ясували, що фермент печінки, який вивільняється під час вправ, зміцнює бар’єр мозку та покращує пам’ять у мишей.
Федоров закликає провести вибори!: Звернення Федорова про корупцію, кр
Розтин показав відсутність травм: що знайшли біля померлої Гайден Пане
«Померла наречена Кличка»: інсайдер розкрив, з ким і куди летіла Панет
19 населених пунктів повернуто під контроль України на Дніпропетровщин
Росія може атакувати НАТО найближчими роками: у розвідці США розкрили
Сімейна драма Кличка та Панеттьєрі: чому боксер забрав опіку над доньк
Федоров вимагає від Зеленского публічно відповісти про корупцію в оточ
Це його вибір, – Зеленський про відмову Федорова від усіх 4 запропонов
Корупція заважає завершити війну в сильній позиції, — ексміністр Федор
«Я буду дивитися, з ким пройшли шлях» - Михайло Федоров розповів, коли
Йдеться про фермент GPLD1, який потрапляє в кров після фізичного навантаження. У роботі команди Каліфорнійського університету в Сан-Франциско під керівництвом Саула Вільєди показано: цей фермент не проникає безпосередньо в мозок, але діє на поверхні кровоносних судин, що оточують мозок.
Одним із ключових факторів старіння мозку виявилося погіршення стану гематоенцефалічного бар’єру — структури, яка відокремлює кровотік від тканин мозку. У старших мишей цей бар’єр стає більш проникним: у судинах з’являються «витоки», через які дрібні молекули можуть потрапляти в мозок. Це, своєю чергою, провокує стресові сигнали в клітинах і пов’язане з погіршенням пам’яті.
Раніше дослідження показували, що з віком проникність бар’єру зростає і корелює з гіршими когнітивними показниками. Аналогічні порушення фіксували і на ранніх стадіях хвороби Альцгеймера.
У старіючих мишей на поверхні клітин судин накопичується вікове білкове накопичення, яке послаблює захисний бар’єр. Фермент GPLD1 вибірково усуває саме це накопичення, майже не впливаючи на інші поверхневі білки.
Експерименти показали: коли у молодих мишей штучно збільшували кількість такого накопичення, вони починали гірше виконувати завдання на пам’ять і поводилися подібно до старших тварин. Це дало змогу перевірити, чи впливає усунення цього накопичення на функції мозку.
Коли ж старим мишам вводили додатковий GPLD1, фермент із кровотоком досягав судин мозку і зменшував ці вікові накопичення на їхній поверхні. У результаті бар’єр ставав менш проникним, зменшувалося запалення, а тварини демонстрували кращі результати у тестах на пам’ять. Частина вікових змін у клітинах судин також змінювалася у бік більш «молодого» стану.
Дослідники також перевірили альтернативний підхід — сполуку, яку додавали до їжі і яка зменшувала ці накопичення без проникнення в мозок. Ефект виявився подібним: стінки судин зміцнювалися, а когнітивні показники покращувалися.
У мишей, генетично модифікованих для формування бляшок, характерних для хвороби Альцгеймера, підвищення рівня ферменту GPLD1 сприяло зменшенню цих відкладень у гіпокампі — зоні мозку, що відповідає за пам’ять. Подібний ефект спостерігали й у разі блокування накопичень у судинах — це також знижувало загальне навантаження бляшками в мозку. Водночас аналіз зразків мозку літніх людей із хворобою Альцгеймера показав підвищений рівень таких самих судинних накопичень.
«Ці висновки вказують на здоровіші кровоносні судини як один зі способів зменшення навантаження на нейрони, хоча лише клінічні випробування можуть показати, чи працює ця стратегія у людей», — йдеться в статті.
Науковці зазначають, що результати поки отримані на тваринах, і для підтвердження ефективності в людей потрібні клінічні випробування. Крім того, GPLD1 бере участь у різних процесах організму, тому потенційні методи лікування мають бути ретельно перевірені.
Нагадаємо, раніше науковці з’ясували, що промислова обробка їжі «вимикає» увагу та змінює когнітивні здібності людини.
♈ Овен Сьогодні ви відчуєте прилив енергії, тому сміливо беріться за найскладніші робочі завдання. У стосунках з близькими варто проявити більше терпіння, адже ваша прямолінійність може ненароком образити. Увечері краще відкласти телефон і приділити час читанню цікавої книги або домашньому відпочинку.
♉ Телець День сприяє плануванню фінансових справ та оновленню побуту. Можливо, варто змінити інтер’єр у вітальні, щоб додати затишку. На роботі очікується спокійна атмосфера, тому зосередьтеся на дрібних справах, які раніше відкладали. Увечері порадуйте себе смачною вечерею в колі приємних людей або наодинці з собою.
♊ Близнюки Сьогоднішній ранок принесе багато нових ідей, якими варто поділитися з колегами. Ваша комунікабельність допоможе вирішити давній конфлікт у колективі або знайти спільну мову з непростим клієнтом. Приділіть час прогулянці на свіжому повітрі, це допоможе структурувати ваші думки та налаштуватися на позитивну хвилю до самого вечора.
♋ Рак Ваш емоційний стан буде стабільним, що допоможе з легкістю вирішити сімейні питання. Не бійтеся просити про допомогу, якщо відчуєте втому від домашніх клопотів. На роботі проявіть ініціативу в командних проєктах, це помітять керівники. Вечір присвятить облаштуванню робочого місця, аби завтра працювати було значно комфортніше та продуктивніше.
♌ Лев Сьогодні ви будете в центрі уваги, тому використайте цей час для виступу перед колегами або презентації нових задумів. Ваша харизма допоможе досягти успіху в переговорах. Вдома важливо прислухатися до потреб рідних, адже їм зараз бракує вашої уваги. Порада: уникайте імпульсивних покупок, краще відкладіть ці кошти на заплановану відпустку.
♍ Діва Чіткість та системність стануть вашими головними союзниками у вирішенні робочих завдань сьогодні. Ви легко впораєтеся зі звітами чи документацією, що звільнить вечір для особистих хобі. В особистому житті варто проявити ніжність до партнера, адже прості жести зміцнюють довіру. Не забувайте робити перерви під час роботи для невеликого відпочинку.
♎ Терези Ви сьогодні справжній майстер дипломатії, тож будь-які суперечки вирішаться на вашу користь без жодного зусилля. В роботі орієнтуйтеся на довгострокові цілі, а не на швидкий результат. Побутовий клопіт не забере багато часу, якщо ви розплануєте його зранку. Увечері варто влаштувати легку розминку або заняття йогою для покращення власного настрою.
♏ Скорпіон Ваша інтуїція сьогодні допоможе обрати правильний шлях у розв'язанні складних робочих питань. У стосунках з друзями будьте відвертими, адже щирість — запорука гарного спілкування. Знайдіть час для прибирання в цифровому просторі: почистіть пошту чи видаліть зайві фото. Невелика зміна звичного розпорядку дня принесе свіжі емоції та натхнення для майбутніх звершень.
♐ Стрілець День ідеальний для навчання та опанування нових навичок, тому запишіться на цікавий онлайн-курс. Ваша допитливість відкриє двері до нових перспектив у професійній діяльності. Вдома намагайтеся уникати критики на адресу близьких, краще разом приготуйте щось цікаве. Це зміцнить ваші стосунки та подарує приємні моменти спільного дозвілля в затишній атмосфері вечора.
♑ Козеріг Сьогодні варто зосередитися на пріоритетних завданнях та довести розпочаті справи до логічного завершення. Ваша витримка допоможе здобути авторитет у колективі. Побутові питання краще вирішувати без поспіху, дотримуючись складеного плану. Вечір проведіть у тиші, щоб відновити внутрішню гармонію та підготуватися до наступного робочого дня, який обіцяє бути досить насиченим подіями.
♒ Водолій Ваші оригінальні ідеї сьогодні привернуть увагу оточуючих і відкриють нові горизонти для творчості. Не бійтеся експериментувати як на роботі, так і в побуті. Стосунки з близькими будуть наповнені підтримкою, якщо ви виявите трохи більше турботи. Спробуйте змінити маршрут додому, щоб побачити місто з іншого ракурсу та отримати приємні враження.
♓ Риби Сьогодні найкраще присвятити день творчості та саморозвитку, адже натхнення буде супроводжувати вас усюди. Робочі завдання вдаватимуться легко, якщо підходити до них з часткою креативу. Вдома створіть атмосферу спокою, запаливши свічки чи увімкнувши улюблену музику. Слухайте власні бажання, вони підкажуть, як зробити ваш вечір справді особливим та наповненим затишком.
