Корінь солодки – один із тих засобів, які, здається, відомі століттями.
Цей корінь, який використовується в багатьох традиціях, від давньокитайської медицини до домашніх засобів наших бабусь і дідусів, здавна цінується.
Його природно солодкий, злегка землистий смак зробив його популярною добавкою до чаїв та цукерок, але саме його користь для здоров’я забезпечила йому незмінну популярність.
Солодка — це більше, ніж просто цікавий інгредієнт, це рослина з реальним потенціалом для підтримки благополуччя, якщо вживати її обережно та помірно.
Деякі люди використовують його для полегшення дискомфорту, пов’язаного з травленням, інші — для заспокоєння болю в горлі або навіть для підтримки дихальної системи. Незалежно від його використання, цей корінь має багато переваг і вартий уважнішого вивчення.
1. Полегшення травлення
Одна з найвідоміших переваг кореня солодки – це його здатність заспокоювати шлункові проблеми. Багато людей використовують його для полегшення розладу шлунку, гастриту або печії. Сполуки, що містяться в солодці, допомагають захистити слизову оболонку шлунка, створюючи природний «бар’єр», який заспокоює подразнення та сприяє загоєнню. Він також може стимулювати вироблення захисного шлункового слизу, що допомагає мінімізувати шкідливий вплив кислот.
2. Підтримка горла та дихальної системи
Якщо ви коли-небудь боролися з постійним кашлем або болем у горлі, ви, можливо, чули про лакрицю як ефективний засіб. Вона діє як природний протизапальний засіб, заспокоює подразнення та допомагає організму виводити слиз. Саме тому багато трав’яних чаїв від кашлю містять лакрицю як ключовий інгредієнт. Вона також забезпечує легкий протизапальний ефект, полегшуючи дихання.
3. Підтримка енергії та зняття стресу
Корінь солодки також вивчали щодо його впливу на надниркові залози, які відіграють важливу роль у контролі реакції організму на стрес. У невеликих кількостях він може допомогти стабілізувати рівень енергії та зменшити відчуття хронічної втоми, яке часто супроводжує стрес.
4. Протизапальні та антиоксидантні властивості
Багата на флавоноїди та інші біологічно активні сполуки, лакрица має протизапальні та антиоксидантні властивості. Ці властивості не тільки підтримують внутрішнє здоров’я, але й сприяють покращенню стану шкіри та зміцненню імунної системи, зменшуючи пошкодження, спричинені вільними радикалами.
Важливі запобіжні заходи
Незважаючи на численні корисні властивості, лакрицю слід вживати з обережністю. Одна з її ключових сполук, гліциризин, може підвищувати кров’яний тиск і спричиняти затримку рідини при вживанні у великих дозах або протягом тривалого часу. З цієї причини її не рекомендується вживати людям з гіпертонією або серцевими захворюваннями без консультації з лікарем.
Варто також зазначити різницю між натуральною лакрицею та цукерками зі штучними ароматизаторами. Останні часто містять багато цукру та не мають лікувальної цінності.
Як їсти лакрицю
Солодку найчастіше вживають у вигляді чаю, приготованого з висушеного кореня, завареного гарячою водою. Її також можна змішати з іншими травами в натуральних засобах. Чаї часто використовуються для полегшення респіраторних захворювань, тоді як капсули або таблетки можуть бути більш підходящими для підтримки травлення.
Зрештою, корінь солодки є яскравим прикладом здатності природи забезпечувати засоби для здоров’я та благополуччя. Однак помірність є важливою, і тим, хто має проблеми зі здоров’ям, слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж включати його у свій щоденний розпорядок.
