Якщо будеш їсти занадто багато цукерок, всі зуби будуть в дірках. Так вам говорили в дитинстві? Виявляється, це не зовсім так.
Дивно, але цукор не є причиною карієсу. Коли ви споживаєте цукор, бактерії, які, природно, живуть у роті, теж споживають цей цукор.
А ось відходи бактерій є кислотними. Кислота – це те, що викликає проблеми з зубами. Кислота декальцінує або демінералізує зубну емаль, руйнуючи її структуру.
Читайте далі, щоб дізнатися про продукти та напої, які можуть зруйнувати ваші зуби.
1. Солоний крекер.
Крекери з сіллю гірше, ніж цукерки, коли мова йде про зуби. Також вони істотно збільшують глікемічний індекс, роблячи їжу більш каріогенною.
2. Крекер рибки.
Коли-небудь помічали, як солоні крекери або крекери рибки стають липкими в роті, коли ви їх жуєте? Цей липкий слиз застряє між вашими зубами і бактерії можуть бенкетувати ще довше.
3. Сухофрукти.
Коли фрукти сушать, вся волога з них видаляється, в результаті чого природно присутні цукру стають «надзвичайно концентрованими».
Це означає, що сухофрукти діють як липка карамель в роті. Вони липнуть до зубів, як цукерки, створюючи сприятливе середовище для бактерій.
4. Льодяники від кашлю або прості льодяники
Кращі солодощі – це ті, які ви з’їсте все відразу. Смоктання льодяників означає, що зуби піддаються впливу цукру і кислот набагато довше, ніж якби ви з’їли шматок торта.
5. Грейпфрут.
Люди думають, що грейпфрут є відмінним сніданком, але насправді він дуже кислий. Кислота ушкоджує емаль, тому що вона буквально розчиняє її.
6. Кава.
Танінові кислоти, що містяться в каві, можуть наносити більше пошкоджень зубам, ніж цукерки. Кислоти, які потрапляють в порожнину вашого рота з ранковою чашкою кави, можуть зруйнувати вашу зубну емаль. Чим довше кава залишається в роті, тим гірший ефект, тому уникайте частих перерв на каву.
