У ніч проти неділі, 29 березня 2026 року, країна традиційно перейде на літній час. Попри минулорічні законодавчі дискусії щодо скасування сезонних змін, процедура залишається незмінною: о 03:00 ночі за київським часом годинникову стрілку необхідно перевести на одну годину вперед.
Історія та законодавчий статус питання
Сезонне переведення годинників в Україні має тривалу історію, що бере початок ще з 1981 року. Офіційно цей порядок був закріплений постановою Кабміну № 509 у 1996 році.
Варто нагадати, що в липні 2024 року Верховна Рада зробила спробу поставити крапку в цьому питанні, ухваливши закон про скасування переходів та фіксацію «зимового» часу. Проте документ, направлений на підпис Президенту Володимиру Зеленському у серпні 2024-го, так і не був підписаний, що залишило чинною стару систему обчислення часу.
Поради медиків: як пережити «втрачену» годину
Перехід на новий ритм є стресом для організму, тому лікарі рекомендують дотримуватися кількох правил для швидкої адаптації нервової системи:
-
Режим сну: Протягом першого тижня намагайтеся лягати спати на півтори години раніше, ніж зазвичай.
-
Фізична активність: Обмежте важкі навантаження. Замість інтенсивних тренувань віддайте перевагу тривалим прогулянкам на свіжому повітрі.
-
Раціон та напої: Зменште споживання кави, міцного чаю та алкоголю. Кращою альтернативою стануть трав’яні чаї та щоденна норма овочів і фруктів (до 400 грамів).
-
Ранкові ритуали: Контрастний душ допоможе організму швидше «прокинутися» та налаштуватися на робочий лад.
Особливу увагу своєму стану варто приділити людям із гіпертонією та хронічними захворюваннями — у перші два-три тижні після переведення стрілок контроль за артеріальним тиском має бути ретельнішим.
