Клінічний психолог Саманта Родман-Вайтон розповіла про найпоширеніші хибні переконання, які тягнуться з дитинства та заважають дорослому життю. Такі думки можуть призводити до низької самооцінки, проблем у стосунках та навіть депресії, передають Патріоти України.
За словами експертки, не завжди потрібно знати точні причини — достатньо зрозуміти, що мозок може обманювати, і ці установки не є правдою. Приймаючи їх як істину, люди занурюються в почуття сорому, яке паралізує та позбавляє сил на зміни.
Це Вас може зацікавити:
П’ять найпоширеніших брехень:
- «Я занадто непривабливий, щоб мене любили». Привабливість не зводиться до зовнішності — кожен може знайти любов, особливо в сучасному світі.
- «Я погана мама». Якщо дитина в безпеці та ви дбаєте про її добробут, немає підстав вважати себе невдахою.
- «Я дурний». Інтелект не визначається минулим досвідом чи словами батьків.
- «Мене ніхто не любить». Це відчуття породжене низькою самооцінкою, але воно не відображає реальність.
- «Усі інші кращі за мене». Порівняння з іншими — пастка, адже кожен має унікальні якості й шлях.
Фахівці наголошують: якщо ви впізнаєте ці переконання у своєму житті, варто звернутися по допомогу до психотерапевта. Робота над собою допоможе змінити мислення й вийти з кола негативних емоцій.
